Desequilibrios hormonales más comunes (no culpes a tus hormonas)

Desequilibrios más comunes

Seguro que más de una vez has culpado a tus hormonas de tener mal humor, cólicos, acné, hinchazón, cansancio, llorar sin saber por qué, montaña rusa emocional, antojos de azúcar o chocolate, dolores menstruales… Pues bien, tienes razón, es por las hormonas. Pero no es por culpa de las hormonas. Ellas solo están haciendo su trabajo. Y si hay algunos desequilibrios ellas van a señalarte donde está el problema.

Como ya vimos, las hormonas son las mensajeras entre tu cerebro y el resto de tu cuerpo. Y si hay algún desequilibrio ellas te lo van a indicar por medio de síntomas. Que para eso están. En realidad –no voy a usar la palabra culpables (no me gusta nada, de hecho la detesto)– las responsables de esos síntomas somos nosotras y nuestro estilo de vida.

Desequilibrios y homeostasis

Todo es cuestión de equilibrio. Nuestro cuerpo reacciona fatal a todo lo que no esté equilibrado. Para nuestro cuerpo lo mejor que se ha inventado es la homeostasis, que todo esté estable y equilibrado. Y se esfuerza muchísimo por adaptarse al medio y a las situaciones para encontrar ese amado equilibrio.

Cuando de una forma o de otra no le damos a nuestro cuerpo lo que necesita para mantener la homeostasis, empiezan los desequilibrios en cadena. Un desequilibrio produce otro. Por eso es muy común que cuando solucionas un problema de alguna parte del cuerpo, todas las demás empiezan a funcionar mejor. En nuestro cuerpo todo está conectado. Por eso verás que todos los desequilibrios hormonales comparten síntomas.

#1 Estrógeno

El desequilibrio más común es el estrógeno dominante. Todas las personas que menstruamos experimentamos este desequilibrio varias veces en nuestra vida. Unas veces es pasajero y se soluciona solo (bendita homeostasis). Pero otras veces se convierte en un problema que no se va a solucionar sin nuestra ayuda.

Tener más estrógeno del debido y bien la progesterona o tener el estrógeno bien y poca progesterona causan lo mismo: estrógeno dominante. Tu cuerpo lo interpreta igual. Estos son los síntomas (sobretodo se dan una semana o dos antes de la regla):

  • Sangrado abundante
  • Dolor menstrual
  • Síndrome premenstrual
  • Dolor en los pechos y aumento de su tamaño, mamas poliquísticas
  • Fibromas
  • Hinchazón y retención de líquidos
  • Exceso de grasa abdominal (el temido «flotador») y en nalgas y caderas
  • Cambios de humor e irritabilidad
  • Ansiedad y depresión
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Insomnio
  • Emotiva e hipersensible, llanto fácil
  • Espesor mental

También existe el desequilibrio a la inversa por falta de estrógeno, no es tan común durante los años fértiles, se da sobretodo durante la perimenopausia y la menopausia. Los síntomas de la falta de estrógeno son:

  • Sequedad vaginal
  • Líbido bajo o falta de líbido
  • Reglas esporádicas o amenorrea
  • Sofocos y sudor nocturnos
  • Sequedad de piel y ojos
  • Dolor en las relaciones sexuales
  • Infecciones de vejiga recurrentes
  • Memoria de pez
  • Manchas en la piel (melasma)
  • Depresión
  • Falta de energía

#2 Cortisol

Ya te he hablado del cortisol (aquí y aquí). Es una de las hormonas principales del estrés y no es nada bueno que se descontrole. Ni mucho ni demasiado poco. El cortisol muy alto y el muy bajo son las dos caras de la misma moneda: la desregulación del eje HPA (Hipotálamo-Pituitaria-Adrenales), también llamada «fatiga adrenal». Síntomas del cortisol alto:

  • Cansada pero alerta, incapaz de desconectar
  • Acelerada, te cuesta mucho relajarte
  • Dificultad para dormir o insomnio intermitente (te despiertas muchas veces)
  • Oligomenorrea (reglas esporádicas) o amenorrea (ausencia de regla)
  • Haces varias cosas a la vez y no te concentras en ninguna
  • Sientes que no llegas a todo y que siempre tienes cosas pendientes
  • Ansiedad y nerviosismo
  • Te cuesta concentrarte, estás distraída y desconectada
  • Presión alta e hiperglucemia (azúcar en sangre alta)
  • Problemas de fertilidad

