Desequilibrios hormonales más comunes (no culpes a tus hormonas)

Desequilibrios más comunes

Seguro que más de una vez has culpado a tus hormonas de tener mal humor, cólicos, acné, hinchazón, cansancio, llorar sin saber por qué, montaña rusa emocional, antojos de azúcar o chocolate, dolores menstruales… Pues bien, tienes razón, es por las hormonas. Pero no es por culpa de las hormonas. Ellas solo están haciendo su trabajo. Y si hay algunos desequilibrios ellas van a señalarte donde está el problema.

Como ya vimos, las hormonas son las mensajeras entre tu cerebro y el resto de tu cuerpo. Y si hay algún desequilibrio ellas te lo van a indicar por medio de síntomas. Que para eso están. En realidad –no voy a usar la palabra culpables (no me gusta nada, de hecho la detesto)– las responsables de esos síntomas somos nosotras y nuestro estilo de vida.

Desequilibrios y homeostasis

Todo es cuestión de equilibrio. Nuestro cuerpo reacciona fatal a todo lo que no esté equilibrado. Para nuestro cuerpo lo mejor que se ha inventado es la homeostasis, que todo esté estable y equilibrado. Y se esfuerza muchísimo por adaptarse al medio y a las situaciones para encontrar ese amado equilibrio.

Cuando de una forma o de otra no le damos a nuestro cuerpo lo que necesita para mantener la homeostasis, empiezan los desequilibrios en cadena. Un desequilibrio produce otro. Por eso es muy común que cuando solucionas un problema de alguna parte del cuerpo, todas las demás empiezan a funcionar mejor. En nuestro cuerpo todo está conectado. Por eso verás que todos los desequilibrios hormonales comparten síntomas.

#1 Estrógeno

El desequilibrio más común es el estrógeno dominante. Todas las personas que menstruamos experimentamos este desequilibrio varias veces en nuestra vida. Unas veces es pasajero y se soluciona solo (bendita homeostasis). Pero otras veces se convierte en un problema que no se va a solucionar sin nuestra ayuda.

Tener más estrógeno del debido y bien la progesterona o tener el estrógeno bien y poca progesterona causan lo mismo: estrógeno dominante. Tu cuerpo lo interpreta igual. Estos son los síntomas (sobretodo se dan una semana o dos antes de la regla):

  • Sangrado abundante
  • Dolor menstrual
  • Síndrome premenstrual
  • Dolor en los pechos y aumento de su tamaño, mamas poliquísticas
  • Fibromas
  • Hinchazón y retención de líquidos
  • Exceso de grasa abdominal (el temido «flotador») y en nalgas y caderas
  • Cambios de humor e irritabilidad
  • Ansiedad y depresión
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Insomnio
  • Emotiva e hipersensible, llanto fácil
  • Espesor mental

También existe el desequilibrio a la inversa por falta de estrógeno, no es tan común durante los años fértiles, se da sobretodo durante la perimenopausia y la menopausia. Los síntomas de la falta de estrógeno son:

  • Sequedad vaginal
  • Líbido bajo o falta de líbido
  • Reglas esporádicas o amenorrea
  • Sofocos y sudor nocturnos
  • Sequedad de piel y ojos
  • Dolor en las relaciones sexuales
  • Infecciones de vejiga recurrentes
  • Memoria de pez
  • Manchas en la piel (melasma)
  • Depresión
  • Falta de energía

#2 Cortisol

Ya te he hablado del cortisol (aquí y aquí). Es una de las hormonas principales del estrés y no es nada bueno que se descontrole. Ni mucho ni demasiado poco. El cortisol muy alto y el muy bajo son las dos caras de la misma moneda: la desregulación del eje HPA (Hipotálamo-Pituitaria-Adrenales), también llamada «fatiga adrenal». Síntomas del cortisol alto:

  • Cansada pero alerta, incapaz de desconectar
  • Acelerada, te cuesta mucho relajarte
  • Dificultad para dormir o insomnio intermitente (te despiertas muchas veces)
  • Oligomenorrea (reglas esporádicas) o amenorrea (ausencia de regla)
  • Haces varias cosas a la vez y no te concentras en ninguna
  • Sientes que no llegas a todo y que siempre tienes cosas pendientes
  • Ansiedad y nerviosismo
  • Te cuesta concentrarte, estás distraída y desconectada
  • Presión alta e hiperglucemia (azúcar en sangre alta)
  • Problemas de fertilidad

Síntomas del cortisol bajo:

  • Te cuesta un mundo levantarte por las mañanas
  • Estás gruñona e irritable
  • Fatiga
  • Sensación de estar «quemada», de no poder más
  • Te cuesta mantenerte dormida, todo te despierta
  • No te sientes descansada al despertarte
  • Mareo leve al ponerte de pie
  • Presión baja
  • Manejas fatal el estrés y te bloqueas
  • Lloras con facilidad
  • Estás negativa y te sientes incapaz de lidiar con tu vida

#3 Progesterona

Es mi hormona favorita. Es muy importante para muchas cosas, en el sistema hormonal es fundamental para equilibrar y contrarrestar los efectos del estrógeno. Cuando producimos poca progesterona el cuerpo entiende que tenemos demasiado estrógeno, estrógeno dominante. Y si tenemos suficiente progesterona pero producimos demasiado estrógeno (o no lo eliminamos bien o ambas cosas), tenemos lo mismo: estrógeno dominante. Siempre lo entiende como un desequilibrio.

Por lo tanto comparten muchos síntomas, pero la falta de progesterona se diferencia en algunas cosas:

  • Síndrome premenstrual
  • Dificultad para quedarte embarazada
  • Dificultad de mantener un embarazo
  • Periodos cortos
  • Manchado antes de la regla (es un sangrado oscuro, no muy abundante y con coágulos o restos de tejido)
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Sangrado abundante
  • Reglas irregulares
  • Hinchazón y dolor en los pechos
  • Ansiedad e insomnio

#4 Hipotiroidismo

Los desequilibrios de las hormonas tiroideas son más frecuentes en mujeres que en hombres y están infradiagnosticados (¡que sorpresa!). Sobretodo el hipotiroidismo (falta de hormonas tiroideas). Parte del problema es que los síntomas son variados y se pueden superponer con otras cosas. La otra parte es que sobretodo lo padecemos las mujeres y tardan años en tomarnos en serio (y no estoy de broma). El hipotiroidismo tiene un promedio de 5 años en ser diagnosticado. Síntomas más comunes:

  • Te cuesta levantarte por las mañanas
  • Fatiga anormal
  • Te despiertas con sensación de no haber descansado
  • Piel seca y frágil
  • Pelo seco y quebradizo
  • Pérdida anormal de pelo
  • Uñas frágiles y quebradizas
  • Frío constante en manos y pies
  • Sensibilidad extrema al frío
  • Depresión y falta de interés por las cosas
  • Subes de peso sin comer más de lo normal y no lo puedes bajar
  • Sangrado abundante
  • Líbido bajo
  • Infertilidad, abortos en el primer trimestre

#5 Testosterona

¿Testosterona? Si, las mujeres también la producimos y la necesitamos para que todo funcione bien. Es producida principalmente por nuestros ovarios y en menor cantidad por las glándulas suprarrenales (adrenales). La testosterona está muy relacionada con el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y con problemas de insulina, ya que es muy sensible a esta última. Como casi todas las demás es igual de malo tener poca que tener demasiada. Síntomas de exceso de testosterona:

  • Acné
  • Piel muy grasa
  • SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico)
  • Hirsutismo (exceso de pelo en cara, pecho y abdomen)
  • Pelo muy ralo en la zona de calvicie masculina
  • Problemas de azúcar en sangre (hiper o hipoglucemia)
  • Periodos más largos de lo normal, de más de 35 días
  • Dolor en medio del ciclo
  • Infertilidad

Síntomas de la falta de testosterona:

  • Facilidad para subir de peso
  • Falta de líbido
  • Falta de motivación
  • Depresión
  • Dolor durante las relaciones sexuales
  • Falta de lubricación
  • Baja autoestima
  • Pérdida de masa muscular

La solución oficial

La medicina convencional –que está muy bien para según qué cosas– con el tema de las hormonas sexuales femeninas no está muy afinada. Cuando consigues convencer a tu gine de que no estás bien y de que tienes síntomas y molestias asociados a tu ciclo menstrual (lo cual ya es un logro), te mandan un análisis. Si está todo «normal» te dirán que estás bien y que si tienes esos síntomas es porque: A) estás deprimida y/o ansiosa y puede que hasta te receten ansiolíticos y/o antidepresivos; B) es la edad y ya está; o C) estás exagerando y no es para tanto.

Si no está todo «normal» tienes una posibilidad muy alta de que te receten… La Píldora (o algún otro tratamiento de hormonas sintéticas). Esa pastilla mágica que sirve lo mismo pa un roto que pa un descosido. ¿Que tienes dolor con la regla?: la píldora. ¿Te viene muy seguido o no te viene casi nunca?: la píldora. ¿Tienes un sangrado muy abundante o no te viene la regla desde hace más de tres meses?: la píldora. ¿Síndrome del Ovario Poliquístico?: la píldora. ¿Endometriosis? Adivina: la píldora.

¿Es posible que la misma pastilla mágica sirva para todas esas cosas? NO. Este tema dará para otro post en breve. De momento solo te digo que tus hormonas naturales no son reemplazables por las hormonas sintéticas que contienen las píldoras anticonceptivas. Las hormonas sintéticas anulan tus hormonas, te impiden ovular (por eso son anticonceptivas) y tienen un porrón de efectos secundarios graves y muy graves (que no te suelen contar). La famosa píldora es una forma de castración química femenina, así, tal cual suena.

La no oficial

No existen las pastillas ni las fórmulas mágicas. No existen los tratamientos rápidos y que te lo solucionan todo de un día para otro. Normalmente tu cuerpo tarda en torno a 3 meses (a veces más a veces menos) en recuperar el equilibrio. En mi experiencia y por lo que sé hasta el momento, el principal problema y detonante de los desequilibrios hormonales es la forma de vida del mal llamado primer mundo. Es incompatible con la salud.

Lo que tienen en común todos estos desequilibrios es la deficiencia de determinados nutrientes y unos hábitos de vida poco saludables. Desde la nutrición funcional se analiza tanto lo que comes como lo que no comes (lo que te está faltando), tus hábitos de vida y la exposición a tóxicos. Sobre esos tres ejes se trabaja hacer los cambios y ajustes necesarios para devolver el equilibrio a tu cuerpo. Te sorprenderías de lo fácil que es la mayoría de las veces.

¿Entonces? ¿qué hacemos? Vivir de forma más simple y consciente (en la medida de tus posibilidades).

Algunos consejillos pa empezar…

#1 Come limpio, comida real y variada: ¿A qué me refiero con comida limpia? limpia de químicos, si es ecológica y de proximidad ya lo bordas. Cuánto más limpia y cuidada esté la tierra de cualquier cultivo más limpios y nutritivos serán sus frutos. ¿A qué me refiero con real? Comida que no esté procesada, que no venga del circuito industrial (agricultura y ganadería intensivas), que parezca comida antes de que tengas que cocinarla. En la variedad está el gusto y la riqueza. Una alimentación equilibrada es una variada y rica en macro y micro nutrientes.

#2 DuermeSi tienes que darle prioridad a algo en tu vida que sea a dormir bien. Es más importante que hacer ejercicio y hasta que comer equilibrado. Sin un sueño reparador frecuente tu cuerpo sufre muchísimo. Prácticamente todas las funciones corporales y los órganos se regeneran y reconstruyen durante el sueño. Tiene una función reguladora y reconstituyente fundamental para que tu cuerpo aguante fuerte y sano el máximo tiempo posible. 

#3 Elimina el azúcar, el tabaco y el alcohol: Son tres sustancias que, entre otras muchas cosas feas, provocan inflamación y un gran desequilibrio hormonal. Si no los puedes/quieres eliminar del todo redúcelos al mínimo que te sea posible. Sé que tendrás excusas de todo tipo para no hacerlo. Al final son solo eso: excusas. Si quieres estar bien te tienes que hacer responsable de tu salud y son tus elecciones las que te harán mejorar o no.

#4 Relaaaaajate: Ommmm… Si, ooommm. El estrés malo (distrés), del que tenemos un montón en nuestro día a día es muy pero que muy malo para nuestro equilibrio hormonal. Es uno de los factores principales y más comunes en los problemas hormonales. Aprender a gestionarlo o convertirlo en estrés bueno es muy importante. El ejercicio frecuente (no necesariamente intenso) es una forma muy resultona de soltar estrés. A mi me funciona el yoga, la escalada y la meditación. Y desconecta.

