Adiós píldora ¿Qué es el SPP?

Sindrome post-pildora

*Este post es contenido creado originalmente para Vegavero.

El llamado Síndrome Post-Píldora (SPP, en realidad sería post anticonceptivos hormonales (AH), pero es más fácil píldora), es un conjunto de síntomas que se presentan, con cierta frecuencia, cuando dejas de tomarla. Pueden darse desde casi el principio o tardar algunos meses en aparecer. Suelen ser síntomas que ya experimentabas antes de los AH junto con algunos nuevos que estos han ido produciendo en tu cuerpo.

El SPP es temporal y una vez que hayas identificado la raíz del problema, puedes equilibrar tus hormonas y volver a sentirte bien. Estos son algunos síntomas que puedes (o no) experimentar:

  • dolores de cabeza
  • cambios de humor
  • acné
  • disbiosis intestinal
  • problemas digestivos (gases, pesadez estomacal, estreñimiento, diarrea…)
  • amenorrea
  • sangrados más abundantes
  • hipotiroidismo
  • caída del pelo
  • SOP post píldora
  • infertilidad, etc.

Entonces ¿las dejo o no las dejo de tomar?

No te asustes por el posible síndrome post-píldora. Sobre todo ten calma y paciencia. Sé consciente de que es parte de un proceso de limpieza y readaptación. Tu cuerpo se estará recuperando de un fármaco que ha interferido con tu organismo durante mucho tiempo. A veces años. Si experimentas síntomas al dejar los anticonceptivos hormonales no son “cosas tuyas”, es este síndrome. Es real y tiene solución.

Los anticonceptivos hormonales apagan tu ciclo menstrual e impiden la ovulación, por eso mismo son anti-conceptivos. Pero dejar de ovular y de menstruar no sale gratis. Estás apagando una función fisiológica, ni más ni menos. Además, estas sustituyendo tus hormonas naturales por otras sintéticas que no hacen lo mismo ni producen sus beneficios. Consecuencias: principalmente problemas con las glándulas suprarrenales, el hígado, el intestino, el sistema inmune y la tiroides.

Empecemos por lo bueno: efectos positivos de dejar los anticonceptivos hormonales

A parte del beneficio evidente de dejar de inundar tu cuerpo con hormonas sintéticas, entre otras cosas puedes experimentar:

Adiós ansiedad… ¡hola buen humor!
Muchas mujeres notan esto al poco tiempo de dejarlos. La ansiedad, el nerviosismo y la depresión que les empezó al poco tiempo de tomar la píldora desaparecen. Empiezan ser ellas mismas otra vez. Están más animadas y de mejor humor. ¡He vuelto!

Vuelvo a dormir
Sin ansiedad y con un sistema nervioso más estable tu cuerpo se relaja con mayor facilidad y es más fácil conciliar el sueño. Además, en cuanto vuelvas a ovular volverás a producir progesterona (¡yujuuu!), la hormona del relax y el bienestar. Dormirás más y mejor.

¡Mi libido ha vuelto!
Esta será de las cosas que más notes (y que más celebres, sola o acompañada). ¡El sexo vuelve a existir! Y vuelve a apetecerte. Vuelven tus orgasmos, vuelves a excitarte con facilidad, vuelve tu lubricación natural, no más vagina seca ni molestias con la penetración. ¡Yujuuuu!

Energía y más energía
Los anticonceptivos hormonales producen una pérdida importante de vitaminas y minerales, nutrientes que tus células necesitan para producir energía (entre otras muchas cosas). Cuando recuperas tu metabolismo y tu función intestinal, mejora la absorción de nutrientes y no solo mejora tu energía, también lo hacen tus hormonas.

¿Cándida vaginal? ¿Infecciones? Nunca más

Tu vagina va recuperando su microbiota, lubricación y flujos, y con ello su barrera protectora ante hongos, virus y bacterias patógenas. Muchas mujeres experimentan cándida de repetición o infecciones recurrentes con los anticonceptivos hormonales. Una vez que los dejes, vagina sana, vagina feliz.

Adiós kilos de más

Aunque muchos lo niegan, un efecto secundario muy común de los anticonceptivos hormonales es el aumento de peso. Ya sea por retención de líquidos, porque el metabolismo se ralentiza, porque te haces más resistente a la insulina, porque eres más propensa a la inflamación, o por todo junto. Sin anticonceptivos hormonales todo irá volviendo a la normalidad.

