Desequilibrios hormonales más comunes (no culpes a tus hormonas)

Desequilibrios más comunes

Seguro que más de una vez has culpado a tus hormonas de tener mal humor, cólicos, acné, hinchazón, cansancio, llorar sin saber por qué, montaña rusa emocional, antojos de azúcar o chocolate, dolores menstruales… Pues bien, tienes razón, es por las hormonas. Pero no es por culpa de las hormonas. Ellas solo están haciendo su trabajo. Y si hay algunos desequilibrios ellas van a señalarte donde está el problema.

Como ya vimos, las hormonas son las mensajeras entre tu cerebro y el resto de tu cuerpo. Y si hay algún desequilibrio ellas te lo van a indicar por medio de síntomas. Que para eso están. En realidad –no voy a usar la palabra culpables (no me gusta nada, de hecho la detesto)– las responsables de esos síntomas somos nosotras y nuestro estilo de vida.

Desequilibrios y homeostasis

Todo es cuestión de equilibrio. Nuestro cuerpo reacciona fatal a todo lo que no esté equilibrado. Para nuestro cuerpo lo mejor que se ha inventado es la homeostasis, que todo esté estable y equilibrado. Y se esfuerza muchísimo por adaptarse al medio y a las situaciones para encontrar ese amado equilibrio.

Cuando de una forma o de otra no le damos a nuestro cuerpo lo que necesita para mantener la homeostasis, empiezan los desequilibrios en cadena. Un desequilibrio produce otro. Por eso es muy común que cuando solucionas un problema de alguna parte del cuerpo, todas las demás empiezan a funcionar mejor. En nuestro cuerpo todo está conectado. Por eso verás que todos los desequilibrios hormonales comparten síntomas.

#1 Estrógeno

El desequilibrio más común es el estrógeno dominante. Todas las personas que menstruamos experimentamos este desequilibrio varias veces en nuestra vida. Unas veces es pasajero y se soluciona solo (bendita homeostasis). Pero otras veces se convierte en un problema que no se va a solucionar sin nuestra ayuda.

Tener más estrógeno del debido y bien la progesterona o tener el estrógeno bien y poca progesterona causan lo mismo: estrógeno dominante. Tu cuerpo lo interpreta igual. Estos son los síntomas (sobretodo se dan una semana o dos antes de la regla):

  • Sangrado abundante
  • Dolor menstrual
  • Síndrome premenstrual
  • Dolor en los pechos y aumento de su tamaño, mamas poliquísticas
  • Fibromas
  • Hinchazón y retención de líquidos
  • Exceso de grasa abdominal (el temido «flotador») y en nalgas y caderas
  • Cambios de humor e irritabilidad
  • Ansiedad y depresión
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Insomnio
  • Emotiva e hipersensible, llanto fácil
  • Espesor mental

También existe el desequilibrio a la inversa por falta de estrógeno, no es tan común durante los años fértiles, se da sobretodo durante la perimenopausia y la menopausia. Los síntomas de la falta de estrógeno son:

  • Sequedad vaginal
  • Líbido bajo o falta de líbido
  • Reglas esporádicas o amenorrea
  • Sofocos y sudor nocturnos
  • Sequedad de piel y ojos
  • Dolor en las relaciones sexuales
  • Infecciones de vejiga recurrentes
  • Memoria de pez
  • Manchas en la piel (melasma)
  • Depresión
  • Falta de energía

#2 Cortisol

Ya te he hablado del cortisol (aquí y aquí). Es una de las hormonas principales del estrés y no es nada bueno que se descontrole. Ni mucho ni demasiado poco. El cortisol muy alto y el muy bajo son las dos caras de la misma moneda: la desregulación del eje HPA (Hipotálamo-Pituitaria-Adrenales), también llamada «fatiga adrenal». Síntomas del cortisol alto:

  • Cansada pero alerta, incapaz de desconectar
  • Acelerada, te cuesta mucho relajarte
  • Dificultad para dormir o insomnio intermitente (te despiertas muchas veces)
  • Oligomenorrea (reglas esporádicas) o amenorrea (ausencia de regla)
  • Haces varias cosas a la vez y no te concentras en ninguna
  • Sientes que no llegas a todo y que siempre tienes cosas pendientes
  • Ansiedad y nerviosismo
  • Te cuesta concentrarte, estás distraída y desconectada
  • Presión alta e hiperglucemia (azúcar en sangre alta)
  • Problemas de fertilidad