#5 Reconecta con tu cuerpo: Recupera esa conexión, aprende a escuchar y a interpretar tus síntomas. Si no sabes interpretar lo que te pasa no será tan fácil que le pongas remedio. Vive más presente, ríete más, baila más, ten más orgasmos… Vívete más. Préstate atención y mímate. Escúchate y date lo que necesitas (no, no necesitas una tarrina de helado, ni fumarte un cigarro, ni quedarte despierta hasta las mil pegada a tu móvil). Tu cuerpo es sabio, confía.

¿Te sientes identificada con alguno o algunos de estos desequilibrios hormonales? ¿Haces algo para recuperar el equilibrio? Ya sabes que me encantaría saber de ti en los comentarios. Si crees que esta información le puede ser útil a otras mujeres (u hombres), ¡comparte que es gratis!

 

144 comentarios

  1. Alejandra
    6 marzo, 2019

    Hola, me ha pasado últimamente, me siento muy triste y enojada antes de mi periodo, son dos semanas que estoy bien y otras dos mal, lloro mucho, me canso, siento que no descanso, lo peor de todo es que hago ejercicio. trato de comer saludable, no se que mas falta, de alguna manera estaba pensando ir al ginecólogo pero no quiero que me den medicina, estuve leyendo acerca del magnesio y poder tomarlo … pero si tienen algun otro remedio estoy dispuesto hacerlo.
    Saben el problema del desequilibrio hormonal no solo es como nos sentimos nosotras, si no como afectamos a nuestros seres queridos, como afectamos el trabajo entre otras cosas

    Responder
    1. Ali
      11 marzo, 2019

      Hola Alejandra, gracias por compartir tu experiencia. El magnesio siempre viene bien, te recomiendo acudir a una dietista o nutricionista para que te ayude con la dosis y te indique qué forma de magnesio es la mejor para ti. Seguro que también te puede ayudar a ajustar tu forma de comer para que te sientas mejor. Otra cosa que te puede ayudar es el aceite de onagra. Mucha suerte y espero que te mejores pronto.

      Responder
      1. Titablum
        11 julio, 2019

        Hola hace 7 años me diagnosticaron cáncer de tiroides, desde ahí me mandaron a tomar levotiroxina de 150 por que me quitaron toda la tiroides y todo iba muy bien, ahora después de 7 años me esta pasando que tengo todos los síntomas que me va a llegar el periodo pero no me baja tengo 8 días sin que me llegue. Me hice prueba de embarazo y me sale negativa tengo 35 años de edad y no se que hacer me encuentro muy preocupada ayudenmen, gracias

        Responder
        1. Ali
          18 julio, 2019

          Hola! Consulta con tu profesional de endocrinología, ánimo!

      2. Mayra
        21 marzo, 2020

        Empecé a sufrir de esto desde Que me puse el anticonceptivo que va en el brazo nexplanon me Parecer que se llama , ni yo misma se que tengo me quite ya ese anticonceptivo pero no me volvi a sentir bien desde entonces si no me pasa una cosa me pasa otra empecé con pastillas anticonceptivas los primeros días me sentía bien después me día una ansiedad muy fea me sentía muy enojada asta que un día me dio un ataque de pánico, después dejé esas pastillas y aún tengo dolor de cabeza siento como un estilo de presión o punzadas, no se que tengo pero pienso que es algo hormonal porque empezó todo a partir de ese anticonceptivo y llevo un año que me lo quite y no e vuelto a quedar bien elguien que me pueda aconsejar

        Responder
  2. nessa
    19 marzo, 2019

    hola e llegado hasta tu blog precisamnte por eso e ido al medico , como ya tengo diagnosticado ovarios poliquistico pues me a dicho es que es eso tienes un desajuste hormonoal que da todos esos sintomas, me a recetado ansioliticos, que yo creo que no me los voy a tomar porque paso de estar drogada todo el dia, pero tambien es un rollo estar un dia feliz otro triste, otro peleada con el mundo, a la media hora que no vales para nada, sin ganas de hacer ejercico sin salir de casa en fin…. todos los sintomas juntos en poco tiempo es un rollo todo esto .

    Responder
    1. Ali
      21 marzo, 2019

      Hola Nessa, gracias por compartir tu experiencia conmigo. Mucho ánimo!

      Responder
    2. AGUSTINA
      21 mayo, 2020

      HAlgunos médicos los recetan también por problemas de quistes, y otras dolencias como acné y demás, pero científicamente está comprobado, que no eliminan totalmente a los quistes, no desaparecen definitivamente, solo les reduce su tamaño que pareciera que han desaparecido, pero si la mujer deja el anticonceptivo el quiste vuelve –Y la mujer NO PUEDE USAR ANTICONCEPTIVOS SIEMPRE, DEBE ABANDONARLO DE MANERA URGENTE pues NO SE IMAGINA LOS DAÑOS TERRIBLES que durante el tiempo que los usó para quistes, acné y demás, esas hormonas sintéticas YA HAN CAUSADO A SU SALUD- -Algunas sienten reacciones momentáneas, otras con el paso de los días, otras no sienten nada, pero el daño SÍ se va produciendo y en escasos días o en más tiempo aparecen las enfermedades y todas son muy graves, hasta ocasionan muertes. NO SOLO LAS PASTILLAS, SINO TAMBIÉN INYECTABLES, Y TAMBIÉN TODOS LOS DEMÁS–

      Responder
  3. Mireya
    29 marzo, 2019

    ¡Buenas!
    Buscando un poco de información sobre los desequilibrios hormonales he llegado hasta aquí.
    Hace como un año empecé a manchar entre periodos, marrón oscuro y a veces con coágulos. Se me va la menstruación y a los 7 días aproximadamente empiezo a manchar hasta el nuevo periodo. Tengo 26 años y antes de esto era regular. Tomé anticonceptivas de dosis alta (no por ningún motivo en especial, solo como simple anticonceptivo) durante 3 años, pero el tercer año entero empece a notar que las encías se me inflamaban y se me movían los dientes. Finalmente descubri que eran las pastillas y al dejarlas todo volvió a la normalidad. Varios meses después empecé con el manchado que he mencionado. Me han hecho análisis de sangre, mirado marcadores tumorales y análisis de hormonas, y todo está normal. La ginecóloga me recetó anticonceptivas de baja dosis pero estas no son suficientes (las tomé durante dos meses y seguí igual) y probé las de alta dosis (una marca diferente a la que tomaba cuando tuve el problema de encías) y parece ser que todas las de dosis alta me afectan a las encías, aunque el problema del manchado me lo solucionaban, pero a qué precio… Lo siguiente que me ha recomendado la ginecóloga es el aro anticonceptivo. Rezo para que funcione, porque ya estoy desesperada… Por lo que he leído en tu artículo, parece que podría tener mal la progesterona. A parte de probar con el anillo anticonceptivo he decidido cambiar mis hábitos alimenticios, porque no se qué más hacer… ¡Gracias por tu artículo!

    Responder
    1. Ali
      11 abril, 2019

      Hola Mireya, gracias por compartir tu caso. Efectivamente parece que es un problema de progesterona, sería ideal que te hicieras un análisis hormonal en la fase lútea, unos 7 días después de tu ovulación (si no sabes cuándo ovulas, suma siete días a la mitad de tu ciclo), que es cuando es más fiable detectar los niveles de esta hormona. Yo no te recomiendo ninguna forma de tratamiento con anticonceptivos hormonales, estos te inhiben la ovulación y por tanto, también te impiden segregar tus hormonas naturales (entre ellas la progesterona). Si decides hacerte la analítica hormonal que sea sin tomar ningún tratamiento hormonal para que los resultados sean fiables. Ánimo!

      Responder
  4. Maria
    29 marzo, 2019

    Me encantó este post! Tengo cita con el endocrinólogo en unos días justo para revisar qué me sucede ya que he subido de peso sin razón aparente y me quedé sin cabello en una parte de mi cuero cabelludo. He estado en tratamiento con antidepresivos y ansiolíticos; ya tengo casi 1 mes sin usarlos y todo bien; pero regresó el llanto sin razón apartente y SE que algo no está bien; me siento perfecta en todo lo demás y estoy feliz de tan no usar esos medicamentos que en su momento fueron necesarios pero me identifiqué mucho ya que cada vez que iba con el doctor a tratar de explicarle todo lo que sentía siempre eran estas opciones:
    – depresión
    -hipotiroidismo (siempre me sale bien el perfil)
    – es la edad (tengo 35 😒)
    – estrés
    Pero al leer esto me siento no tan loca jajaja al seguir con el dedo en el renglón de buscar respuestas!

    Responder
    1. Ali
      11 abril, 2019

      Hola María, muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia. Mucho ánimo con esa visita médica y espero que encuentres respuestas y soluciones 😉

      Responder
    2. Pilar
      20 abril, 2020

      ¡Hola!
      Bueno, como otras chicas antes, he entrado en el buscador y he buscado el porqué de mi problema y me ha llegado hasta esta página. Me parece bastante interesante y me gustaría contar mi caso y ver qué opináis al respecto.

      Desde diciembre mi regla se ha descontrolado totalmente;
      La tengo prácticamente todo el mes :(. Me he hecho todo tipo de pruebas; analítica, eco, exploración ginecológica… Por lo que; ni desajuste hormonal, ni ovarios poliquisticos, ni nada de nada…
      Mi médico me recomendó la píldora, la cual llevaba ya años sin tomar, y accedí buscando por fin la solución a mi regla de todo el mes. Este es mi tercer mes tomando la píldora, y el problema persiste.
      Ya no sé qué más hacer, ni ginecólogos ni médicos han dado con mi problema.
      Mi médico me ha dicho que puede deberse a que padezco TAG (trastorno de ansiedad generalizado), y como en poco más de un año he pasado por una fuerte depresión al perder a varios miembros de mi familia, de ahí a que sea mi menstruación la que “esté pagando el pato”.
      ¿Puede ser verdad que sea un efecto psicológico?.
      Un saludo.
      ¡Gracias!

      Responder
  5. Camila
    18 abril, 2019

    Hola, me parece super interesante tu blog, Ali😊 quiero comentarte mi problema y si puedes darme tu opinion. Siempre he tenido ciclos regulares, considero que últimamente he estado bajo mucho estrés(y muy constante) mis últimos dos periodos se volvieron irregulares (45 dias) y el que me toca justo ahora también llegó a los 46 o 47 dias y fue escaso. Crees que esto pueda tener que ver con el estrés? Gracias!

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Camila, muchas gracias! Por supuesto que tiene que ver con el estrés. El estrés es uno de los principales disruptores endocrinos, altera mucho y muy fácilmente nuestro sistema hormonal. Así que ya sabes, en la medida de lo posible, reducir ese estrés y aprender a gestionarlo mejor.

      Responder
    2. María
      26 diciembre, 2019

      Yo estoy igual y llevo así 2 años con mi vida paralizada y no le encuentra explicación. Q edad tienes?

      Responder
  6. Romina
    21 abril, 2019

    Hola Ali, buscando información sobre desajustes hormonales he aterrizado en tu blog y ¡me encanta el proyecto! ¡Enhorabuena!
    Me surge una duda relacionada con este artículo acerca de la retención de líquidos, deduzco que este desajuste puede influir en la formación de celulitis y en la dificultad para eliminarla, ¿es

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Romina, muchas gracias. Hay desajustes hormonales que influyen en la retención de líquidos y en la acumulación de grasa en la zona abdonminal y caderas y glúteos. Lo que siempre digo, comer sano, moverse y mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés. Ánimo!

      Responder
  7. Begoña
    28 abril, 2019

    Hola!! Yo tengo varios desequilibrios de los que nombras en tu post. Y he decidido dejar las pastillas luego de darme cuenta lo que afecta y de varias amigas a mi alrededor han dejado y se han sentido mejor, llevo dos semanas sin ellas. Después de mas de 10 años sin pausa. El único desequilibrio que me llama la atención es el cortisol alto que me ha arrojado los exámenes que me hice justo antes de dejarlas. Esto es normal? Yo suelo ser bastante sensible y ansiosa, trato ese tema desde pequeña, pero en este momento de mi vida no me siento estresada. Todo anda bien, no tengo un problema mayor, mas que cosas del dia dia que a veces puedan causarte estrés. Es normal? Debo esperar a que mi cuerpo lo regule solo? Muchas gracias!