Síntomas del cortisol bajo:

  • Te cuesta un mundo levantarte por las mañanas
  • Estás gruñona e irritable
  • Fatiga
  • Sensación de estar «quemada», de no poder más
  • Te cuesta mantenerte dormida, todo te despierta
  • No te sientes descansada al despertarte
  • Mareo leve al ponerte de pie
  • Presión baja
  • Manejas fatal el estrés y te bloqueas
  • Lloras con facilidad
  • Estás negativa y te sientes incapaz de lidiar con tu vida

#3 Progesterona

Es mi hormona favorita. Es muy importante para muchas cosas, en el sistema hormonal es fundamental para equilibrar y contrarrestar los efectos del estrógeno. Cuando producimos poca progesterona el cuerpo entiende que tenemos demasiado estrógeno, estrógeno dominante. Y si tenemos suficiente progesterona pero producimos demasiado estrógeno (o no lo eliminamos bien o ambas cosas), tenemos lo mismo: estrógeno dominante. Siempre lo entiende como un desequilibrio.

Por lo tanto comparten muchos síntomas, pero la falta de progesterona se diferencia en algunas cosas:

  • Síndrome premenstrual
  • Dificultad para quedarte embarazada
  • Dificultad de mantener un embarazo
  • Periodos cortos
  • Manchado antes de la regla (es un sangrado oscuro, no muy abundante y con coágulos o restos de tejido)
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Sangrado abundante
  • Reglas irregulares
  • Hinchazón y dolor en los pechos
  • Ansiedad e insomnio

#4 Hipotiroidismo

Los desequilibrios de las hormonas tiroideas son más frecuentes en mujeres que en hombres y están infradiagnosticados (¡que sorpresa!). Sobretodo el hipotiroidismo (falta de hormonas tiroideas). Parte del problema es que los síntomas son variados y se pueden superponer con otras cosas. La otra parte es que sobretodo lo padecemos las mujeres y tardan años en tomarnos en serio (y no estoy de broma). El hipotiroidismo tiene un promedio de 5 años en ser diagnosticado. Síntomas más comunes:

  • Te cuesta levantarte por las mañanas
  • Fatiga anormal
  • Te despiertas con sensación de no haber descansado
  • Piel seca y frágil
  • Pelo seco y quebradizo
  • Pérdida anormal de pelo
  • Uñas frágiles y quebradizas
  • Frío constante en manos y pies
  • Sensibilidad extrema al frío
  • Depresión y falta de interés por las cosas
  • Subes de peso sin comer más de lo normal y no lo puedes bajar
  • Sangrado abundante
  • Líbido bajo
  • Infertilidad, abortos en el primer trimestre

#5 Testosterona

¿Testosterona? Si, las mujeres también la producimos y la necesitamos para que todo funcione bien. Es producida principalmente por nuestros ovarios y en menor cantidad por las glándulas suprarrenales (adrenales). La testosterona está muy relacionada con el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y con problemas de insulina, ya que es muy sensible a esta última. Como casi todas las demás es igual de malo tener poca que tener demasiada. Síntomas de exceso de testosterona:

  • Acné
  • Piel muy grasa
  • SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico)
  • Hirsutismo (exceso de pelo en cara, pecho y abdomen)
  • Pelo muy ralo en la zona de calvicie masculina
  • Problemas de azúcar en sangre (hiper o hipoglucemia)
  • Periodos más largos de lo normal, de más de 35 días
  • Dolor en medio del ciclo
  • Infertilidad

Síntomas de la falta de testosterona:

  • Facilidad para subir de peso
  • Falta de líbido
  • Falta de motivación
  • Depresión
  • Dolor durante las relaciones sexuales
  • Falta de lubricación
  • Baja autoestima
  • Pérdida de masa muscular

La solución oficial

La medicina convencional –que está muy bien para según qué cosas– con el tema de las hormonas sexuales femeninas no está muy afinada. Cuando consigues convencer a tu gine de que no estás bien y de que tienes síntomas y molestias asociados a tu ciclo menstrual (lo cual ya es un logro), te mandan un análisis. Si está todo «normal» te dirán que estás bien y que si tienes esos síntomas es porque: A) estás deprimida y/o ansiosa y puede que hasta te receten ansiolíticos y/o antidepresivos; B) es la edad y ya está; o C) estás exagerando y no es para tanto.