Síntomas del cortisol bajo:

  • Te cuesta un mundo levantarte por las mañanas
  • Estás gruñona e irritable
  • Fatiga
  • Sensación de estar «quemada», de no poder más
  • Te cuesta mantenerte dormida, todo te despierta
  • No te sientes descansada al despertarte
  • Mareo leve al ponerte de pie
  • Presión baja
  • Manejas fatal el estrés y te bloqueas
  • Lloras con facilidad
  • Estás negativa y te sientes incapaz de lidiar con tu vida

#3 Progesterona

Es mi hormona favorita. Es muy importante para muchas cosas, en el sistema hormonal es fundamental para equilibrar y contrarrestar los efectos del estrógeno. Cuando producimos poca progesterona el cuerpo entiende que tenemos demasiado estrógeno, estrógeno dominante. Y si tenemos suficiente progesterona pero producimos demasiado estrógeno (o no lo eliminamos bien o ambas cosas), tenemos lo mismo: estrógeno dominante. Siempre lo entiende como un desequilibrio.

Por lo tanto comparten muchos síntomas, pero la falta de progesterona se diferencia en algunas cosas:

  • Síndrome premenstrual
  • Dificultad para quedarte embarazada
  • Dificultad de mantener un embarazo
  • Periodos cortos
  • Manchado antes de la regla (es un sangrado oscuro, no muy abundante y con coágulos o restos de tejido)
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Sangrado abundante
  • Reglas irregulares
  • Hinchazón y dolor en los pechos
  • Ansiedad e insomnio

#4 Hipotiroidismo

Los desequilibrios de las hormonas tiroideas son más frecuentes en mujeres que en hombres y están infradiagnosticados (¡que sorpresa!). Sobretodo el hipotiroidismo (falta de hormonas tiroideas). Parte del problema es que los síntomas son variados y se pueden superponer con otras cosas. La otra parte es que sobretodo lo padecemos las mujeres y tardan años en tomarnos en serio (y no estoy de broma). El hipotiroidismo tiene un promedio de 5 años en ser diagnosticado. Síntomas más comunes:

  • Te cuesta levantarte por las mañanas
  • Fatiga anormal
  • Te despiertas con sensación de no haber descansado
  • Piel seca y frágil
  • Pelo seco y quebradizo
  • Pérdida anormal de pelo
  • Uñas frágiles y quebradizas
  • Frío constante en manos y pies
  • Sensibilidad extrema al frío
  • Depresión y falta de interés por las cosas
  • Subes de peso sin comer más de lo normal y no lo puedes bajar
  • Sangrado abundante
  • Líbido bajo
  • Infertilidad, abortos en el primer trimestre

#5 Testosterona

¿Testosterona? Si, las mujeres también la producimos y la necesitamos para que todo funcione bien. Es producida principalmente por nuestros ovarios y en menor cantidad por las glándulas suprarrenales (adrenales). La testosterona está muy relacionada con el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) y con problemas de insulina, ya que es muy sensible a esta última. Como casi todas las demás es igual de malo tener poca que tener demasiada. Síntomas de exceso de testosterona:

  • Acné
  • Piel muy grasa
  • SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico)
  • Hirsutismo (exceso de pelo en cara, pecho y abdomen)
  • Pelo muy ralo en la zona de calvicie masculina
  • Problemas de azúcar en sangre (hiper o hipoglucemia)
  • Periodos más largos de lo normal, de más de 35 días
  • Dolor en medio del ciclo
  • Infertilidad

Síntomas de la falta de testosterona:

  • Facilidad para subir de peso
  • Falta de líbido
  • Falta de motivación
  • Depresión
  • Dolor durante las relaciones sexuales
  • Falta de lubricación
  • Baja autoestima
  • Pérdida de masa muscular

La solución oficial

La medicina convencional –que está muy bien para según qué cosas– con el tema de las hormonas sexuales femeninas no está muy afinada. Cuando consigues convencer a tu gine de que no estás bien y de que tienes síntomas y molestias asociados a tu ciclo menstrual (lo cual ya es un logro), te mandan un análisis. Si está todo «normal» te dirán que estás bien y que si tienes esos síntomas es porque: A) estás deprimida y/o ansiosa y puede que hasta te receten ansiolíticos y/o antidepresivos; B) es la edad y ya está; o C) estás exagerando y no es para tanto.