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Begoña, gracias por compartir tu experiencia. Hay personas que son más sensibles al estrés (cortisol) que otras. Te vendría bien aprender a gestionar mejor el estrés diario y hacer algo que te ayude a relajarte y a soltar tensión. Ánimo!

      Responder
  8. Yadira
    1 mayo, 2019

    Hola buenas noches, pues me identifique con varios síntomas, tengo ausencia de regla de varios meses, me deprime que salí alta en azúcar y como q después de eso estoy mega estresada, tomo metformina y glibenclamida, la verdad ya no quiero tomar esos medicamentos y menos hormonas pero se que tengo q ir al gine para q me recete algo para que me llegue mi regla y de ahi partir a un estilo de vida mejor ya que quiero poder embarazarme y todo esto se vuelve algo ciclado a veces contenta enojada deprimida a veces ya no hay motivos para conseguir un embarazo por lo del azúcar y luego si tengo las mil ganas.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Ánimo Yadira, gracias por comentar.

      Responder
  9. Alejandra Madrid
    7 mayo, 2019

    Me tomé 3 dosis de postday en solo dos meses, hace 8 meses y la vida me cambio terriblemente, todos los síntomas q he tenido han sido terribles tanto en la parte física, como en la parte emocional y en la parte congnitiva y obviamente social.
    Me preguntó a diario, cuando me va a pasar todos estos efectos? Será q me hice un daño permanente en el cerebro,?
    Quiero que alguien me diga si le pasó lo mismo y si ya se siente mejor, yo anhelo q en unos 2 o 3 meses ya esté totalmente recuperada, por q esto me cambió la vida para mal y no veo la hora q está pesadilla termine. Mí recomendación es q no tomen nunca la pastilla del día siguiente y q eviten los métodos anticonceptivos hormonales, parecen hechos para matar a a las mujeres.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Gracias por contar tu experiencia Alejandra. Los anticonceptivos hormonales son medicamentos muy fuertes y pueden llegar a ser peligrosos. Mucho ánimo y espero que pronto te encuentres mejor.

      Responder
  10. Ismael
    8 mayo, 2019

    Le acabo de mandar el link a mi novia, muy bueno.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Muchísimas gracias Ismael! Espero que le sea de ayuda a tu novia 😉

      Responder
  11. Maria
    9 mayo, 2019

    Llevo dos años con unas nauseas horribles cuando ovulo y cuando tengo la regla. Me han hecho análisis y todo bien. Me puse el aro y empeore por lo que me lo tuve q quitar. Ya no se lo que hacer. Fui a un médico de pago y dice que soy sensible a los cambios hormonales y me mandó ondasetron pero me funciona poco. Estoy desesperada y necesito ayuda.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola María, gracias por contarme tu caso. Te recomiendo que vayas a ver a una médico endocrino para que te valore ese problema.

      Responder
  12. Viviana
    12 mayo, 2019

    Saludos!
    Yo estuve tomando pastillas anticonceptivas , al dejarlas mi periodo llegó normal los primeros meses pero luego empecé a ser irregular llevo cinco meses sin el periodo mis encías están muy inflamadas , me.hice prueba de embarazo y salió negativa, una ecografía trasnacional y esta todo bien

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Viviana, por lo que me cuentas tiene pinta de ser un SOP post píldora.

      Responder
  13. Daniela
    27 mayo, 2019

    Hola!
    Llegue a este post porque busque desequilibrio hormonal. Resulta que deje de tomar antoconceptivos, tengo 44 años y la verdad es que me olvidaba de tomarlos y con mi marido no tenemos tantas relaciones como antes ( por mi falta de ganas, dicen que es la edad), y considere dejar de darle a mi cuerpo algo que no tenia tanto sentido de ser, como era la anticoncepción, y decidimos cuidarnos de otra manera. Hace un mes y medio que deje de tomar las pastillas, y todo cambio, negativamente, al principio muy bien pero hace unos días, me edematice, tengo mucha retención de liquido y mi abdomen se creció un montón, subí de peso, si bien hago gimnasia regularmente 3 veces por semana,y como variado y saludable, es como que no sirviera. El tema es que no quiero volver a tomar anticonceptivos, solamente porque me regulan las hormonas, quiero creer que puedo naturalmente volver a equilibrarlas, no se, a través de algo natural,(voy a intentar yoga) pero no volviendo a tener que comprarlas. Al leer tu post, me sentí un poco mas tranquila, acompañada, y de alguna manera esperanzada, ya que veo que nos pasa a muchas lo mismo.
    Lo que mas me intereso es que escribiste que el organismo tarda hasta 3 meses en volver a equilibrarse. Espero poder volver a la normalidad, igualmente volveré a la ginecóloga , que seguramente me dirá que vuelva a tomar las pastillas, para regularizarme, pero no lo voy a hacer. Te agradezco infinitamente por tu aporte con este post. Alguna sugerencia?

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Daniela, gracias por compartir tu experiencia. Los problemas asociados a dejar la píldora después de muchos años de estar tomándola son muy comunes y pueden tardar un tiempo en solucionarse. Ten en cuenta que tu cuerpo tiene que recuperar su función hormonal normal después de muchos años de tenerla «apagada» por la píldora. Come sano y sin azúcares, bebe mucha agua y haz ejercicio regular y dale tiempo a tu cuerpo para que se recupere. Mucho ánimo y encantada de haberte sido de ayuda.

      Responder
  14. C
    28 mayo, 2019

    Hola! Espero q este sea mi caso . Hace unos meses tengo reglas con más o menos flujo, picazón extrema vulgar y molestias varias y ahora una candidiasis. El segundo gine que visite ( ya q el primero no me encontró nada ) me dijo q tenia atrofia vaginal, y si lo sumo a los bochornos nocturnos, (tengo 31🤦🏻‍♀️) explica en cierta medida q después de 11 años utilizando la píldora el estrés y mala alimentación me llevaron A una baja de estrógenos y quien sabe de qué hormona más que explicaría todos mis síntomas. Espero q con cambio de hábitos y terapia recupere el equilibrio hormonal . Les contaré más cuando vaya al doc

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Mucho ánimo! Si haces los cambios adecuados en tu alimentación y mejoras tus hábitos de vida seguro que te encuentras mucho mejor.

      Responder
    2. Angie
      8 enero, 2020

      Hola, que sintomas tienes?

      Responder
  15. Natali
    29 mayo, 2019

    Hola! gracias por la info! tengo Acné 10 días antes de la mestruacion, solo en las mejillas, y dolorosos, se me había mejorado los años que tome anticonceptivos . Por cuestiones de llevar una vida sana y natural decidí dejarlos. Y volvió el Acné, siempre días antes de la mestruacion me salen. Ya es un tema que me incomoda, mi piel ya tiene muchas lesiones debido a esto. Considero que llevo una vida Saludable, aunque será que aun hay cosas que debo ajustar y modificar porque esta claro que tengo un desequilibrio.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Natali, gracias por contarme tu experiencia. Tiene pinta de que es acné de tipo hormonal, te recomiendo que hables con una médico endocrino o con una nutricionista que sepa de temas hormonales para que te ayuden a ajustar ese problema. Ánimo!

      Responder
  16. Erydis uriarte
    10 junio, 2019

    hola tengo mesy medio q no me biene el periodo tengo 45 años estoy desconectada hacen 7 años con el pomeroi,no se q sucede .

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Erydis, no sé si te entiendo muy bien, pero tiene pinta de que estás en la perimenopausia (hasta 10 años antes de la menopausia) y estás empezando a tener síntomas normales de irregularidad relacionados con este periodo.

      Responder
      1. Liliana Vargas
        5 noviembre, 2019

        Hola, super esta publicación por que en verdad tengo varios síntomas, sufro mucho de cambios de ánimo, mis periodos son regulares pero muy dolorosos y en ocasiónes con coagulos y semanas antes me da acné quistico y es bastante doloroso y triste por que es en la cara, y también tengo hirsutismo. La verdad no se que hacer mi alimentación es muy balanceada. Gracias

        Responder
        1. Ali
          22 enero, 2020

          Hola Liliana, parece que tienes algún desequilibrio hormonal, puede ser el estrógeno. Consulta con alguien de endocrinología y pide un análisis hormonal para tener más información. Gracias por escribir y por leerme.

  17. Fernanda
    14 junio, 2019

    Siempre fui muy regular en mi periodo pero el año pasado simplemente se detuvo mi periodo por algunos meses y hace un par de meses volvió pero no se ha ido. No tengo ningún otro síntoma de periodo mas que sangrados casi siempre muy leves. Y leyendo en muchos lados creo que fue un desequilibrio hormonal solo quería saber qué otra cosa puedo hacer para regularizar mi periodo. Ya intenté mejorando mi dieta y no se detiene el sangrado aunque sea leve. No he tenido dolor ni cólicos pero es muy molesto que no termine de irse el periodo. Y como bien dice este artículo eso de ir al doctor y que solo te den pastillas siento que solo va a tapar los problemas de forma temporal. Intentaré haciendo ejercicio más frecuentemente, gracias por este artículo que muy pocos hablan de lo malo que es medicarse con hormona sintética, quisiera poder recuperar mi salud equilibrando mi vida de forma natural. Gracias.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Fernanda, gracias por compartir tu historia. Por lo que me cuentas te recomiendo que visites a un médico endocrino, va a entender mejor si tienes algún desajuste hormonal (que parece que si) que un médico ginecólogo. Ánimo y suerte.

      Responder
    2. Lorena
      22 octubre, 2020

      Hola Fernanda. Estoy pasando por la misma situación en este momento, veo que has comentado esto hace más de un año. Quisiera saber cómo te ha ido? Espero que puedas leer

      Responder
  18. Maria
    23 junio, 2019

    Tengo más de un año de no planificar por qué quería quedar embarazada, aún nada . En los últimos meses he tenido espinillas pero está semana , han salido más , la piel se me ha engrosado , tengo demasiado bello en la cara , espalda y brazos . Estoy intentando bajar de peso y nada . También tuve un momento de mucho stress. Estoy con la nutri para bajar de peso , pero no sé qué hacer . Tengo 34 años

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola María, gracias por escribir. Por lo que me cuentas parece que puede ser un SOP, mi consejo es que lo confirmes con algún profesional de endocrinología, que te hagan analítica hormonal y vean cómo están esos valores. Con esa información tu nutri te podrá ayudar mucho mejor. Ánimo!

      Responder
  19. Pati
    24 junio, 2019

    Hola Maravillosa!
    No podía llamarte de otra manera, ya que eres maravillosa, excelente descripción! Normalmente cuando busco información de algo que me interesa, me puedo pasar horas leyendo sin encontrar alguien que me conteste lo que quiero saber.
    Leo artículos que escriben de manera absurda, con mucha paja y que quizás yo podría escribir mucho mejor. Como si leyera una revista barata, sabes?
    Luego hay los listillos que hacen un copy paste y tan contentos?
    O textos que no entienden ni quien lo escribe.
    Pero tú me has “dicho” todo lo que te he preguntado.
    Yo se por lo que he pasado y se que pasado por una larga etapa de estrés y sabía que todo lo que mí cuerpo estaba sufriendo y cambiando era por culpa del inevitable estrés pero sabía que en cuanto todo se solucionara, me iba a dedicar a mí y a mí salud.
    Te expresas genial, le pones un toque de sentido del humor y además, no insistes en lo gravedad, das una pincelada recomendando una visita al médico.
    Yo ya veo a algún médico que otro y como me hacen análisis cada 6 meses, pero de una cosa específica, pediré una general, que me miren todo.
    Ginecólogo IMPORTANTE, hace un año y medio que fui, pero tengo 52 años y si mi regla ya está loca, imagínate con el estrés. Creo que en junio solo he estado sin regla 5 días. En estos momentos parece que me vayan a salir la matriz, por el dolor y la cantidad.
    Yo vivía en Barcelona pero hace 2 años tomé la mejor decisión de mi vida y me vine a vivir a los Pirineos. Es mi paraíso, solo hay un inconveniente, que no hay de nada ni nadie interesante al que acudir en busca de ayuda para poder mejorar en algo. Alguien como tú!
    Que no se donde estás pero en las montañas de por aquí, seguro que no.
    Disculpa el rollo que te he metido, pero no me doy cuenta.
    Gracias de nuevo y seguro que voy a leer todo lo escrito por ti.
    Un 10!!!
    Saludos

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola Pati! Muchísimas gracias por tus palabras, encantada de serte de ayuda y de que estés aprovechando el contenido que comparto. Nada me hace más feliz que saber que esto sirve de ayuda a otras mujeres. Me alegro de que estés por aquí, de que me leas y de que comentes tus impresiones. Un saludo y un abrazo!