Si no está todo «normal» tienes una posibilidad muy alta de que te receten… La Píldora (o algún otro tratamiento de hormonas sintéticas). Esa pastilla mágica que sirve lo mismo pa un roto que pa un descosido. ¿Que tienes dolor con la regla?: la píldora. ¿Te viene muy seguido o no te viene casi nunca?: la píldora. ¿Tienes un sangrado muy abundante o no te viene la regla desde hace más de tres meses?: la píldora. ¿Síndrome del Ovario Poliquístico?: la píldora. ¿Endometriosis? Adivina: la píldora.

¿Es posible que la misma pastilla mágica sirva para todas esas cosas? NO. Este tema dará para otro post en breve. De momento solo te digo que tus hormonas naturales no son reemplazables por las hormonas sintéticas que contienen las píldoras anticonceptivas. Las hormonas sintéticas anulan tus hormonas, te impiden ovular (por eso son anticonceptivas) y tienen un porrón de efectos secundarios graves y muy graves (que no te suelen contar). La famosa píldora es una forma de castración química femenina, así, tal cual suena.

La no oficial

No existen las pastillas ni las fórmulas mágicas. No existen los tratamientos rápidos y que te lo solucionan todo de un día para otro. Normalmente tu cuerpo tarda en torno a 3 meses (a veces más a veces menos) en recuperar el equilibrio. En mi experiencia y por lo que sé hasta el momento, el principal problema y detonante de los desequilibrios hormonales es la forma de vida del mal llamado primer mundo. Es incompatible con la salud.

Lo que tienen en común todos estos desequilibrios es la deficiencia de determinados nutrientes y unos hábitos de vida poco saludables. Desde la nutrición funcional se analiza tanto lo que comes como lo que no comes (lo que te está faltando), tus hábitos de vida y la exposición a tóxicos. Sobre esos tres ejes se trabaja hacer los cambios y ajustes necesarios para devolver el equilibrio a tu cuerpo. Te sorprenderías de lo fácil que es la mayoría de las veces.

¿Entonces? ¿qué hacemos? Vivir de forma más simple y consciente (en la medida de tus posibilidades).

Algunos consejillos pa empezar…

#1 Come limpio, comida real y variada: ¿A qué me refiero con comida limpia? limpia de químicos, si es ecológica y de proximidad ya lo bordas. Cuánto más limpia y cuidada esté la tierra de cualquier cultivo más limpios y nutritivos serán sus frutos. ¿A qué me refiero con real? Comida que no esté procesada, que no venga del circuito industrial (agricultura y ganadería intensivas), que parezca comida antes de que tengas que cocinarla. En la variedad está el gusto y la riqueza. Una alimentación equilibrada es una variada y rica en macro y micro nutrientes.

#2 DuermeSi tienes que darle prioridad a algo en tu vida que sea a dormir bien. Es más importante que hacer ejercicio y hasta que comer equilibrado. Sin un sueño reparador frecuente tu cuerpo sufre muchísimo. Prácticamente todas las funciones corporales y los órganos se regeneran y reconstruyen durante el sueño. Tiene una función reguladora y reconstituyente fundamental para que tu cuerpo aguante fuerte y sano el máximo tiempo posible. 

#3 Elimina el azúcar, el tabaco y el alcohol: Son tres sustancias que, entre otras muchas cosas feas, provocan inflamación y un gran desequilibrio hormonal. Si no los puedes/quieres eliminar del todo redúcelos al mínimo que te sea posible. Sé que tendrás excusas de todo tipo para no hacerlo. Al final son solo eso: excusas. Si quieres estar bien te tienes que hacer responsable de tu salud y son tus elecciones las que te harán mejorar o no.

#4 Relaaaaajate: Ommmm… Si, ooommm. El estrés malo (distrés), del que tenemos un montón en nuestro día a día es muy pero que muy malo para nuestro equilibrio hormonal. Es uno de los factores principales y más comunes en los problemas hormonales. Aprender a gestionarlo o convertirlo en estrés bueno es muy importante. El ejercicio frecuente (no necesariamente intenso) es una forma muy resultona de soltar estrés. A mi me funciona el yoga, la escalada y la meditación. Y desconecta.