Si no está todo «normal» tienes una posibilidad muy alta de que te receten… La Píldora (o algún otro tratamiento de hormonas sintéticas). Esa pastilla mágica que sirve lo mismo pa un roto que pa un descosido. ¿Que tienes dolor con la regla?: la píldora. ¿Te viene muy seguido o no te viene casi nunca?: la píldora. ¿Tienes un sangrado muy abundante o no te viene la regla desde hace más de tres meses?: la píldora. ¿Síndrome del Ovario Poliquístico?: la píldora. ¿Endometriosis? Adivina: la píldora.

¿Es posible que la misma pastilla mágica sirva para todas esas cosas? NO. Este tema dará para otro post en breve. De momento solo te digo que tus hormonas naturales no son reemplazables por las hormonas sintéticas que contienen las píldoras anticonceptivas. Las hormonas sintéticas anulan tus hormonas, te impiden ovular (por eso son anticonceptivas) y tienen un porrón de efectos secundarios graves y muy graves (que no te suelen contar). La famosa píldora es una forma de castración química femenina, así, tal cual suena.

La no oficial

No existen las pastillas ni las fórmulas mágicas. No existen los tratamientos rápidos y que te lo solucionan todo de un día para otro. Normalmente tu cuerpo tarda en torno a 3 meses (a veces más a veces menos) en recuperar el equilibrio. En mi experiencia y por lo que sé hasta el momento, el principal problema y detonante de los desequilibrios hormonales es la forma de vida del mal llamado primer mundo. Es incompatible con la salud.

Lo que tienen en común todos estos desequilibrios es la deficiencia de determinados nutrientes y unos hábitos de vida poco saludables. Desde la nutrición funcional se analiza tanto lo que comes como lo que no comes (lo que te está faltando), tus hábitos de vida y la exposición a tóxicos. Sobre esos tres ejes se trabaja hacer los cambios y ajustes necesarios para devolver el equilibrio a tu cuerpo. Te sorprenderías de lo fácil que es la mayoría de las veces.

¿Entonces? ¿qué hacemos? Vivir de forma más simple y consciente (en la medida de tus posibilidades).

Algunos consejillos pa empezar…

#1 Come limpio, comida real y variada: ¿A qué me refiero con comida limpia? limpia de químicos, si es ecológica y de proximidad ya lo bordas. Cuánto más limpia y cuidada esté la tierra de cualquier cultivo más limpios y nutritivos serán sus frutos. ¿A qué me refiero con real? Comida que no esté procesada, que no venga del circuito industrial (agricultura y ganadería intensivas), que parezca comida antes de que tengas que cocinarla. En la variedad está el gusto y la riqueza. Una alimentación equilibrada es una variada y rica en macro y micro nutrientes.

#2 DuermeSi tienes que darle prioridad a algo en tu vida que sea a dormir bien. Es más importante que hacer ejercicio y hasta que comer equilibrado. Sin un sueño reparador frecuente tu cuerpo sufre muchísimo. Prácticamente todas las funciones corporales y los órganos se regeneran y reconstruyen durante el sueño. Tiene una función reguladora y reconstituyente fundamental para que tu cuerpo aguante fuerte y sano el máximo tiempo posible. 

#3 Elimina el azúcar, el tabaco y el alcohol: Son tres sustancias que, entre otras muchas cosas feas, provocan inflamación y un gran desequilibrio hormonal. Si no los puedes/quieres eliminar del todo redúcelos al mínimo que te sea posible. Sé que tendrás excusas de todo tipo para no hacerlo. Al final son solo eso: excusas. Si quieres estar bien te tienes que hacer responsable de tu salud y son tus elecciones las que te harán mejorar o no.