¿Qué esperar si dejo los anticonceptivos hormonales?

Puede que no tengas que esperar nada. Es posible que si los tomabas como anticonceptivos y tus reglas eran regulares y asintomáticas, vuelvan a ser así (o no). No todas las mujeres sufren el Síndrome Post-Píldora al dejar los anticonceptivos hormonales (aunque es bastante común).

Peeero… Si tomabas los anticonceptivos hormonales para “tratar síntomas”, tengo una sorpresa para ti: ahí van a seguir. Puede que sigan igual o que hayan empeorado. La píldora no es un tratamiento, es un parche. Si tapas una herida sin curarla previamente, al destaparla va a seguir ahí y probablemente esté peor. Si no vas a solucionar la raíz del problema, con el tiempo esto suele producir más daño que beneficio.

Estos son los síntomas más comunes del SPP:

SOP post píldora
Al dejar los AH puedes pasar por un periodo de andrógenos altos. Sobre todo si has tomado algún anticonceptivo que contenga drospirenona o ciproterona. Es este tipo de SOP si antes de la píldora no lo padecías ni tenías síntomas. No olvides que son efectos temporales. Vigila tu alimentación, prioriza tu sueño y haz ejercicio con frecuencia. Si no mejoras en unos meses puede que necesites ayuda de una especialista.

Sangrado abundante y dolor menstrual
Si empezaste a tomar AH por esta razón, tienes muchas posibilidades de que vuelvas al punto de partida. La píldora (los AH) no es un tratamiento. Busca-el-origen-del-problema. El dolor menstrual no es normal, menos aún si es incapacitante. Dieta antiinflamatoria, algo de suplementación y mucho apoyo al hígado son un buen punto de partida.

Amenorrea
Algunas mujeres, esto no pasa siempre ni mucho menos, pueden experimentar amenorrea (ausencia de menstruación por más de 3 meses) al dejar los AH. Si tus periodos eran regulares antes, al dejarlos tu regla debería volver en unos tres meses. Si tenías amenorrea o tus periodos eran irregulares antes de los AH ¡sorpresa! Probablemente van a seguir siéndolo. Al dejarlos pueden tardar en volver hasta 6 meses. A partir de ese plazo deberías de hacerte un análisis de hormones y para ver qué está pasando. Y busca ayuda.

Acné post píldora
Suelen sufrirlo mujeres que tenían acné antes de tomar AH y que los usaban como “tratamiento” o las que han desarrollado SOP post-píldora. Puede darse un “efecto rebote” porque nunca se trató la raíz del problema, que sigue ahí. ¿Qué puedes hacer? comer más alimentos ricos en zinc, dejar lácteos de vaca y gluten, comer más alimentos fermentados (probióticos)… Y sobre todo, buscar el origen del problema.

Cambios de humor
Con los AH la “conversación” entre tu cerebro y tu ovarios se interrumpe. Al dejarlos esta conexión no se recupera de pronto. Necesitas tiempo y, mientras tanto, puedes notar cambios de humor. Tu cuerpo funcionaba con hormonas “prestadas” y ahora tiene que aprender a producir y usar las propias. Ten paciencia, mímate mucho y entiende que es un proceso. Elimina los azúcares y muévete con regularidad y empezarás a notar la mejoría. Por supuesto, si ves que no puedes manejarlo sola, busca ayuda.

Problemas digestivos
Esto empieza mientras estás tomando AH. Tu metabolismo (hola tiroides) se suele ralentizar, te sueles hacer más resistente a la insulina y tu intestino se suele empobrecer. Traducido: problemas de inflamación, intestinales y de absorción de nutrientes. Puedes experimentar digestiones lentas y pesadas, gases, estreñimiento y/o diarrea, mal aliento, hinchazón abdominal… Al dejarlos todo esto puede empeorar un poco al principio, hasta que tu cuerpo elimine las hormonas sintéticas del todo y tu intestino se recupere (lleva su tiempo, de nuevo, paciencia). Si los síntomas son severos busca ayuda profesional.

Que no te asuste el Síndrome Post-Píldora

Todo esto puede dar miedo y hacerte dudar. Pero da más miedo seguir prolongando los efectos secundarios de los AH. Y hay mucho que puedes empezar a hacer incluso antes de dejarlos. Puedes reponer nutrientes, reparar tu intestino, mejora tu alimentación e hidratación antes de dejar los anticonceptivos hormonales.