#5 Reconecta con tu cuerpo: Recupera esa conexión, aprende a escuchar y a interpretar tus síntomas. Si no sabes interpretar lo que te pasa no será tan fácil que le pongas remedio. Vive más presente, ríete más, baila más, ten más orgasmos… Vívete más. Préstate atención y mímate. Escúchate y date lo que necesitas (no, no necesitas una tarrina de helado, ni fumarte un cigarro, ni quedarte despierta hasta las mil pegada a tu móvil). Tu cuerpo es sabio, confía.

¿Te sientes identificada con alguno o algunos de estos desequilibrios hormonales? ¿Haces algo para recuperar el equilibrio? Ya sabes que me encantaría saber de ti en los comentarios. Si crees que esta información le puede ser útil a otras mujeres (u hombres), ¡comparte que es gratis!

 

34 commentarios

  1. Alejandra
    6 marzo, 2019

    Hola, me ha pasado últimamente, me siento muy triste y enojada antes de mi periodo, son dos semanas que estoy bien y otras dos mal, lloro mucho, me canso, siento que no descanso, lo peor de todo es que hago ejercicio. trato de comer saludable, no se que mas falta, de alguna manera estaba pensando ir al ginecólogo pero no quiero que me den medicina, estuve leyendo acerca del magnesio y poder tomarlo … pero si tienen algun otro remedio estoy dispuesto hacerlo.
    Saben el problema del desequilibrio hormonal no solo es como nos sentimos nosotras, si no como afectamos a nuestros seres queridos, como afectamos el trabajo entre otras cosas

    Responder
    1. Ali
      11 marzo, 2019

      Hola Alejandra, gracias por compartir tu experiencia. El magnesio siempre viene bien, te recomiendo acudir a una dietista o nutricionista para que te ayude con la dosis y te indique qué forma de magnesio es la mejor para ti. Seguro que también te puede ayudar a ajustar tu forma de comer para que te sientas mejor. Otra cosa que te puede ayudar es el aceite de onagra. Mucha suerte y espero que te mejores pronto.

      Responder
  2. nessa
    19 marzo, 2019

    hola e llegado hasta tu blog precisamnte por eso e ido al medico , como ya tengo diagnosticado ovarios poliquistico pues me a dicho es que es eso tienes un desajuste hormonoal que da todos esos sintomas, me a recetado ansioliticos, que yo creo que no me los voy a tomar porque paso de estar drogada todo el dia, pero tambien es un rollo estar un dia feliz otro triste, otro peleada con el mundo, a la media hora que no vales para nada, sin ganas de hacer ejercico sin salir de casa en fin…. todos los sintomas juntos en poco tiempo es un rollo todo esto .

    Responder
    1. Ali
      21 marzo, 2019

      Hola Nessa, gracias por compartir tu experiencia conmigo. Mucho ánimo!

      Responder
  3. Mireya
    29 marzo, 2019

    ¡Buenas!
    Buscando un poco de información sobre los desequilibrios hormonales he llegado hasta aquí.
    Hace como un año empecé a manchar entre periodos, marrón oscuro y a veces con coágulos. Se me va la menstruación y a los 7 días aproximadamente empiezo a manchar hasta el nuevo periodo. Tengo 26 años y antes de esto era regular. Tomé anticonceptivas de dosis alta (no por ningún motivo en especial, solo como simple anticonceptivo) durante 3 años, pero el tercer año entero empece a notar que las encías se me inflamaban y se me movían los dientes. Finalmente descubri que eran las pastillas y al dejarlas todo volvió a la normalidad. Varios meses después empecé con el manchado que he mencionado. Me han hecho análisis de sangre, mirado marcadores tumorales y análisis de hormonas, y todo está normal. La ginecóloga me recetó anticonceptivas de baja dosis pero estas no son suficientes (las tomé durante dos meses y seguí igual) y probé las de alta dosis (una marca diferente a la que tomaba cuando tuve el problema de encías) y parece ser que todas las de dosis alta me afectan a las encías, aunque el problema del manchado me lo solucionaban, pero a qué precio… Lo siguiente que me ha recomendado la ginecóloga es el aro anticonceptivo. Rezo para que funcione, porque ya estoy desesperada… Por lo que he leído en tu artículo, parece que podría tener mal la progesterona. A parte de probar con el anillo anticonceptivo he decidido cambiar mis hábitos alimenticios, porque no se qué más hacer… ¡Gracias por tu artículo!