#4 Relaaaaajate: Ommmm… Si, ooommm. El estrés malo (distrés), del que tenemos un montón en nuestro día a día es muy pero que muy malo para nuestro equilibrio hormonal. Es uno de los factores principales y más comunes en los problemas hormonales. Aprender a gestionarlo o convertirlo en estrés bueno es muy importante. El ejercicio frecuente (no necesariamente intenso) es una forma muy resultona de soltar estrés. A mi me funciona el yoga, la escalada y la meditación. Y desconecta.

#5 Reconecta con tu cuerpo: Recupera esa conexión, aprende a escuchar y a interpretar tus síntomas. Si no sabes interpretar lo que te pasa no será tan fácil que le pongas remedio. Vive más presente, ríete más, baila más, ten más orgasmos… Vívete más. Préstate atención y mímate. Escúchate y date lo que necesitas (no, no necesitas una tarrina de helado, ni fumarte un cigarro, ni quedarte despierta hasta las mil pegada a tu móvil). Tu cuerpo es sabio, confía.

¿Te sientes identificada con alguno o algunos de estos desequilibrios hormonales? ¿Haces algo para recuperar el equilibrio? Ya sabes que me encantaría saber de ti en los comentarios. Si crees que esta información le puede ser útil a otras mujeres (u hombres), ¡comparte que es gratis!

 

85 comentarios

  1. Alejandra
    6 marzo, 2019

    Hola, me ha pasado últimamente, me siento muy triste y enojada antes de mi periodo, son dos semanas que estoy bien y otras dos mal, lloro mucho, me canso, siento que no descanso, lo peor de todo es que hago ejercicio. trato de comer saludable, no se que mas falta, de alguna manera estaba pensando ir al ginecólogo pero no quiero que me den medicina, estuve leyendo acerca del magnesio y poder tomarlo … pero si tienen algun otro remedio estoy dispuesto hacerlo.
    Saben el problema del desequilibrio hormonal no solo es como nos sentimos nosotras, si no como afectamos a nuestros seres queridos, como afectamos el trabajo entre otras cosas

    Responder
    1. Ali
      11 marzo, 2019

      Hola Alejandra, gracias por compartir tu experiencia. El magnesio siempre viene bien, te recomiendo acudir a una dietista o nutricionista para que te ayude con la dosis y te indique qué forma de magnesio es la mejor para ti. Seguro que también te puede ayudar a ajustar tu forma de comer para que te sientas mejor. Otra cosa que te puede ayudar es el aceite de onagra. Mucha suerte y espero que te mejores pronto.

      Responder
      1. Titablum
        11 julio, 2019

        Hola hace 7 años me diagnosticaron cáncer de tiroides, desde ahí me mandaron a tomar levotiroxina de 150 por que me quitaron toda la tiroides y todo iba muy bien, ahora después de 7 años me esta pasando que tengo todos los síntomas que me va a llegar el periodo pero no me baja tengo 8 días sin que me llegue. Me hice prueba de embarazo y me sale negativa tengo 35 años de edad y no se que hacer me encuentro muy preocupada ayudenmen, gracias

        Responder
        1. Ali
          18 julio, 2019

          Hola! Consulta con tu profesional de endocrinología, ánimo!

      2. Mayra
        21 marzo, 2020

        Empecé a sufrir de esto desde Que me puse el anticonceptivo que va en el brazo nexplanon me Parecer que se llama , ni yo misma se que tengo me quite ya ese anticonceptivo pero no me volvi a sentir bien desde entonces si no me pasa una cosa me pasa otra empecé con pastillas anticonceptivas los primeros días me sentía bien después me día una ansiedad muy fea me sentía muy enojada asta que un día me dio un ataque de pánico, después dejé esas pastillas y aún tengo dolor de cabeza siento como un estilo de presión o punzadas, no se que tengo pero pienso que es algo hormonal porque empezó todo a partir de ese anticonceptivo y llevo un año que me lo quite y no e vuelto a quedar bien elguien que me pueda aconsejar

        Responder
  2. nessa
    19 marzo, 2019

    hola e llegado hasta tu blog precisamnte por eso e ido al medico , como ya tengo diagnosticado ovarios poliquistico pues me a dicho es que es eso tienes un desajuste hormonoal que da todos esos sintomas, me a recetado ansioliticos, que yo creo que no me los voy a tomar porque paso de estar drogada todo el dia, pero tambien es un rollo estar un dia feliz otro triste, otro peleada con el mundo, a la media hora que no vales para nada, sin ganas de hacer ejercico sin salir de casa en fin…. todos los sintomas juntos en poco tiempo es un rollo todo esto .