      Responder
  20. Alba
    29 junio, 2019

    Desde hace un año he estado sufriendo de acné en mis mejillas y barbilla,pero de forma dolorosa,me han dejado marcas terribles, me salió vello en la cara y en el cuerpo,el dolor menstrual es insoportable 😖,también se me ha estado cayendo el cabello,y ni se diga lo deprimida que he estado. Una amiga me comentó que podría ser SOP o algún desequilibrio hormonal,pero no había estado del todo segura de sí ir al endocrino o al ginecólogo,muchas gracias por tu artículo.

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola Alba, gracias por la consulta. Por los síntomas que me cuentas tiene toda la pinta de ser SOP con resistencia a la insulina. De todas formas para tener un diagnóstico fiable necesitas que un profesional médico, de endocrinología mejor, te haga una analítica hormonal. Una vez tengas el diagnóstico podrás empezar a ponerle remedio. Suerte y muchos ánimos!

      Responder
  21. laura linares
    11 julio, 2019

    hola, resulta que mi menstruación llego el 26 de junio y se quito el 3 de julio, y el 6 de julio me volvió a llegar es normal eso? yo planifico con el implante yadel

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola Laura, si estás con el implante no estás menstruando, tienes sangrados por deprivación. Si estás sangrando más tiempo del previsto es porque la combinación de hormonas sintéticas del implante no te están sentando bien. Consulta con tu profesional médico y que busquen otra opción más adecuada a ti. Saludos!

      Responder
      1. Cam
        10 diciembre, 2019

        Me encanto tu artículo!!
        Hace unos días me vino el periodo dos veces en en 2 semanas, tenia coágulos muy grandes y mi periodo era muy abundante, tenía que cambiarme mi toallita cada 30 minutos, me recetaron pastillas con progesterona y en 5 días termine mi sangrado, mi pregunta es, por qué causa me paso esto?
        Mil gracias!

        Responder
        1. Ali
          22 enero, 2020

          Hola Liza, tiene pinta de que has tenido un ciclo anovulatorio, en el que no has ovulado. De todas formas yo no puedo saberlo solo con los datos que me das. Si estás pasando por una época con mucho estrés esa podría ser la causa. Gracias por leerme!

  22. Hajar
    12 julio, 2019

    Holaaa! Gracias por toda la información, me a servido mucho. Me tiene preocupada la verdad mi situación, fui a mi ginecólogo pero realmente no me explicaron como ami me gustaría, tengo tantas dudas… Mi problema es que hace varios meses que me encontraba con mal humor constantemente y sobre todo mis periodos de regla los noto más cortos, me hicieron una prueba para ver cómo van mis hormonas y las tengo todas bien menos 2 hormonas, una que es la hormona masculina y femenina la tengo alta, y la otra creo que es la progesterona si no me equivoco un poquito baja no exagerada. Me preocupa realmente en que me puede afectar eso, si ahora mismo afectaría a mi fertilidad, si eso hay alguna manera de controlar y solucionar, o si es algo casual que alguna vez en la vida nos podría pasar y es normal. Mi problema a sido que he bajado de peso involuntario unos 10 kg más o menos y ahora estoy en fase de bajo peso. Si recupero mi peso normal sería la solución? Gracias por la información.

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola Hajar, gracias por escribir y compartir tu historia. Estar por debajo de tu peso es tan perjudicial como estar por encima, lo ideal es que recuperaras un peso adecuado para tu constitución. Si sigues con problemas de cambios de humor consulta con un profesional para que te ayude, casi mejor alguien de endocrinología o de nutrición que sepa de hormonas. Un saludo y mucho ánimo!

      Responder
      1. Maria
        19 enero, 2020

        Hola !!Buenas tardes…!!Hace tiempo que me siento incomprendida y estoy agobiada porque no encuentro solución.Me detectaron ovario poliquístico….!!Tras varias consultas posible endometriosis …que resultó supuestamente que no. Tengo problemas de de fertilidad….No consigo bajar de peso y mi cabello ha cambiado muchisimo.;últimamente tengo mucho acné y bello…..Conclusión:Nadie sabe nada ni me dan algún tipo de tratamiento. Que puedo hacer??

        Responder
        1. Ali
          22 enero, 2020

          Cambia de médico, si puedes busca alguien de endocrinología. Yo podría ayudarte con cambios en tu alimentación y hábitos de vida, si quieres que hablemos pide una sesión de prueba gratis aquí https://coachingmenstrual.as.me/sesion-gratis

  23. Ana
    29 julio, 2019

    Hola, llevo dos años con sesiones de láser facial porque tenía un pelo muy débil pero visible que comenzó con el embarazo. Después de tanto tiempo con sesiones ahora tengo vello más oscuro y grueso en la cara, a eso le sumo acné que ya llevo años teniendo. Y en los últimos 4 meses he tenido dos hemorragias en los ovarios. Es cierto que me identifico con los síntomas descritos, me falta tiempo para todo, estoy siempre alerta, no descanso bien y siempre estoy agotada… Que consejo me recomiendan… Gracias

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Ana, lo siento pero no puedo hacer recomendaciones sobre cosas concretas fuera de la consulta. Espero que lo entiendas, un saludo.

      Responder
  24. Mtp
    8 agosto, 2019

    Hola!. Espero que me puedas ayudar… llevo 15 días con el periodo, es la primera vez que me dura tanto. Tengo un bebé de 18 meses que todavía toma pecho. Me han hecho una ecografía pélvica y todo está bien.
    Me han dicho que lo más seguro es que sea un problema hormonal, que necesite medicación, pero que no es urgente… ¿debería hacerme un análisis hormonal?. No me gustaría medicarme ya que querría quedarme embarazada en un futuro cercano. Gracias!

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Mar, antes de tomar ninguna decisión hazte un análisis hormonal a ver qué está pasando y a partir de ahí tomas decisiones con toda la información en la mano. Suerte!

      Responder
  25. Josefina
    13 agosto, 2019

    Yo tengo 44 años de edad . Me.ejercito de 5 a 6 dias a la semana. Casi siempre me.duermo muy tarde y me.despierto a las 4:30am para preparme e ir al gym. Los ultimos 3 meses he tenido cambios en mi menstruacion. Cada vez me viene con menos fluido de sangre. Los ultimos dos meses solo usè panty liners. Llevo ya varios meses que despierto bañada en sudor aùn teniendo aire central y abanicos en la habitacion. Se que no estoy embarazada pq a mi me sacaron mis trompas de falopio. Leì lo de el bajo nivel de estrogeno y tengo casi todos esos sintomas. Gracias por la informacion. Hirè al medico para estar al 100% segurs de que es eso y entonces cambiar lo que sea que me lo causa. He pensado que es premenopausea pero realmente no lo se

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Josefina, por tu edad probablemente es premenopausia o perimenopausia, además hacer tanto ejercicio y dormir tan pocas horas no te ayuda nada. Empieza por mejorar las horas de sueño y reducir un poco el ejercicio a ver qué tal te va.

      Responder
  26. Carmen
    27 septiembre, 2019

    Hola!
    En Octubre del año pasado me quitaron el DIU por contracciones, sangrado al mantener relaciones e infecciones recurrentes de candidiasis y de orina ( Casi me lo quitan, todo era «normal»). Luego todo regla normal pero seguía con candidiasis y sangre/baterias en orina. En Diciembre empecé en un trabajo donde el estrés era el pan de cada día, jefes despótas, humillantes, exigentes…Mi regla ya fue anormal ( poca y negra) y empecé con muchísima hinchazón abdominal, infecciones de orina y candidiasis. Después de 1 mes y pico esperando me hacen los análisis hormonales. Resultado: Prolactina alta: Una elevación » normal» para los síntomas que presentaba. Cita para el digestivo 3 meses después que ni llegué a ir porque un mes antes me salió urticaria, se me hincharon los párpados, las orejas, las rodillas las tenia amoratadas e hinchadas ( De cabeza a medicina interna). Diagnóstico? Todo normal. Urólogo? Antibioticos que me quitaban aún más el hambre( Descartado). Llevo 6 kilos perdidos en 9 meses ( Y eso que me he forzado a comer mogollón). Ahora vuelvo a ir a ginecólogo y me envían pastillas ( no me las pienso tomar). Esperando neurólogo…Y de risa que la tiroides me salga alterada aveces si, aveces no, y no se les haya ocurrido a NADIE hacerme los Anticuerpos ( Por si es algo autoinmune) y me los voy hacer en unos días
    Ahora bien, mi búsqueda de bienestar no queda ahí y encontré una chica que es nutrigenómica es la única que me ha dado respuestas lógicas y estoy con una dieta con alimentos libres de histamina e inflamatorios de serie. Si me sale la tiroides bien podemos decir que el cortisol ha echo su función muy bien ya que mi estilo de vida en el trabajo y diagnosticada con TEPT por traumas de violencia doméstica desequilibrándome intestino, estómago, hormonas y provocándome multiples infecciones vaginales, urinarias y sin poder tener una vida activa porque me reviento con 15 minutos haciendo algo de deporte. No tengo claro cual/cuales hormonas tengo desequilibradas…yo creo que es un popurrí, pero me queda claro que el cuerpo tiene memoria y una vida infancia llena de estrés y un factor social ( trabajo) igual de estresante ( No compatible con la salud) ha hecho mella en mi, y mi cuerpo me está diciendo: BASTA YA!

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Carmen, muchas gracias por compartir tu caso, la verdad es que el estrés es de lo peor que existe para la salud general y hormonal y habitualmente tenemos que soportar niveles demasiado altos. Mucho ánimo, creo que finalmente estás en el camino correcto. Un abrazo!

      Responder
    2. Maria José
      17 octubre, 2020

      Hola a todas!!Carmen me siento muy identificada en tus sintomas, además en mi caso añadiria que durante 15 años he tomado anticonceptivas y despues de meditarlo mucho las deje porque siempre pense que eran un lastre para mi salud y despues de dejarlas me sentiria mucho mejor a nivel fisico y mental, pero al contrario las deje en Junio y a partir de ahi comenzo mi cálvario, de momento casi 5 meses sin regla, cada vez más estres, no duermo bien, me siento muy nerviosa, sintomas raros que le comento a mi medico y a veces creo que piensa que soy una hipoçondriaca aunque no me lo dice, me siento incomprendida porque siempre explico mis sintomas tanto medico, familiares amigos y siempre dicen será estres tranquila, pero yo al reves cada vez más nerviosa, noto mi circulacion peor, sintomas de dolor intestinal ( sobre todo zona vesicula, higado o pancreas), estreñimiento,dolor de ojos,hinchazon en zona de pies, mucha caida de cabello, piel super seca, sangrado de encias,creo que perdi masa muscular a pesar de comer bien y hacer deporte muscular y cardio ( no sé si deberia dejar un tiempo el deporte para no estresar más el cuerpo o seguir, estoy super liada 🙁 ……no sé y me hice analiticas y supuestamente todo perfecto, hago deporte desde hace años, como muy sano en fin ya estoy desesperada y es un circulo de más estres y por eso como dicen que hasta 6 meses puede tardar en venir la regla despues de dejar las pastillas, no sé también tengo 36 años y a veces pienso que ya no me va a venir más la regla, si alguien más tiene sintomas parecidos a los mios, agradezco su testimonio, animo a todas!!Me recomendais tomar capsulas de aceite de onagra para regular algo las hormonas??/Gracias

      Responder
  27. Sofi
    18 octubre, 2019

    Hola. Gracias por tu post, ha sido de gran ayuda.
    Todo comenzó en marzo de este año, comencé a sentirme mal, con muchos dolores de cabeza, mareos, lapsos de mucha desesperación y angustia. Fui al médico me hicieron una biometria completa (me parece que así se llama) salí bien del azúcar, la sal, el colesterol y la tiroides. Solo me recetaron vitaminas. Pasaron los días y todo mejoró pero después comenzaron a salirme espinillas (algo que es muy anormal en mi) son grandes, dolorosas y no llegan a su término, son como internas. Tengo muchos cambios de humor, entre feliz, triste y muy enojada. En mi menstruación algunos meses han sido muy dolorosas y he notado que se han extendido los días, ahora me dura más tiempo. Esta última vez menstrué 3 días, luego dos días no, y finamente dos dias más de sangrado muy leve. Soy muy regular cada mes me baja y cuando tiene que ser. Me hicieron ultrasonido en abril y no había quistes. También He tenido problemas gastrointestinales y mi alimentación no es la mejor.
    No sé si ir con mi ginecóloga o con un endocrinologo qué opinas?
    Muchas gracias y saludos!