    Responder
    1. Ali
      11 abril, 2019

      Hola Mireya, gracias por compartir tu caso. Efectivamente parece que es un problema de progesterona, sería ideal que te hicieras un análisis hormonal en la fase lútea, unos 7 días después de tu ovulación (si no sabes cuándo ovulas, suma siete días a la mitad de tu ciclo), que es cuando es más fiable detectar los niveles de esta hormona. Yo no te recomiendo ninguna forma de tratamiento con anticonceptivos hormonales, estos te inhiben la ovulación y por tanto, también te impiden segregar tus hormonas naturales (entre ellas la progesterona). Si decides hacerte la analítica hormonal que sea sin tomar ningún tratamiento hormonal para que los resultados sean fiables. Ánimo!

      Responder
  4. Maria
    29 marzo, 2019

    Me encantó este post! Tengo cita con el endocrinólogo en unos días justo para revisar qué me sucede ya que he subido de peso sin razón aparente y me quedé sin cabello en una parte de mi cuero cabelludo. He estado en tratamiento con antidepresivos y ansiolíticos; ya tengo casi 1 mes sin usarlos y todo bien; pero regresó el llanto sin razón apartente y SE que algo no está bien; me siento perfecta en todo lo demás y estoy feliz de tan no usar esos medicamentos que en su momento fueron necesarios pero me identifiqué mucho ya que cada vez que iba con el doctor a tratar de explicarle todo lo que sentía siempre eran estas opciones:
    – depresión
    -hipotiroidismo (siempre me sale bien el perfil)
    – es la edad (tengo 35 😒)
    – estrés
    Pero al leer esto me siento no tan loca jajaja al seguir con el dedo en el renglón de buscar respuestas!

    Responder
    1. Ali
      11 abril, 2019

      Hola María, muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia. Mucho ánimo con esa visita médica y espero que encuentres respuestas y soluciones 😉

      Responder
  5. Camila
    18 abril, 2019

    Hola, me parece super interesante tu blog, Ali😊 quiero comentarte mi problema y si puedes darme tu opinion. Siempre he tenido ciclos regulares, considero que últimamente he estado bajo mucho estrés(y muy constante) mis últimos dos periodos se volvieron irregulares (45 dias) y el que me toca justo ahora también llegó a los 46 o 47 dias y fue escaso. Crees que esto pueda tener que ver con el estrés? Gracias!

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Camila, muchas gracias! Por supuesto que tiene que ver con el estrés. El estrés es uno de los principales disruptores endocrinos, altera mucho y muy fácilmente nuestro sistema hormonal. Así que ya sabes, en la medida de lo posible, reducir ese estrés y aprender a gestionarlo mejor.

      Responder
  6. Romina
    21 abril, 2019

    Hola Ali, buscando información sobre desajustes hormonales he aterrizado en tu blog y ¡me encanta el proyecto! ¡Enhorabuena!
    Me surge una duda relacionada con este artículo acerca de la retención de líquidos, deduzco que este desajuste puede influir en la formación de celulitis y en la dificultad para eliminarla, ¿es

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Romina, muchas gracias. Hay desajustes hormonales que influyen en la retención de líquidos y en la acumulación de grasa en la zona abdonminal y caderas y glúteos. Lo que siempre digo, comer sano, moverse y mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés. Ánimo!

      Responder
  7. Begoña
    28 abril, 2019

    Hola!! Yo tengo varios desequilibrios de los que nombras en tu post. Y he decidido dejar las pastillas luego de darme cuenta lo que afecta y de varias amigas a mi alrededor han dejado y se han sentido mejor, llevo dos semanas sin ellas. Después de mas de 10 años sin pausa. El único desequilibrio que me llama la atención es el cortisol alto que me ha arrojado los exámenes que me hice justo antes de dejarlas. Esto es normal? Yo suelo ser bastante sensible y ansiosa, trato ese tema desde pequeña, pero en este momento de mi vida no me siento estresada. Todo anda bien, no tengo un problema mayor, mas que cosas del dia dia que a veces puedan causarte estrés. Es normal? Debo esperar a que mi cuerpo lo regule solo? Muchas gracias!

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Begoña, gracias por compartir tu experiencia. Hay personas que son más sensibles al estrés (cortisol) que otras. Te vendría bien aprender a gestionar mejor el estrés diario y hacer algo que te ayude a relajarte y a soltar tensión. Ánimo!