Ten en cuenta que hasta que recuperes un ciclo regular y sano pasará un tiempo, ten paciencia. Sé que esto es lo que más cuesta así que te lo repito. Ten-pa-cien-cia.

Y recuerda siempre que al dejar los AH, en el 99% de los casos, estás haciendo lo mejor para tu cuerpo, para ti. Te daré consejos más concretos en un próximo post y, si necesitas ayuda, puedes pedir una sesión gratis de 20 minutos conmigo y comprobar si quieres que te acompañe en este proceso.

Como siempre, un abrazo de hermana y ¡buenos ciclos!

firma

 

 

 

Bibliografía consultada:
Dra. Lara Briden, “Period repair manual”, publicado por Pan Macmillan, edición revisada en 2019.
Dra. Jolene Brighten, “Beyond the pill”, publicado por Harper One, 2019.
Holly Grigg-Spall, “Sweetening the pill”, publicado por Zero Books, 2013.

20 comentarios

  1. Sandra
    4 abril, 2020

    Buenas tardes. Quiero dejar la píldora (Levobel) para quedarme embarazada, pero tengo hipotiroidismo y Sindrome de ovarios poliquisticos.
    Sería recomendable dejar las anticonceptivas? O hay otro tratamiento para el SOP? Tengo sobrepeso a raíz de esto y no quisiera engordar más.
    Muchas gracias.

    Responder
    1. Ali
      10 abril, 2020

      Hola Sandra. Por supuesto que hay alternativas a la píldora para el SOP. De hecho, la píldora no es un tratamiento, es un parche, porque no te está tratando nada, no te va a solucionar ni a curar nada. Lo único que hace es ocultar los síntomas. Si además tienes hipotiroidismo con más razón, ya que la píldora puede agravarlo. El tratamiento para ambas cosas (SOP e hipotiroidismo) tiene que ser individualizado en base a tus necesidades específicas (no hay dos cuerpos iguales), pero principalmente sería adaptar tu alimentación, trabajar con algo de suplementación, establecerte una rutina de ejercicio adecuada a tus necesidades y aprender a gestionar el estrés y a dormir más y mejor. Gracias por comentar 😉

      Responder
    2. Francisca sandoval
      11 agosto, 2020

      Holaa, deje mis píldoras hace dos meses por la cuarentena y estoy con amenorrea, como aun no me baja pensaba en volver a tomarlas pero será mejor esperar a que menstrue? Muchas gracias muy buen post! Saludos

      Responder
      1. Ali
        3 septiembre, 2020

        Hola Francisca, mucho mejor esperar un tiempo a ver si te vuelve la menstruación, date como mínimo 4 o 6 meses, come sano y descansa bien. Ánimo! Saludos.

        Responder
  2. Alba
    22 abril, 2020

    Buenas tardes,
    me he llevado muchos años tomando las anticonceptivas por el acné y por tener reglas irregulares. Decidí dejar las anticonceptivas tras tomarlas durante años porque en 2017 me cambiaron de pastillas varias veces, y empecé a notar un picor intenso en la nuca, y a su vez, caída del pelo, engordaba y adelgazaba, tenía candidiasis recurrente y más problemas. Así que, en julio de 2018 las deje definitivamente, y para mi sorpresa se me empezó a caer el pelo de manera excesiva, a picarme toda la cabeza, a tener acné y demasiada grasa en la cara, espalda, cuello.. Tras ir a varias ginecólogas todas me decían que eso no era de haber tomado las pastillas, poniendo en duda mis síntomas y cómo esto me hacía sentirme. En enero de este año, volví a ir al ginecólogo y me han diagnosticado una ectopia cervical, de la cual aún no sé cuál es el tratamiento porque no me han podido hacer aún las pruebas. Mi pregunta es si los picores y la caída excesiva del pelo, así como la grasa etc van a remitir, ya que estoy desesperada yendo a dermatólogos que lo único que me hacen es mandar champús y lociones que me han dejado el pelo seco y apagado y sin remitir el problema.
    Gracias, de antemano.
    Un saludo!

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola Alba, me encantaría poder darte una respuesta pero no me es posible. Necesitaría tener más información y necesitaría verte en consulta. Sí que te digo que todos los síntomas que me comentas que experimentas desde que dejaste la píldora son del SPP, es un típico efecto rebote. Todos los síntomas mejorarán en la medida en que lo haga tu salud. Si quieres que hablemos puedes reservar una sesión gratis de 20 minutos y comentamos opciones. Saludos!