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Sofi, por lo que me cuentas parece que hay algún desequilibrio hormonal, podría ser el estrógeno. Consulta mejor con endocrino y/o con nutricionista. Gracias a ti por leerme!

      Responder
  28. karen
    29 octubre, 2019

    Hola!!! Me encanta este post, es realmente infomativo y empatico. Yo vine buscando algun desequilibrio relacionado con la prolactina, porque padezco de una leve elevacion de la prolactina, lo cual me ha impedido resultar embarazada, toda la informacion que encuentro es de la hiperprolactinemia super alta, causada por un tumor en la hipofisis pero asi de una minima elevacion no encuentro mayor informacion. Debo agregar que nunca he tomado anticonceptivos y no consumo para nada alcohol ni tabaco. Trato de llevar una vida sana
    podria darme mas informacion de ese tema?

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Karen, la prolactina suele elevarse, entre otras cosas, por el exceso de estrés y falta de sueño. Me apunto lo de la prolactina para escribir en cuanto pueda sobre ello. Gracias por leerme!

      Responder
  29. Juliana
    19 noviembre, 2019

    Decidí tomar Anticonceptivos para evitar un embarazo pero siempre fui exacta en el día que me llegaba mes a mes lo único era que presentaba unos cólicos menstruales fuertes, me mandaron Bellanew que por la baja carga hormonal, pero desde que lo empece a tomar sufría de migrañas todos los días y todo el día, me daba depresión y tenia fuertes cambios de humor, al segundo mes me empezó a salir acne en la barbilla, las migrañas continuaban y los cólicos menstruales seguían, así que decidí suspenderlas en las ultimas pastas de la caja, a los días me llego la menstruación y a los 18 días me volvió a llegar pero presente mucho coagulo y estoy llena de acne en la barbilla el cual no se quita, cada que logro que un barrito mejore me sale otro, no se que hacer por favor ayuda, nunca en mi vida había sufrido de tanto acne ni siquiera en la adolescencia, ademas se supone que esas pastas ayudaban al acne.

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Juliana, estás sufriendo el síndrome post píldora que puede empeorar el acné temporalmente. Por lo que me comentas de las migrañas y de la depresión, cambios de humor y el acné, creo que has hecho bien en dejar de tomar la píldora. El acné post píldora suele tardar unos meses en regularse solo, dejar los lácteos suele ser de ayuda. Mucho ánimo!

      Responder
  30. tania flores
    27 noviembre, 2019

    hola me parecio muy interesante la informacion mil gracias, en mi caso me salen algunos granitos pero solo en el contorno de la boca y cerca de esta y recientemente varias manchas en todo el rostro me gustaria saber si puede ser un problema hormonal y si hay algun remedio natural para equilibrarlo.

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Tania, gracias por el comentario. Sí que las manchas y el acné pueden tener relación con las hormonas, lo mejor es que te hagas una analítica hormonal para salir de dudas y a partir de ahí podrás buscar soluciones.

      Responder
  31. Mary
    2 diciembre, 2019

    Wooooo yo soy mamá de un bb de dos años así q eso de dormir bien nomás no, estoy en casa 24/7 y me manejo un estress bárbaro. Consecuencias: acné a mis 35 y mi piel más obscura. No puedo tomar ningún tratamiento xq aún estoy en lactancia 😭😭😭

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Mary, haz lo que puedas por reducir el estrés y sobre todo, por que tu bb y tu puedan dormir más y mejor. La lactancia no tiene que ser igual para todas las mamás y si tú sientes que ya es el momento de parar, ese será el momento adecuado. Mucho ánimo!

      Responder
  32. Carol
    15 diciembre, 2019

    Hola, me voy a extender un poco porque la verdad que este post me llega como “agua de mayo”. Le cuento, tengo 29 años y el año pasado por noviembre después de 11 años dejé la píldora anticonceptiva, no para ser madre, si no porque me cansé de llevar tantos años tomándola. Una vez adulta y consciente de mi cuerpo pensé, “Como voy a llevar tantos año metiéndole esto a mi cuerpo” (me la mando el ginecólogo en su momento porque tenia la regla irregular y con dolores). Bueno al caso, empezamos mal porque cuando le comente a mi doctora de cabecera me dijo, a pues déjala ya hoy mismo, y la deje a mitad de ciclo. Desde ahí he ido teniendo una serie de síntomas de desajustes. La regla como me viene un mes en el día 32 al siguiente en el 48 de pronto a las 2, 3 semanas de irse siento dolores pélvicos, sensibilidad de mamas, supongo que ovulando…. y más cosas también relacionadas con el estrés del día a día ( soy maestra en una escuela infantil). Bueno, en marzo acudí al ginecólogo (cita anual) y todo en orden pero me tuve que aguantar la charla de que era “culpa mía” el problema de irregularidades que si no quiero ser madre aún para que dejo la píldora que eso de efectos bla bla es una bobería. Lógicamente oídos sordos hice. Este mes llevaba como tres días notando molestias ováricas, acudí al gine y nada, todo bien lo único, un quiste en el ovario izquierdo, me comentó que tranquila que era ovulatorio (funcional creo que llamo) que nada, que volviera en marzo y si seguía mandaría la píldora para que se vaya. Como estoy ya cansada de que todo sea píldora píldora . El miércoles voy a otra ginecóloga, en principio si lo reconozco, para quedarme tranquila, y dos he pedido a una pagina que sigo en insta sobre menstruación sostenible (ilovecyclo por si alguna se pregunta cual es) el ginevitex dicen que es un regulador natural y junto con los consejos de este post y el ginevitex a ver si consigo regularme y que el quiste ojala y se vaya. No quiero volver a tomar mas la píldora. Actualmente llevo 10 años con mi pareja y usamos preservativo si problema. Creo que también en lo que se refiere a cuando estas en pareja se debería de promover también el uso de preservativos y no rápidamente pildoraso, porque por ejemplo en mi caso al dejarla si que he notado efectos. No se si me he extendido mucho, pero necesitaba escribirlo. Gracias

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Carol, muchas gracias por compartir tu experiencia. Es lógico que quieras dejar de meterle hormonas sintéticas a tu cuerpo si ves que tienes alternativas anticonceptivas que se ajustan a tus necesidades y si no te sientes cómoda tomándolas. Lo único que tengas cuidado y te hagas una analítica hormonal antes de tomar el Vitex, si tienes la LH (hormona luteinizante) alta no lo debes tomar porque puede empeorar tu caso. Ojo con los consejos sobre tomar esto o aquello. Los tratamientos, aunque sean con suplementos, hay que personalizarlos y ajustarlos a cada caso concreto. Gracias a ti por leerme.

      Responder
  33. Nogracias
    28 diciembre, 2019

    La verdad cansa leer consejos tan genéricos. Dormir, desestresarse, ejercitar y comer bien son los consejos que da cada artículo referido a los problemas del cuerpo. Por algo los dan, son importantes para la calidad de vida, pero no ayudan a las personas con problemas graves y achacan dichos problemas a hábitos cuando realmente se necesita un tratamiento.

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola, la mayor parte de problemas básicos de salud tienen que ver con hábitos de vida poco saludables relacionados con todas esas áreas: el descanso, el ejercicio o el sedentarismo y, sobre todo, el estrés y la alimentación. Los problemas del cuerpo son muchos y muy variados y yo ni quiero ni puedo dar soluciones a cada uno de ellos. Por otra parte hay muchísimas personas que mejorando estos hábitos consiguen recuperar su salud y su calidad de vida o, por lo menos, reducir al mínimo sus síntomas. Evidentemente cada persona es un mundo y hay casos más graves que otros y yo no puedo dar consejos para casos particulares o graves, sería una irresponsabilidad por mi parte. Y por supuesto que los casos graves, además de mejorar sus hábitos de vida, necesitan tratamiento médico. Gracias por tu comentario.

      Responder
  34. Jessi Dávila Ramírez
    8 enero, 2020

    Hola soy jessi y encontré esta página y me parece interesante mi caso es que tengo infecciones vaginales recurrentes y me hago fritos y de toda clase de exámenes y no me salen nada ni bacterias ni hongos ni nada hace dos meses tuve a mi bebé por cesárea y la infeccion se siente más molesta que antes suelo tener mareos y dolor de cabeza la infección se agudiza más cuando está apunto de llegarme el periodo ,quisiera saber a qué se debe esto si es un desequilibrio hormonal y que puedo hacer para esto .
    Gracias …

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Jessi, es importante que te vea un especialista en endocrinología junto con ginecología. Mucha suerte.

      Responder
    2. Martha Juliana
      21 mayo, 2020

      Gracias por esta información realmente profesional!!
      Tengo una situación y no tengo idea de que está pasando…. Planifique con Bellaface por 3 años, las dejé hace más de 7 meses y he tenido una cantidad de síntomas, como: acné, piel grasa, irritabilidad, sudor fuerte, periodos dolorosos, cansancio e hipoglicemia. Quisiera que me orientaras por favor, que debo hacer que no sea volver q tomar pastas anticonceptivas!!!!

      Responder
  35. Elbi
    9 enero, 2020

    Hola soy elbi , estado leyendo todos los comentarios y me parecen súper importantes,tengo un problema , tengo 40 años y llevo 3 meses sin la regla me hice prueba de embarazo y es negativo me han sacado sangre para ver como están las hormona , el problema esq estamos buscando bebé y no me kedo espero que me puedan ayudar o que debo hacer estoy desesperada gracias.

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Elbi, espera a ver qué dice el análisis, después busca ayuda profesional de nutrición y endocrinología. Mucha suerte!

      Responder
  36. Marta Gallart Mas
    28 enero, 2020

    Hola Ali!después de leer tu post,buscar información sobre el tema y de leer todos los comentarios quería comentar que hace casi un mes tengo síntomas muy extraños.El primer día antes de eso estuve con náuseas,vómitos,escalofríos y calores y desde ese día empezaron a dolerme los riñones,ovarios,barriga,.boca con sabor metálico, la regla muy irregular,dolorosa y muy rara cosa que yo soy muy regular y sin casi dolor y por último ahora noto las mamas muy hinchadas y con dolor y hoy la doctora me ha dicho que podría ser un desajuste. Es mucho a la vez,mañana me hago pruebas riñon y analítica y fui al gine hace nada por eso y me dijo que todo eataba bien.La verdad he pasado por varios médicos y respuestas muy variadas,hasta un virus,ya no se que mirar más,descartaron que hubiera algo en la analítica de sangre y orina. A ver que tal salen los resultados.Gracias por la info y disculpa el rollo!!

    Responder
  37. Olivia
    11 febrero, 2020

    Hola! Gracias por tu blog me ha ayudado a darle otro punto de vista a lo que me lleva pasando unos años atrás. Tengo 18 años y desde los 11 (cuando me bajó la regla 1.ª vez), he tenido problemas de todo tipo; sangrados de 3 meses, acné en cara y espalda, vello en cara.., insomnio, irritabilidad, ausencia de doña R durante 2 meses etc. El caso es que he ido las gine como tres veces en mi vida y otras dos al endocrino. Nunca me han solucionado ni ayudado nada (perdón, quitando que el año pasado me mandaron unas anticonceptivas que no me sirvieron 😁👏). He decidido, al ver tu post que durante un par de meses aprox voy a mejorar mi alimentación, voy a salir a caminar y si veo que sigo empeorando tendré que volver (con el rollo de ir) al médico (por la parte de dormir me recetaron pastillas, no sé. Seguiré con ellas). Me he extendido demasiado.😅

    Responder
  38. Pasi
    28 febrero, 2020

    Hola, soy Pasi, tomé anticonceptivos como tres años y empecé cuando tenía 16. Ahora tengo 25 y estoy comenzando a tener problemas de menopausia prematura, con los síntomas que eso implica. También tengo problemas intestinales que intuyo, y más aún al leer tu escrito, se deben al celiaquismo. Tengo problemas de ansiedad, fatiga, entre otras cosas que bueno, se deben también al desequilibrio hormonal. No me quiero tratar por los métodos que me enfermaros, que es la medicina y forma de vida occidental, con la precariedad educativa que eso implica. Quisiera que me pudieras dar algunos consejos para poder llevar esto de manera más holística. Ya he disminuido mi consumo de gluten, y lo eliminaré por completo la verdad, soy vegana e intento comer variado, comencé hace un mes a hacer ejercicio constante tres veces a la semana. Pero aún así, me siento mal, los dolores menstruales, el deseo sexual, incluso de mi misma, las fatigas, la última menstruación fue espesa, con coágulos e intermitente. Es algo que me preocupan.
    Quisiera que me pudieras orientar un poco respecto a posibles cosas que yo podría aplicar a mi vida diaria.
    Muchas gracias por la información, de verdad es muy necesaria.
    Abrazos!