      Responder
  8. Yadira
    1 mayo, 2019

    Hola buenas noches, pues me identifique con varios síntomas, tengo ausencia de regla de varios meses, me deprime que salí alta en azúcar y como q después de eso estoy mega estresada, tomo metformina y glibenclamida, la verdad ya no quiero tomar esos medicamentos y menos hormonas pero se que tengo q ir al gine para q me recete algo para que me llegue mi regla y de ahi partir a un estilo de vida mejor ya que quiero poder embarazarme y todo esto se vuelve algo ciclado a veces contenta enojada deprimida a veces ya no hay motivos para conseguir un embarazo por lo del azúcar y luego si tengo las mil ganas.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Ánimo Yadira, gracias por comentar.

      Responder
  9. Alejandra Madrid
    7 mayo, 2019

    Me tomé 3 dosis de postday en solo dos meses, hace 8 meses y la vida me cambio terriblemente, todos los síntomas q he tenido han sido terribles tanto en la parte física, como en la parte emocional y en la parte congnitiva y obviamente social.
    Me preguntó a diario, cuando me va a pasar todos estos efectos? Será q me hice un daño permanente en el cerebro,?
    Quiero que alguien me diga si le pasó lo mismo y si ya se siente mejor, yo anhelo q en unos 2 o 3 meses ya esté totalmente recuperada, por q esto me cambió la vida para mal y no veo la hora q está pesadilla termine. Mí recomendación es q no tomen nunca la pastilla del día siguiente y q eviten los métodos anticonceptivos hormonales, parecen hechos para matar a a las mujeres.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Gracias por contar tu experiencia Alejandra. Los anticonceptivos hormonales son medicamentos muy fuertes y pueden llegar a ser peligrosos. Mucho ánimo y espero que pronto te encuentres mejor.

      Responder
  10. Ismael
    8 mayo, 2019

    Le acabo de mandar el link a mi novia, muy bueno.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Muchísimas gracias Ismael! Espero que le sea de ayuda a tu novia 😉

      Responder
  11. Maria
    9 mayo, 2019

    Llevo dos años con unas nauseas horribles cuando ovulo y cuando tengo la regla. Me han hecho análisis y todo bien. Me puse el aro y empeore por lo que me lo tuve q quitar. Ya no se lo que hacer. Fui a un médico de pago y dice que soy sensible a los cambios hormonales y me mandó ondasetron pero me funciona poco. Estoy desesperada y necesito ayuda.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola María, gracias por contarme tu caso. Te recomiendo que vayas a ver a una médico endocrino para que te valore ese problema.

      Responder
  12. Viviana
    12 mayo, 2019

    Saludos!
    Yo estuve tomando pastillas anticonceptivas , al dejarlas mi periodo llegó normal los primeros meses pero luego empecé a ser irregular llevo cinco meses sin el periodo mis encías están muy inflamadas , me.hice prueba de embarazo y salió negativa, una ecografía trasnacional y esta todo bien

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Viviana, por lo que me cuentas tiene pinta de ser un SOP post píldora.

      Responder
  13. Daniela
    27 mayo, 2019

    Hola!
    Llegue a este post porque busque desequilibrio hormonal. Resulta que deje de tomar antoconceptivos, tengo 44 años y la verdad es que me olvidaba de tomarlos y con mi marido no tenemos tantas relaciones como antes ( por mi falta de ganas, dicen que es la edad), y considere dejar de darle a mi cuerpo algo que no tenia tanto sentido de ser, como era la anticoncepción, y decidimos cuidarnos de otra manera. Hace un mes y medio que deje de tomar las pastillas, y todo cambio, negativamente, al principio muy bien pero hace unos días, me edematice, tengo mucha retención de liquido y mi abdomen se creció un montón, subí de peso, si bien hago gimnasia regularmente 3 veces por semana,y como variado y saludable, es como que no sirviera. El tema es que no quiero volver a tomar anticonceptivos, solamente porque me regulan las hormonas, quiero creer que puedo naturalmente volver a equilibrarlas, no se, a través de algo natural,(voy a intentar yoga) pero no volviendo a tener que comprarlas. Al leer tu post, me sentí un poco mas tranquila, acompañada, y de alguna manera esperanzada, ya que veo que nos pasa a muchas lo mismo.
    Lo que mas me intereso es que escribiste que el organismo tarda hasta 3 meses en volver a equilibrarse. Espero poder volver a la normalidad, igualmente volveré a la ginecóloga , que seguramente me dirá que vuelva a tomar las pastillas, para regularizarme, pero no lo voy a hacer. Te agradezco infinitamente por tu aporte con este post. Alguna sugerencia?

