¿Problemas menstruales?
¿Algún desequilibrio hormonal?
¿Quieres hacer cambios en tu alimentación y hábitos de vida
pero no sabes cómo ni por dónde empezar?
«Recuperar tu ciclo natural, un ciclo sano y sin molestias, es algo no solo deseable sino posible. Y lo haremos a tu ritmo y de forma que encaje con tu vida».
Hola, bienvenida a Recupera tu Ciclo. Me llamo Alicia B. Hardisson y te doy la bienvenida a este espacio centrado en la salud de las mujeres. Mi objetivo es ayudar a todas las mujeres que pueda a hacer las paces con su cuerpo, con su menstruación y con sus hormonas, a recuperar su ciclo.
Soy Women’s Health Coach Certificada (Coach de Salud de las Mujeres) y Nutricionista Funcional, especializada en salud hormonal femenina, formada con Jessica Drummond en el Integrative Women’s Health Institute. También soy Coach Nutricional, monitora de FAM (Fertility Awareness Method, Método de Fertilidad Consciente o Método Sintotérmico) y profesora de Yoga y Meditación certificada por la International Yoga Alliance. Estoy en formación constante para ofrecerte información actualizada y todas las herramientas posibles.
Aquí encontrarás un espacio con información sobre nuestro ciclo y los posibles problemas que suele llevar asociado; hormonas y como tratar con ellas y sus desequilibrios; las fases de transición (adolescencia, perimenopausia y menopausia); nutrición funcional; fertilidad; gestión del estrés; movimiento saludable y más cosas relacionadas con la salud integral de las mujeres. Recuperar tu ciclo natural, un ciclo sano y sin molestias, es algo no solo deseable sino posible. Y lo haremos a tu ritmo y de forma que encaje con tu vida.
Tu cuerpo, tu salud,
tus tiempos y a tu manera.
tus tiempos y a tu manera.
EN ESTE ESPACIO ENCONTRARÁS INFORMACIÓN CLAVE SOBRE
El Ciclo
Menstrual
Trastornos Menstruales
más comunes
Nutrición Funcional
y Recetas
Meditación y
Gestión del Estrés
Desequilibrios
Hormonales
Perimenopausia
y Menopausia
CUERPO-MENTE y CICLO MENSTRUAL trabajan conjuntamente
y se equilibran mutuamente.
La menstruación es el 5º signo vital y como tal merece que lo estudiemos y valoremos.
Aquí encontrarás una visión holística para poder resolver tus malestares y encontrar tus soluciones desde una perspectiva integrativa, nada invasiva y mucho más gratificante.
En mis consultas trabajaremos juntas para aliviar
y resolver tus problemas menstruales
Te acompañaré en el proceso de adaptación de tu alimentación y hábitos de vida para hacer
las paces con tu cuerpo-mente, con tu menstruación y para recuperar un ciclo sano,
mejorar tu relación contigo misma y ganar mayor calidad de vida.
Te explico cómo:
1
Cuestionario de salud
y hábitos de vida
A través de una escucha profunda, atenta y sin juicios siempre empezaremos por un cuestionario para que me cuentes todo lo que para ti sea importante sobre tu problema: tu historial de salud, tus síntomas, tus hábitos, tus creencias y valores…
2
Consultas enfocadas en la persona, no en los síntomas
Trabajo contigo, desde tu situación, para encontrar y desarrollar juntas las soluciones y herramientas que necesitas y que se adapten mejor a tu vida. Obtendrás pautas personalizadas, obtendrás una atención completamente individualizada y adaptada a tus necesidades.
3
Identifica tus Creencias
Limitantes
Aceptar que necesitas hacer cambios y estar dispuesta a hacerlos, nada va a cambiar si no cambias nada. Te ayudaré a identificar tus creencias limitantes, tus resistencias, y a desmontarlas para poder avanzar.
4
Confía en el proceso
Cambiar de hábitos y encontrar la forma de que encajen en tu vida es un proceso que necesita tiempo, paciencia y compromiso. No hay dos procesos iguales y necesitarás darle tiempo y espacio a tu cuerpo-mente para irse recuperando.
5
Comunicación, confianza y compromiso
Podrás ponerte en contacto conmigo entre sesiones a través del correo siempre que te haga falta; crearemos una relación basada en la confianza mutua y el compromiso con tu proceso y tu salud.
6
Recursos, herramientas, guía y acompañamiento
Te acompañaré en tu proceso facilitando tus cambios, dándote guía y los recursos y herramientas que estén a mi alcance.
Lo principal es que desarrolles los tuyos propios y termines siendo una experta en ti misma.
Recuperar un ciclo saludable apoyándote en la alimentación, la gestión del estrés, el sueño, el movimiento y otros hábitos de vida es posible.
Entender a tu cuerpo y profundizar en tu ciclo
menstrual te puede cambiar la vida.
¿Cómo puedo ayudarte?
Estos son algunos de los servicios que puedo ofrecerte:
TESTIMONIOS
“Tenía ciclos muy dolorosos y abundantes. Fue muy importante para mí encontrar a alguien que entendía mi ciclo y que me ayudó a hacer cambios en mi alimentación y a suplementar con lo que mi cuerpo necesitaba.
Te agradezco tu empatía, tu capacidad de escucha tan empática y tu claridad. Te he recomendado ya varias veces. Gracias por generar una escucha en los temas que nadie me había prestado atención. Gracias por hacerme sentir mejor.”
Andrea Fuksman
Pastelera
“Cuando empecé a trabajar contigo tenía amenorrea hipotalámica, molestias intestinales, mucho estrés, perfeccionismo y autoexigencia. Acompañándome, confiando en mí, no culpándome, aportando conocimiento, enseñándome a parar y decir “no” y a escucharme, me fuiste ayudando a recuperarme.
Fue muy importante la libertad que sentía contigo, la toma de decisiones conjunta, la comunicación fácil, sentirme acompañada y a la vez independiente para intentar volar sola. ¿Te recomendaría? Si, rotundamente. Gracias Ali, antes de trabajar contigo nunca me imaginé que podría volver a tener un ciclo regular, que se podía vivir así de bien.”
Beatriz Martínez
Médica Residente de Anestesista
"Quería aprender a comer, resolver dudas, frenar los excesos. Con mucho más de lo que pedía en un principio! Me ayudaste mucho con la optimización del ciclo, con darme permiso para ponerme en el centro... y ¡hasta con el destete! Porque eres puro amor y ternura en combinación con una excelsa sabiduría. Te recomendaría en mi situación y en todas las situaciones. Todas las mujeres merecen al menos un encuentro contigo para aprender a poner su salud y equilibrio en el centro. Todas deberíamos aprender a entendernos y a entender qué y por qué comemos, qué debíamos de mejorar en nuestra forma de ingerir nutrientes, las relaciones entre alimentación y ciclo, etc.
Belén Martín
Profesora de primaria
Si sufres alguno de estos síntomas, trastornos o dolencias, puedo ayudarte:
- Endometriosis
- Adenomiosis
- Síndrome de Ovario Poliquístico
- Amenorrea
- Síndrome Premenstrual
- Síndrome Disfórico Premenstrual
- Problemas de fertilidad
- Sangrados abundantes
- Perimenopausia y Menopausia
- Ciclos Irregulares
- Dolores Menstruales
- Reglas Abundantes