    Responder
  39. isabel
    20 marzo, 2020

    hola soy isabel. he tenido sintomas de menstruacion coligos muy bajos mmm senos sencibles, secrecion blanca y holor raro y ya llevo mas de una semana y no me baja tengo ganas de orinar frecuentes lei un poco y decia k podia ser un desequilibrio hormonal y no se como tratarlo no tengo sintomas de embarazo aparte de los k ya puse asik estoy tomando en cuenta la probabilidad pero quisiera saber k puede ser, necesito ayuda estoy un poco desesperada 8 me relacione mas con la progesterona9 pero quisiera saber k puedo hacer bo me ha bajadooo

    Responder
    1. Yasmin
      26 junio, 2020

      hola isabel, yo tambien comparto algunos de esos síntomas, como la secreción, el olor y esas ganas de orinar frecuentes; la verdad es que es muy molesto, aunque no sé si este ultimo sea un desorden hormonal. Supongo que lo mejor es consultar con un ginecólogo, la alimentación y la higiene intima tambien son muy importantes. Espero que la información de este blog te sea útil.

      Responder
    2. Jeimmy
      13 julio, 2020

      Hola estamos igual yo llevo 3 meses q
      Se me termina la regla me hincho me dan como dolores cuando te va a bajar la regla y tengo muchos deseos de orinar
      Me dieron un tratamiento hormonal de estrogeno en este tercer mes tengo los síntomas pero mas bajos q los meses anteriores

      Responder
  40. Mamen
    26 abril, 2020

    Hola! Encontré ésta página intentando buscar cómo regular el desequilibrio hormonal de manera natural.
    Hace unos años comenzó a caerseme el pelo sin motivo aparente, además de sufrir desde mi pubertad el dichoso acné, que aún sigue.
    Fuí al ginecólogo y me detectó un quiste en un ovario; solución: la píldora. Pero el pelo ha seguido cayendo y el acné sigue saliendo.
    Un naturista me trató con medicina natural y el acné desapareció, pero el pelo sigue cayendo más de lo normal.
    Y de pronto me vuelve el acné y no sabemos qué ha motivado el trastorno hormonal, pero no conseguimos frenarlo.
    Intento comer lo más sano posible, nada de azúcares, nada de grasas malas, bebo mucha agua, intento hacer ejercicio, dormir lo llevo peor y el estrés a veces no sé cómo evadirlo.
    Supongo que debo ir al endocrino y me haga una analítica para saber qué hormonas se han revuelto y qué hacer para controlarlas y volver a esos días en los que el acné por fin desapareció y el pelo siga en mi cabeza.
    Gracias por leerme y perdona por el rollo que he metido.

    Responder
  41. May Zam
    13 mayo, 2020

    Hola!
    Mucho gusto! Mi nombre es Mayra y bueno también llegue al post buscando soluciones hacerca de los desequilibrios hormonales hace ya varios años que tengo periodos muy fuertes de depresión y desequilibrios emocionales a pesar de tener motivos para estar equilibrada siempre había un momento en el mes que me sentía completamente fuera de si, no podía realizar mis tareas, tenia baja autoestima, subía de peso con facilidad, fuertes periodos de insomnio, sensibilidad, llanto, ansiedad, emosiónes fuertes. No había encontrado una relación con mi ciclo menstrual pero sentía que algo en mi cuerpo o mi mente no funcionaban de manera correcta, después note y platicando con amigas me percate que era el síndrome premenstrual comencé a hacer calendarios y escribir los momentos que me sentía bien y mal coincide muy exacto el día 15 y 5 días antes de mi periodo tengo cambios muy fuertes en mi estado de ánimo que afectan fuertemente mi vida y mis relaciones, me identifico con la información del post pero no estoy segura cual de todos los desequilibrios me describe totalmente, tampoco quiero tomar medicamentos, desde hace un año mejore mucho mi estilo de vida, como muy bien tomo mucha agua, hago ejercicio todos los días, es verdad que no eh parado el tabaco, pero eh disminuido al mi consumo de alcohol casi al 100%, piensas que el consumo de marihuana tiene un efecto? me ayuda mucho a mantenerme relajada y disminuir el ansia y a dormir bien. Hay periodos en que los síntomas persisten algunos meses más que otros, me recomiendas ir con un especialista? Gracias!

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola May, siempre recomiendo ir a una especialista como primer paso, que nos miren y nos hagan analíticas para saber qué está pasando. Todo lo que te ayude a estar relajada y dormir bien y no sea nocivo para tu cuerpo creo que te hará bien. Saludos!

      Responder
  42. OLGA
    27 mayo, 2020

    Buenas, quería pararme a agradecerte el post. Ayuda sentirse menos sola en todos estos líos hormonales jajaja. A mí me pasa que una semana o dos antes de que me baje la regla entro en una espiral de la que me cuesta salir y a veces solo salgo cuando me baja. Tengo depresión, ansiedad, cambios de humor repentinos, se me hincha el pecho mucho (casi una talla) y la barriga, granos…soy incapaz de controlarme. Algunas veces tengo que tirar de valerianas para relajarme para que pueda seguir funcionando. Hace unos años tuve un mal momento de ansiedad generalizada y cuando me pasan estos desbarajustes hormonales caigo en la misma piedra. Desde que era muy jovencita ya tenía cambios bruscos de humor la verdad, pero con los años pues claro, ha ido a peor. Hay meses que no me da tan fuerte pero otros… la virgen. En fin quería eso, darte las gracias por los consejos, porque lo escribes de forma muy personal y hace que te salga alguna sonrisilla y te hace sentir menos «loca» jajaja, tomaré el consejo de la meditación y el yoga porque creo que me puede venir de lujo aprender a relajarme. Un saludo y a cuidarse mucho!

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola Olga, gracias a ti por leerme y por comentar. Me alegro mucho de que te ayude a sentirte mejor. Saludos!

      Responder
  43. Laura
    31 mayo, 2020

    Hola , me llamo Laura y la verdad es que me he sentido muy identificada con tu artículo , llevo ya un año que no aguanto más con el temo de las hormonas , el primer síntoma es el acné , nunca he tenido muchos granos sólo cuando me hiba a bajar la regla pero desde ya hace un acné en la barbilla me salen granos feos , en cantidad y no se van para nada , luego los siguientes síntomas es mucho dolor Cuando me baja el periodo y mucha cantidad de sangre , dolor al tener relaciones y mal humor , siempre estoy cansada , no tengo apetito y a pesar de apenas comer gano peso y siempre estoy hinchado, y como tú dices bien lo único que te saben recomendar es la píldora que vale te ayuda con el acné y a regular el periodo pero tiene un sin fin de efectos secundarios. Gracias por tus consejos un Saludo

    Responder
  44. Frida
    12 junio, 2020

    Hola, muy interesante la Info que comparte. En mi caso, sucede que hace años bajé de peso y estuve sin menstruacion (amenorrea) por varios años, unos años mas tarde subí de peso y ademas el dia que ingresaron a mi abuela hospital me regresó la menstruación. Meses despues se me volvió a desaparecer y luego cuando comencé a tener alguna actividad sexual me regresó de nuevo. Había estado viendo mi periodo desde diciembre 2019 cada mes, y yo feliz, pero luego en este mes de Junio 2020 ya no me ha venido, lo cual me entristece y frustra mucho porque estoy cada mes con ese pendiente y con esa preocupación con la incertidumbre si me vendrá o no. Me hicieron una ultra este año y análisis de hormonas y tiroides y recuerdo que me dijeron que tenia poca estimulación pero q lo demás estaba normal . Por favor si pudiera decirme que puede estar sucediendo, y qué puedo hacer para mejorar mi eje hormonal para que mi cuerpo trabaje como una mujer normal (tengo 32 años) y tener mi periodo, pues esto me disgusta. Gracias por sus aportes, quedo pendiente.

    Responder
  45. Stephany
    22 junio, 2020

    Hola!! Yo estuve tomando la pastilla anticonceptiva de 20/7 por casi dos años y tuve que dejarla por la cuarentena en marzo, luego en abril no vi mi periodo y el 1 de mayo apareció (raro, porque siempre me venía a finales de los meses así que lo alege a que era el de abril), el día 26 estuve con mi pareja (vamos es el día 26 de mi ciclo y usamos protección) y luego debía llegarme el primero junio, pues no apareció y el día 6 estuve con mi pareja, igual con condón, es 22 de junio y no aparece mi periodo, lo que me tuve fue una semana con manchas marrones, lo que empeze a imaginarme un embarazo, y eso me tiene estresada. Quiero pensar que es el stress, el encierro de la cuarentena y el desajuste de la pastilla. Trato de relajarme y no pensar que estoy embarazada.

    Responder
  46. Clara
    23 junio, 2020

    Gracias por este maravilloso post. ¿Crees que ayudan los reguladores naturales? Gracias

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola Clara, no sé a qué te refieres con reguladores naturales, si te refieres a productos naturales que puedan ayudar a regular el ciclo la respuesta es un rotundo SI. Hay varias opciones naturales para ayudarnos a equilibrar y ajustar nuestras hormonas y nuestro ciclo menstrual, lo importante es saber qué está pasando de fondo antes de decidir qué remedio natural te puede ayudar (obviamente no son todos iguales). Saludos!

      Responder
  47. Adriana
    3 julio, 2020

    Hola Ali. Me parece muy interesante este post, debido al echo de que nunca he ido a un endocrino quería contarte mi experiencia. No subo de peso, mis cenos no crecen, he intentado todo, además tengo irregularidades en mi periodo, pasó hasta 4 meses que no me viene. Podría ser algún problema hormonal? Nunca he tomado anticonceptivas… Agradecería tu ayuda ❤

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola Adriana, la verdad es que no te puedo dar una respuesta, necesitaría conocer tu caso en más profundidad. Si ves que no mejora consulta con endocrino que te podrán hacer análisis hormonales para determinar qué está pasando. Ánimo y saludos!

      Responder
  48. Jessica
    8 julio, 2020

    Bueno pues como lo dices aquí, mi problema hormonal comienza desde los 14 años cuando empecé con mi periodo menstrual, desde el inicio mi periodo fue irregular (hay meses con periodo y meses sin periodo) y con muchas molestias. He tratado de llevar una vida saludable (dieta, ejercicio, no fumar), sin embargo, siempre he tenido problemas para mantener mi peso nunca he sido delgada y siempre me cuesta bastante perder peso. Mis síntomas inician en el periodo premenstrual 2 semanas antes aproximadamente. Dolores intensos (en ocasiones he llegado hasta emergencias por el dolor), inflamación, retención de líquidos, cansancio extremo, parestesias corporales, cambio de sabor en los alimentos, boca seca y amarga, sensibilidad en los pechos, infecciones urinarias, bochornos, problemas digestivos, en fin una serie de síntomas previos al periodo menstrual. Me hicieron estudios para determinar si era Endometriosis, SOP, o algo similar y al parecer todo está bien no hay ni endometriosis, mi útero y mis ovarios están perfectos. Los estudios de sangre salen siempre bien en todo y lo único un poco bajo es la progesterona, pero me dicen los médicos que no es algo significativo. Los médicos siempre hacen énfasis en el tratamiento hormonal, lo he intentado pero las consecuencias han sido desastrosas con innumerables síntomas secundarios, por lo que prefiero evitarlos. Me dicen que médicamente no hay nada que se pueda hacer

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola Jessica, desgraciadamente es verdad que médicamente no hay mucho que hacer, aunque eso no significa que tú no puedas hacer nada. La progesterona se puede mejorar haciendo cambios en tus hábitos nutricionales y de vida, no te rindas que hay mucho que puedes hacer. Saludos!