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Daniela, gracias por compartir tu experiencia. Los problemas asociados a dejar la píldora después de muchos años de estar tomándola son muy comunes y pueden tardar un tiempo en solucionarse. Ten en cuenta que tu cuerpo tiene que recuperar su función hormonal normal después de muchos años de tenerla «apagada» por la píldora. Come sano y sin azúcares, bebe mucha agua y haz ejercicio regular y dale tiempo a tu cuerpo para que se recupere. Mucho ánimo y encantada de haberte sido de ayuda.

      Responder
  14. C
    28 mayo, 2019

    Hola! Espero q este sea mi caso . Hace unos meses tengo reglas con más o menos flujo, picazón extrema vulgar y molestias varias y ahora una candidiasis. El segundo gine que visite ( ya q el primero no me encontró nada ) me dijo q tenia atrofia vaginal, y si lo sumo a los bochornos nocturnos, (tengo 31🤦🏻‍♀️) explica en cierta medida q después de 11 años utilizando la píldora el estrés y mala alimentación me llevaron A una baja de estrógenos y quien sabe de qué hormona más que explicaría todos mis síntomas. Espero q con cambio de hábitos y terapia recupere el equilibrio hormonal . Les contaré más cuando vaya al doc

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Mucho ánimo! Si haces los cambios adecuados en tu alimentación y mejoras tus hábitos de vida seguro que te encuentras mucho mejor.

      Responder
  15. Natali
    29 mayo, 2019

    Hola! gracias por la info! tengo Acné 10 días antes de la mestruacion, solo en las mejillas, y dolorosos, se me había mejorado los años que tome anticonceptivos . Por cuestiones de llevar una vida sana y natural decidí dejarlos. Y volvió el Acné, siempre días antes de la mestruacion me salen. Ya es un tema que me incomoda, mi piel ya tiene muchas lesiones debido a esto. Considero que llevo una vida Saludable, aunque será que aun hay cosas que debo ajustar y modificar porque esta claro que tengo un desequilibrio.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Natali, gracias por contarme tu experiencia. Tiene pinta de que es acné de tipo hormonal, te recomiendo que hables con una médico endocrino o con una nutricionista que sepa de temas hormonales para que te ayuden a ajustar ese problema. Ánimo!

      Responder
  16. Erydis uriarte
    10 junio, 2019

    hola tengo mesy medio q no me biene el periodo tengo 45 años estoy desconectada hacen 7 años con el pomeroi,no se q sucede .

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Erydis, no sé si te entiendo muy bien, pero tiene pinta de que estás en la perimenopausia (hasta 10 años antes de la menopausia) y estás empezando a tener síntomas normales de irregularidad relacionados con este periodo.

      Responder
  17. Fernanda
    14 junio, 2019

    Siempre fui muy regular en mi periodo pero el año pasado simplemente se detuvo mi periodo por algunos meses y hace un par de meses volvió pero no se ha ido. No tengo ningún otro síntoma de periodo mas que sangrados casi siempre muy leves. Y leyendo en muchos lados creo que fue un desequilibrio hormonal solo quería saber qué otra cosa puedo hacer para regularizar mi periodo. Ya intenté mejorando mi dieta y no se detiene el sangrado aunque sea leve. No he tenido dolor ni cólicos pero es muy molesto que no termine de irse el periodo. Y como bien dice este artículo eso de ir al doctor y que solo te den pastillas siento que solo va a tapar los problemas de forma temporal. Intentaré haciendo ejercicio más frecuentemente, gracias por este artículo que muy pocos hablan de lo malo que es medicarse con hormona sintética, quisiera poder recuperar mi salud equilibrando mi vida de forma natural. Gracias.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Fernanda, gracias por compartir tu historia. Por lo que me cuentas te recomiendo que visites a un médico endocrino, va a entender mejor si tienes algún desajuste hormonal (que parece que si) que un médico ginecólogo. Ánimo y suerte.

      Responder

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