    Responder
    1. Ali
      21 marzo, 2019

      Hola Nessa, gracias por compartir tu experiencia conmigo. Mucho ánimo!

      Responder
  3. Mireya
    29 marzo, 2019

    ¡Buenas!
    Buscando un poco de información sobre los desequilibrios hormonales he llegado hasta aquí.
    Hace como un año empecé a manchar entre periodos, marrón oscuro y a veces con coágulos. Se me va la menstruación y a los 7 días aproximadamente empiezo a manchar hasta el nuevo periodo. Tengo 26 años y antes de esto era regular. Tomé anticonceptivas de dosis alta (no por ningún motivo en especial, solo como simple anticonceptivo) durante 3 años, pero el tercer año entero empece a notar que las encías se me inflamaban y se me movían los dientes. Finalmente descubri que eran las pastillas y al dejarlas todo volvió a la normalidad. Varios meses después empecé con el manchado que he mencionado. Me han hecho análisis de sangre, mirado marcadores tumorales y análisis de hormonas, y todo está normal. La ginecóloga me recetó anticonceptivas de baja dosis pero estas no son suficientes (las tomé durante dos meses y seguí igual) y probé las de alta dosis (una marca diferente a la que tomaba cuando tuve el problema de encías) y parece ser que todas las de dosis alta me afectan a las encías, aunque el problema del manchado me lo solucionaban, pero a qué precio… Lo siguiente que me ha recomendado la ginecóloga es el aro anticonceptivo. Rezo para que funcione, porque ya estoy desesperada… Por lo que he leído en tu artículo, parece que podría tener mal la progesterona. A parte de probar con el anillo anticonceptivo he decidido cambiar mis hábitos alimenticios, porque no se qué más hacer… ¡Gracias por tu artículo!

    Responder
    1. Ali
      11 abril, 2019

      Hola Mireya, gracias por compartir tu caso. Efectivamente parece que es un problema de progesterona, sería ideal que te hicieras un análisis hormonal en la fase lútea, unos 7 días después de tu ovulación (si no sabes cuándo ovulas, suma siete días a la mitad de tu ciclo), que es cuando es más fiable detectar los niveles de esta hormona. Yo no te recomiendo ninguna forma de tratamiento con anticonceptivos hormonales, estos te inhiben la ovulación y por tanto, también te impiden segregar tus hormonas naturales (entre ellas la progesterona). Si decides hacerte la analítica hormonal que sea sin tomar ningún tratamiento hormonal para que los resultados sean fiables. Ánimo!

      Responder
  4. Maria
    29 marzo, 2019

    Me encantó este post! Tengo cita con el endocrinólogo en unos días justo para revisar qué me sucede ya que he subido de peso sin razón aparente y me quedé sin cabello en una parte de mi cuero cabelludo. He estado en tratamiento con antidepresivos y ansiolíticos; ya tengo casi 1 mes sin usarlos y todo bien; pero regresó el llanto sin razón apartente y SE que algo no está bien; me siento perfecta en todo lo demás y estoy feliz de tan no usar esos medicamentos que en su momento fueron necesarios pero me identifiqué mucho ya que cada vez que iba con el doctor a tratar de explicarle todo lo que sentía siempre eran estas opciones:
    – depresión
    -hipotiroidismo (siempre me sale bien el perfil)
    – es la edad (tengo 35 😒)
    – estrés
    Pero al leer esto me siento no tan loca jajaja al seguir con el dedo en el renglón de buscar respuestas!