      Responder
  49. Paula
    12 julio, 2020

    ¿Y si lo haces todo bien y aún así no funciona? Me explico… Como sano y todo lo natural que me es posible conseguir, huyó de envasados y por supuesto procesados, no consumo azúcar, no fumo, no bebo, hago ejercicio, intento escuchar mi cuerpo. Y aún así tengo ansiedad, no duermo, no tengo libido, tengo acne y vello facial y pectoral. Y así más de un año… ¿Qué hago?

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola Paula, ojalá pudiera darte una receta para mejorar pero eso no existe. Habría que estudiar a fondo tu caso para entender qué está pasando y cómo mejorarlo. Si te animas pide sesión gratis conmigo y hablamos. Saludos!

      Responder
  50. Paula
    14 julio, 2020

    Holaaa me encanto tu artículo, super de acuerdo en que para todo recetan la píldora y desde mi punto de vista es de las peores cosas que puedes meterle a tu cuerpo, seguiré leyendote saludosss

    Responder
  51. Elena
    17 julio, 2020

    Hola! Me llamo Elena y tengo 23 años. Os cuento, el año pasado en septiembre más o menos tuve mi primer episodio de candidiasis vaginal. Fui a médico h me mando los correspondientes óvulos y una cremita. Me los puse y se me pasó. Pero el mes siguiente después de la regla volvió otra vez y yo me puse esta vez la cremita y probióticos porque los óvulos obviamente no me curaban de nada solo me lo quitaba un tiempo. Así tuve 4 episodios cada mes. No puedo explicar lo mal que lo pasé, porque me afectaba mucho sicológicamente, no podía tener relaciones con mi pareja, tenia mal humor, estrés en el trabajo, no tenía ganas de nada, me picaba mucho y a veces se me secaba por fuera y me salian ronchitas. De verdad era horrible. Empecé a tomar cosas de herbolario como probioticos en polvo porque llegué a pensar que podía ser candida intestinal, dejé de comer pasta tomar cerveza o cualquier tipo de alcohol o le adura. Nadie Me explicaba nada y el medico no me mandaba al ginecologo. Luego durante un tiempo no volvió desde febrero de 2020 hasta ahora 15 de julio 2020, ha vuelto y de verdad que es muy dificil. En ningún momento me han hecho una prueba para saber si es candidiasis realmente. Sí , tengo los sintomas pero cuando me hicieron el exidado di negativo. Hoy he ido al ginecologo ( por privado) y me han vuelto a hacer el exudado, a ver que me dicen.
    Ahora empiezo a pensar que pueden ser las hormonas porque he tenido mucho estrés ultimamente y veo que no me ayuda nada, me entran ganas de llorar todo el rato estoy muy sensible por todo, siento que no puedo afrontarlo tantas veces y los médicos de verdad que lo tratan como si fuera algo fácil de llevar y no es así, pica y molesta y te impide hacer vida normal, no sé por qué puede ser. Me mandan óvulos pero yo quiero saber qué es lo que provoca que vuelva todos los meses. Es una desesperación de verdad. Si han llegado hasta aquí leyendo muchas gracias y les agradecería mucho su opinión.

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola Elena, tiene toda la pinta de que tienes cándida vaginal y también intestinal (suele pasar cuando son cándidas de repetición), eso puede interferir con tus hormonas por causa de estrés, por ejemplo. En cualquier caso, debes de hacer un tratamiento que incluya el intestino para poder recuperarte del todo. Si quieres que hablemos y comentemos opciones puedes reservar una sesión gratis de 20 minutos conmigo. Espero que estés mejor. Saludos!

      Responder
  52. Yos
    20 julio, 2020

    Hola! Amy, sufro mucho de cambios de ánimo y nauseas Hace tres años que tengo acné en la cara son rojos muy grandes y dolorosos mi regla es regular cada mes aunque no el mismo día de siempre pero me dan muchos cólicos y me baja mucho, algún consejo para mi ya eh visitado el gine pero no quiero medicación.

    Responder
  53. Arlette
    24 julio, 2020

    Buenas tardes, yo siempre he sido muy regular y no tomo ningún medicamento ni anticonceptivos (he tomado maca negra en polvo para que me de energía porque leí que es muy buena para eso, también por muchos mese estuve usando una crema de camote Silvestre para ayudar a controlar mi acné y si me ayudó bastante) pero en mis dos últimos periodos me bajó hasta el día 31 y 32 respectivamente y el último periodo me bajo muy poco (el tercer día de ese periodo un poco más y ya) inmediatamente que termina ese sangrado me empiezan a doler los senos muchísimo al grado de pensar que estaba embarazada, por ese motivo fui al ginecólogo y me dijo que todo en mi estaba bien y que no había embarazo y que por temas hormonales podía tener los senos doloridos, lo que si me encontró fue un mioma pequeño; pero el motivo de todo lo que escribí es porque a los dos días de que se me deshincharon un poco los senos comencé a sangrar más que lo de la menstruacion, yo pensaba que era por el mío a pero la ginecóloga me dijo que puede ser un desequilibrio hormonal, o que se me adelantó la menstruacion; que puede ser, gracias.

    Responder
  54. Julieta
    28 julio, 2020

    Hola!! Buenas!! Gracias por este post. Es muy claro, la explicación y todo!! Aplausos. Tengo 22 años. Hace más o menos unos dos años comencé con síntomas de desequilibrio hormonal (acné hormonal, es decir, granos sin punta y grandes dolorosos , dolor menstrual a los aproximadamente 9 días de haber menstruado) cuando me di cuenta que estos problemas tenían que ver con mis hormonas fui a la ginecóloga. Me dijo que era super normal y que significaba que mis ovarios estaban funcionando, pero para más tranquilidad me indicó una ecografía ginecológica. En ella me apareció un quiste en un ovario y un tumor (teratoma) en el otro. Posteriormente , la doc me explicó que este tumor seguro era benigno y que no produce síntomas el tenerlo. Me operaron el año pasado. Después de eso la doc me dio anticonceptivos (con mínima dosis de estinilestradiol y drosperinona); me dijo que era para controlar que no me salieran quistes u otro tumores. Estuve 8 meses tomándola, pero debido a la cuarentena por Coronavirus tuve que dejar de tomarla. Hace ya unos 4 meses que no tomo la anticonceptiva y todos los malestares hormonales que tenía han vuelto (acné, dolor ). También tengo que decir que mis periodos siempre fueron regulares, nunca he tenido amenorrea ni irregularidades. Por otro lado, siempre estoy muy expuesta al estrés por la Universidad pero me alimento de una forma muy variada y rica. ¿Qué puedo hacer? No quiero estar tomando pastillas toda mi vida, además solo inhiben mis síntomas pero no el problema de raíz y tengo antecedentes familiares de cáncer de mama, por lo cual, me da miedo tomarlas por tiempos prolongados debido a sus efectos adversos. Espero con ansias y esperanzas una respuesta 🙏
    Gracias!!

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola Julieta, muchas gracias a ti por leerme y perdona por responderte tarde. Me alegro mucho de que te haya servido. Muchas gracias también por compartir tu caso con tanto detalle. Mi consejo con respecto a la píldora es que si puedes manejar los síntomas mejorando tus hábitos de vida no la sigas tomando, más aún con tus antecedentes familiares. En cualquier caso la decisión es tuya. Todos esos síntomas suelen mejorar e incluso remitir si haces cambios en tu alimentación y mejoras tu estrés (aprendiendo a relajarte y a gestionarlo mejor), priorizas tu descanso y haces ejercicio con regularidad. Si necesitas orientación más concreta y te animas puedes reservar una sesión gratis conmigo de 20 minutos y comentamos opciones. Un saludo!

      Responder
  55. Maria
    1 agosto, 2020

    Hola buenas tardes
    Quería comentar que hace 10 días tuve mi periodo menstrual, y resulta que hace rato fui hacer pipí y me salió sangre, me espante por que dije ya me bajo hace poco, pero está semana tuve mucho pero mucho estrés y ansiedad, no sé si sea algún desajuste hormonal o algo más, también noté tres grano si medianos en mi rostro… espero n me puedan ayudar, muchas gracias

    Responder
    1. Ali
      4 septiembre, 2020

      Hola María, si has tenido mucho estrés recientemente y ansiedad es muy probable que te haya afectado al ciclo y por eso hayas tenido un sangrado fuera de lo que esperabas. Tanto el estrés como la ansiedad tienen mucha influencia en nuestro ciclo. Espero que estés mejor y más tranquila. Saludos!

      Responder
  56. veronica
    10 agosto, 2020

    a mi mandaron aser estudio completo en la ecografía de ovario me descubrieron una tela finita me dijeron es es problema hormonales tengo varios sintomas

    Responder
  57. Jessica
    20 agosto, 2020

    Hola soy Jessica, tengo 19 años sufro de acné, antes de que me llegue mi periodo me sale mas, van 2 meses que eh notado que al reglar, me vienen mareos y se me alteran las pulsaciones, me mandaron hacer análisis y tengo muy poca anemia y una infección vaginal que ya esta siendo tratada, a veces me siento estresada, y no es mucho el estrés que llevo en mi día a día,trato de comer saludable pero no eh ido con una nutriologa, siento que mi acné tiene que ver con lo hormonal, últimamente me siento desesperada porque nunca había tenido estos problemas, y todos los días me levanto con mareo y de momento se me altera la presión, me gustaría que me pudieras orientar

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Jessica, lo siento pero no puedo comentarte nada de esto porque no conozco tu caso a fondo y no puedo hacerte recomendaciones fuera de consulta. Si sigues con esas molestias vuelve a pedir atención médica. Saludos!

      Responder
  58. Diana
    25 agosto, 2020

    Gracias por este maravilloso post!
    Comencé a hacer ejercicio hace unos meses, empecé a bajar de peso luego de años de sobrepeso y ya me habían dicho del ovario poliquístico, razón por la que no quedaba embarazada. En fin, con el ejercicio y una dieta más sana todo iba de maravilla. Hace un mes llegó el retraso, pensamos que sería embarazo y oh sorpresa, fue negativo seguido de una menstruación que ya lleva 10 días y no se va… Esto me pasó hace 9 años, fue a la inversa, subí a más de 100 Kg y con un sangrado de 25 días me inyectaron progesterona seguido de 5 meses de píldoras… No quiero volver a eso 🙁
    Me da tristeza porque, ahora ya rondo los 80 Kg, según yo todo iba bien entre ejercitar y comer mejor, pero no sé qué se le desajustó y ahora cómo dejar de sangrar y retomar mis actividades son recurrir a la pildora…
    Gracias por leerme!!

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Diana, de vez en cuando podemos tener ciclos anómalos, no pasa nada, es posible que tu próximo ciclo sea mejor. Sigue con esos hábitos de vida que te han ayudado a bajar de peso y no te frustres si de vez en cuando las cosas no salen del todo «bien». Probablemente el sangrado se resuelva solo en unos días. Mucho ánimo, saludos!

      Responder
  59. TERESA
    25 agosto, 2020

    Hola soy Teresa, tengo 45 años, hasta abril las reglas superpuntuales cada 27 o 28 dias. Con el confinamiento se me ha desajustado y me baja cada 2 meses, las reglas son normales y me duran 5 dias. Yo no sé si ha sido por la cantidad de ansiedad que he tenido en casa despues de estar 3 meses en casa sin ninguna rutina y con los hijos sin parar…Yo creo que el confinamiento me ha adelantado la perimenopausia, aunque no tengo ningun tipo de sintoma asociado.Hago deporte todos los dias, como bien, duermo 7 horas.Que opinas?

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Teresa, es muy probable que tu desajuste se deba al confinamiento y todo lo que supuso y a la ansiedad que seguimos experimentando por este tema del virus. Intenta mejorar la gestión del estrés (que no siempre es fácil). De todas formas, por tu edad, es posible que se te junte con la perimenopausia (esta puede empezar hasta 10 años antes de la menopausia). Saludos!

      Responder
  60. Alejandra Gonzalez
    31 agosto, 2020

    Hola, yo tengo un problema grave que no bajo de peso, tengo pero subo super fácil, mi periodo es irregular y a veces sale un liquido café ( durante una semana antes), tengo problemas de mucho vello y también con acné. Ah! y también tengo manchas en zonas como las axilas y el cuello, es supero raro.

    Responder
    1. Ali
      3 septiembre, 2020

      Hola Alejandra, por los síntomas que me comentas podria ser Síndrome de Ovario Poliquístico, pero te lo tiene que diagnosticar un especialista en ginecología o en endocrinología. Espero que consigas un diagnóstico. Saludos!