      Responder
  3. celeste
    25 abril, 2020

    hola como estas! soy Celeste y tengo SOP pero un grado muy bajito, si tenia acné muy severo cuando era adolescente pero con tratamiento y los años fueron mejorando y ya no tengo, cambie mi alimentacion hace un poco mas de un año, no consumo azúcar refinada ni carne partir de hoy voy a dejar las pastillas, ya hace un tiempo que lo tenia pensado, leí mucho tus post y me encantaron, mi pregunta es, si me volverán los dolores fuertes y algo de acnés y por cuanto tiempo no aparcara mi periodo. tengo bastantes síntomas del post píldora. Muchas gracias x todo aturdo respuesta. saludos.

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Celeste, perdona que te responda tarde. Está muy bien que hayas hecho esos cambios en tus hábitos de vida, que te vuelvan todos esos síntomas al dejar la anticonceptiva hormonal es una posibilidad. Si haces los cambios adecuados en tu alimentación y otros hábitos los síntomas serán más llevaderos y durarán menos. Saludos!

      Responder
  4. Mariangeles
    1 mayo, 2020

    Hola!!! Hace unos años dejé las pastillas y me llené de acné… volví a tomarlas, se me fue todo el acné… aún las tomo…
    Si las vuelvo a dejar, me va a volver a salir acné como aquella vez?
    Muy lindo el post. Gracias 🙂

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Mariangeles, si no has hecho nada para mejorar tu acné más allá de tomar la píldora anticonceptiva, lo más probable es que si la dejas de tomar te vuelva a aparecer. La píldora no es un tratamiento para el acné, es un parche temporal. Me alegro de que te haya gustado el post 🙂 Saludos!

      Responder
  5. Jessica
    3 mayo, 2020

    Hola Ali, estuve pensando en dejar las pastillas -femexin 28- pero me hace dudar el hecho de la situación en la que nos encontramos.. la cuarentena. Los cambios de hábitos repentinos y el estar en casa con mi familia, me confunden en tomar la decisión. Aunque también pienso que puede ser un buen momento para reencontrarme con mi cuerpo.
    ¿Vos qué opinas?

    Responder
  6. Cindy
    9 junio, 2020

    Buena articulo! Te cuento que yo deje de tomar hace 1 mes . Queria consultar cuando puedo volver a tomarlas? Cuanto tiempo es lo optimo? Y si despues de eso necesito utilizar otro método anticonceptivo? Muchas gracias!

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Cindy, en realidad no hay que hacer descansos con los anticonceptivos hormonales, la puedes volver a tomar cuando quieras.

      Responder
  7. Jaquelyne
    20 julio, 2020

    Hola, quisera saber si pudiera tomar alguna pildora hormonal ya que sufro de resequedad vaginal,falta de flujo, recequedad en las manos , mantengo manos y pies frios, dolor de cabeza, tengo varios sintomas que aparecen arriba me podria ayudar

    Responder
  8. Ana
    8 agosto, 2020

    Hola,
    Me ha gustado.mucho este artículo y me gustaría hacer una pregunta. Llevo casi 4 años tomado la píldora anticonceptiva y ha coincidido que he dejado de tomarla más o.menos.un mes y me han entrado muchas valores, subidas de temperatura, máximo 37’7, dolor de cabeza y cansancio. Puede ser debido a dejar la píldora o tengo que buscar otras causas.
    Saludos
    Ana

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Ana, perdón por el retraso en contestarte. Todo eso pueden ser síntomás de haber dejado la píldora, pero si continuas con esa temperatura alta durante varios días mejor consulta con tu médico. Espero que estés mejor, saludos!

      Responder
  9. Paulina Orozco
    31 agosto, 2020

    Hola! Yo tomaba anticonceptivas por 2 años, Diane la suspendí pero no he recibido la regla, será síntoma de amenorrea? Apenas es el primer ciclo que me debería venir y nada

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Paulina, para que se considere amenorrea debes de estar más de 6 ciclos sin menstruar.

      Responder
  10. Mar
    31 agosto, 2020

    Hola, tengo una semana de tomar las píldoras combinadas para el acne pero quiero dejarlas, que otra alternativa me recomiendas para mi acne porque me suelen salir en la mandíbula y algunos son profundos.

    Gracias.

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Mar, haz cambios en tu alimentación, la zona de la mandíbula indica que es acné hormonal. Si mejoras tu alimentación seguro que también mejora tu acné. Saludos!

      Responder

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