      Responder
    2. MarceLa
      2 octubre, 2020

      Buen día.. esas manchas en axilas y cuello quizás se deban a algo metabólico.. te han mandado a hacer pruebas de insulina o algo así?
      Generalmente las personas que padecen resistencia a la insulina suelen tener la parte del cuello y otros pliegues un poco más oscuro.. saludos.

      Responder
  61. Lu
    8 septiembre, 2020

    Hola Ali
    Lo primero, gracias por este post, te cuento un poco, mis reglas siempre han sido con ciclos irregulares, pero reglas normales, desde el,confinamiento se han vuelto locaa, ciclos mas cortos y luego largos, el mes pasado me duro ocho dias y este mes ni uno, el stress lo tengo en lo mas alto, creo que es un desequilibrio hormonal pero no se ya ni que pensar, mi alimentacion es muy cuidada, estoy bastante apatica y tb he de reconocer que llorona y ejercicio lo justo(por no decir nada), algun consejillo en tu recamara?, muchas gracias.

    Responder
    1. Ali
      26 octubre, 2020

      Hola Lu, procura reducir el estrés y aprender a gestionarlo y liberarlo lo mejor que puedas, es un motivo muy frecuente de alteraciones en el ciclo. Precisamente hacer ejercicio y moverte con frecuencia te ayudará con la liberación del estrés y a dormir mejor. Reduce o elimina el consumo de alcohol y de azúcar. Mucho ánimo!

      Responder
  62. Adriana
    17 septiembre, 2020

    Hola, saludos, perdì mi menstruaciòn a los 38 años de edad, a partir de los 45 comenzaron mis problemas, tengo una neuralgia del trigèmino, polipos de estomago, colòn irritable, diverticulos, y para terminar un bocio multinodular hace 5 años, he empeorado mucho en mis ultimos tiempos, dolor en el estomago, dolor vaginal, aprietos en mi cuello, y mis huesos me duelen terriblemente, comenzaron haciendome complementarios, mi eritro està en 40 y mañana me haràn los perfiles tiroideos, mis articulaciones y mis huesos duelen tambièn tengo un nivel de estres elevado cuidando a mi padre y a mi hermano con càncer, ruego a dios todo vaya mejorando.

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    1. Ali
      26 octubre, 2020

      Hola Adriana, todos tus síntomas están relacionados entre sí, la tiroides es muy potente y cuando está funcionando en desequilibrio puede afectar a todos los órganos de forma directa o indirecta. Por supuesto el estrés no ayuda nada, más bien empeora cualquier cosa. Mucho ánimo, espero que vayas mejor.

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  63. Iliana
    20 septiembre, 2020

    Hola! Te agradezco por la información. Sabes no sé bien por dónde empezar, si primero ir a un ginecólogo o con un nutriólogo o con un endocrinólogo. No sabía que las hormonas podían afectar tanto nuestra vida o mejor dicho su desequilibrio, pero llevo una vida sedentaria y con mucho estrés, así que en algún momento mi cuerpo tenía que sufrir las consecuencias. Padezco ansiedad y tomo medicamentos para eso pero ahora ya no solo es eso sino crisis de depresión que no me explico y me has dado luz con esta información. Definitivamente empezaré a dormir mejor, a comer mejor y a hacer ejercicio, y en cuanto pueda acudiré al médico para un perfil hormonal o lo que me indique. Gracias por tus artículos.

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  64. Eralys diaz
    20 septiembre, 2020

    Feliz día quería plantear a ver si me puedes asesorar desde año y medio me hice una histerectomía parcial me dejaron los ovarios pero desde ese entonces e desencadenado Miles de sintoma horribles me da demasiados dolores de cabeza y aunque sufro de hervidas discales ya no me parecen que es de eso.. Me dan sudoraciones excesivas me tiemblan mucho las manos y el cuerpo me dan demasiadas palpitaciones extrasistole mareos y últimamente me falta mucho la respiración.. estube en tratamiento con neumonologo mis placas de tórax están bien y aún me siguen los desagradables síntomas en las noches cuando voy a caer en el sueño me despierto de golpe y el sueño se me esfuma.. es muy desagradable lo que me pasa no se que hacer ya .. quisiera saber si tendrá algo que ver con las hormonas ya que pusiste estoy en proceso de menopausia xq ya hace casi dos años de mi histerectomía,.. gracias

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    1. Ali
      26 octubre, 2020

      Hola Eralys, efectivamente es un problema hormonal, por los síntomas que comentas y por tener hecha una histerectomía, tiene pinta de que tienes deficiencia de estrógeno, muy común en el proceso de la menopausia. Este es un periodo en el que hay que cuidarse extra, prioriza el descanso, haz ejercicio moderado pero con frecuencia y reduce o elimina el azúcar y el alcohol. Estos son consejos muy básicos, si ves que tu calidad de vida empeora mucho habla con tu ginecóloga. Saludos.

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  65. Verónica Barrionuevo
    20 septiembre, 2020

    Hola me sentí tan identificada en todo lo que haz dicho…me gustaría aprender más. …te confieso que ya sabia que le ocurría algo a mi cuerpo pero tu lo haz dicho de una forma tan necesaria. …me haz dado ganas de empezar a hacer lo correcto de una vez por todas ….mil gracias …mi correo electrónico es barrionuevodave47@gmail.com

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  66. MarceLa
    2 octubre, 2020

    Buen día.. justamente buscando algo sobre desórdenes hormonales llegue hasta aquí.. y todo lo que describes me encaja perfecto. Hace un tiempo buscando respuesta a por que no me embarazaba y luego de varios exámenes me diagnosticaron resistencia a la insulina, junto con eso al tiempo después me dijeron que padecía de hiperplasia compleja con atipias.. aún recuerdo al doctor cuando pregunto: ¿Quieres ser madre? A lo que respondí que si… (de lo contrario el procedimiento era tan simple como agendar hora para cirugía y proceder a extirpar el útero) seguí un tratamiento intenso de inyecciones mensuales con depoprovera, que usualmente se utiliza de manera trimestral.. así que ya se imaginarán la tremenda bomba hormonal y finalmente se solucionó.. al consultar por un método anticonceptivo me recomendaron que continuara con depoprovera hasta el momento que quisiera embarazarme y así lo hice.. pero en un momento eran más lo contra de esta inyección, y decidí consultar a la matrona ya que no me sentía bien con ese método y luego de analizarlo ella me recomendó probar con otra inyeccion mensual llamada novafem. Hasta ahí todo bien.. han pasado dos años de eso aprox, pero de un tiempo a esta parte me he vuelto a sentir mal.. y creo que la hiperplasia ha vuelto. Mis problemas de resistencia a insulina e intolerancia a la glucosa persisten y la verdad no he sido constante con el tratamiento, me aburre ser esclava de la metformina. Trato de comer sano y saludable..he intentado hacer dietas pero no resulta… mis ánimos decaen y ahí queda todo. He pensado hacerme exámenes más exhaustivos para ver si hay algo más.. pero me asusta la idea de que sea algo grave sin tratamientos, pero es necesario así que tomaré hora a médico para que me revise…
    Por lo pronto una vez más trataré de poner en orden mis prioridades… asesorarme y poner en práctica un plan de alimentación para mejorar en parte mi salud.. bajar de peso para mejorar problemas metabólicos y reducir al mínimo la ingesta de estrógenos que inciden en lo de la hiperplasia. Espero poder mejorar para así cumplir el deseo de tener familia y llegar a la «homeostasis».
    Saludos.

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  67. Yesenia
    6 octubre, 2020

    Hola, tengo 35 años y empeze hace 3 meses con irregularidades en mi periodo asi q fui con un medico y me dijo q era un problema hormonal y en la mayoria de los casos se compone solo, pero ahora empiezo a tener problemas de acne, insomnio y pues he subido algo de peso. Mi periodo siempre ha sido con mucho dolor en el primer dia, pero ahora q no lo tengo ya hasta lo extraño pero si me preocupa. Inicie cambios en mi dieta pero no se si se requiera de algun medicamento especial.

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  68. Patricia
    10 octubre, 2020

    Hola mis hijas se alimentan muy sanamente, descartaron ovario poliquístico , y no reglan hace meses , el único desequilibrio puede ser el acné, por lo demás todo bien, iremos al médico apenas se pueda, porque no encuentro explicación…saludos

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  69. Camila
    15 octubre, 2020

    Hola, yo llevo casi 2 años con menstruaciones de más de 30 días, desaparece una o dos semanas y vuelvo a tenerla, me hice todos los exámenes y tengo los niveles de progesterona y estrógenos alterados, la tiroides está bien. Por lo que me formularon pastillas anticonceptivas, las cuales tomé en un principio por 8 días como me dijo el médico, ya que tenía principios de anemia, lo hice, duré sin menstruar los 3 meses siguientes, pero al mes volví a lo mismo. Yo soy vegetariana y quisiera no pensar que puede ser una de las razones, pues en realidad no estaría dispuesta a comer ningún tipo de carne animal. Ahora estoy experimentando altos niveles de ansiedad mientras no menstruo lo que hace que no duerma bien. Estoy escuchando mi cuerpo y aceptando lo que pasa, estoy haciendo ejercicio, dejé el azucar y en eso estamos mi cuerpo y yo, medito de vez en cuando. Tengo 38 años, he pensado también que puede ser menopausia. Gracias

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  70. Lydia
    20 octubre, 2020

    Hola!! Me ha encantado encontrar este post! Me gusta saber que hay mujeres que pasan por lo mismo, porque a veces me siento como si fuese la única.
    Este año, como para muchos, está siendo muy raro para mí. Siempre he sufrido de ansiedad pero este año más. Además pasé por una época de estrés este verano porque operaron a mi madre y estuvo muy grave, pero agradecida de que ahora esté mejor. A raíz de esE estrés, tuve una semana con una ansiedad fuerte y desde entonces me he encontrado mejor. Pero de una semana aquí los pechos me duelen, los noto hinchados, mi humor esta como una montaña rusa, me rio y lloro, en fin… además quería preguntar si es normal tener sensaciones como de mareo.. ya sea por nervios o ansiedad o aburrimiento jajaja pero me gustaría saber si le pasa a mas personas. Tengo 24 años y me faltan dos semanas para que me baje la regla, por eso estoy preocupada por si esos síntomas eran normales. Porque la ovulacion ya la pasé… no se! Me pueden ayudar!? Os lo agradezco mucho, un saludo!

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  71. valle
    22 octubre, 2020

    NO se si conoces este remedionatural: Ginevítex Eco me lo han recomendado y estoy dispuesta a probarlo ya que se que tengo un desajuste hormonal y no quiero que me den la pildora.
    No se si conoceras o habra alguna usuaria en la ala y me pueda contar que tal le ha ido.

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    1. Ali
      23 octubre, 2020

      Hola Valle, el Vitex o Agnus Castus, no vale para cualquier desequilibrio menstrual, primero deberías saber qué tipo de desequilibrio hormonal tienes y asegurarte de que el Vitex es adecuado para tu caso. De hecho hay algunos casos en los que está desaconsejado. No por ser un producto natural deja de ser una forma de medicamento y puede tener efectos secundarios. Siempre antes de tomar algo asegúrate de que es adecuado para tu caso concreto. Saludos!

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  72. Ivva
    25 octubre, 2020

    Hola,que tal? Aqui otra quw se suma a los desequilibrios hormonales, mi analitica de hormonas alterado todo aun no se xq tengo 40 años y no se si sera una premenopausia precoz o que se yo, el caso es que los manchados a los pocos dias de terminar la regla me tienen agotada, creo que es x la progesterona xq tb tengo dolores de cabeza, y el estres desde el confinamiento es mi hermano siames, no se que hacer la verdad, y me pongo mas nerviosa al pensarlo y es vueltas y vueltas, no se si tomad aceite de onagra xq no estoy muy por la labor de anticonceptivos. Solo me sale llorar y llorar.

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    1. Ali
      26 octubre, 2020

      Hola Ivva, la premenopausia empieza unos 10 años antes de la menopausia, así que puede ser que estés empezando con esos desarreglos, aunque los desequilibrios hormonales también puede ser por otros motivos, el estrés sin ir más lejos es un factor muy importante a tener en cuenta. Si necesitas acompañamiento en esta etapa puedes pedir sesión gratis de 20 minutos conmigo y te cuento cómo trabajo y cómo te podría ayudar https://coachingmenstrual.as.me/sesion-gratis

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