    Responder
    1. Ali
      11 abril, 2019

      Hola María, muchas gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia. Mucho ánimo con esa visita médica y espero que encuentres respuestas y soluciones 😉

      Responder
  5. Camila
    18 abril, 2019

    Hola, me parece super interesante tu blog, Ali😊 quiero comentarte mi problema y si puedes darme tu opinion. Siempre he tenido ciclos regulares, considero que últimamente he estado bajo mucho estrés(y muy constante) mis últimos dos periodos se volvieron irregulares (45 dias) y el que me toca justo ahora también llegó a los 46 o 47 dias y fue escaso. Crees que esto pueda tener que ver con el estrés? Gracias!

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Camila, muchas gracias! Por supuesto que tiene que ver con el estrés. El estrés es uno de los principales disruptores endocrinos, altera mucho y muy fácilmente nuestro sistema hormonal. Así que ya sabes, en la medida de lo posible, reducir ese estrés y aprender a gestionarlo mejor.

      Responder
    2. María
      26 diciembre, 2019

      Yo estoy igual y llevo así 2 años con mi vida paralizada y no le encuentra explicación. Q edad tienes?

      Responder
  6. Romina
    21 abril, 2019

    Hola Ali, buscando información sobre desajustes hormonales he aterrizado en tu blog y ¡me encanta el proyecto! ¡Enhorabuena!
    Me surge una duda relacionada con este artículo acerca de la retención de líquidos, deduzco que este desajuste puede influir en la formación de celulitis y en la dificultad para eliminarla, ¿es

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Romina, muchas gracias. Hay desajustes hormonales que influyen en la retención de líquidos y en la acumulación de grasa en la zona abdonminal y caderas y glúteos. Lo que siempre digo, comer sano, moverse y mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés. Ánimo!

      Responder
  7. Begoña
    28 abril, 2019

    Hola!! Yo tengo varios desequilibrios de los que nombras en tu post. Y he decidido dejar las pastillas luego de darme cuenta lo que afecta y de varias amigas a mi alrededor han dejado y se han sentido mejor, llevo dos semanas sin ellas. Después de mas de 10 años sin pausa. El único desequilibrio que me llama la atención es el cortisol alto que me ha arrojado los exámenes que me hice justo antes de dejarlas. Esto es normal? Yo suelo ser bastante sensible y ansiosa, trato ese tema desde pequeña, pero en este momento de mi vida no me siento estresada. Todo anda bien, no tengo un problema mayor, mas que cosas del dia dia que a veces puedan causarte estrés. Es normal? Debo esperar a que mi cuerpo lo regule solo? Muchas gracias!

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Begoña, gracias por compartir tu experiencia. Hay personas que son más sensibles al estrés (cortisol) que otras. Te vendría bien aprender a gestionar mejor el estrés diario y hacer algo que te ayude a relajarte y a soltar tensión. Ánimo!

      Responder
  8. Yadira
    1 mayo, 2019

    Hola buenas noches, pues me identifique con varios síntomas, tengo ausencia de regla de varios meses, me deprime que salí alta en azúcar y como q después de eso estoy mega estresada, tomo metformina y glibenclamida, la verdad ya no quiero tomar esos medicamentos y menos hormonas pero se que tengo q ir al gine para q me recete algo para que me llegue mi regla y de ahi partir a un estilo de vida mejor ya que quiero poder embarazarme y todo esto se vuelve algo ciclado a veces contenta enojada deprimida a veces ya no hay motivos para conseguir un embarazo por lo del azúcar y luego si tengo las mil ganas.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Ánimo Yadira, gracias por comentar.

      Responder
  9. Alejandra Madrid
    7 mayo, 2019

    Me tomé 3 dosis de postday en solo dos meses, hace 8 meses y la vida me cambio terriblemente, todos los síntomas q he tenido han sido terribles tanto en la parte física, como en la parte emocional y en la parte congnitiva y obviamente social.
    Me preguntó a diario, cuando me va a pasar todos estos efectos? Será q me hice un daño permanente en el cerebro,?
    Quiero que alguien me diga si le pasó lo mismo y si ya se siente mejor, yo anhelo q en unos 2 o 3 meses ya esté totalmente recuperada, por q esto me cambió la vida para mal y no veo la hora q está pesadilla termine. Mí recomendación es q no tomen nunca la pastilla del día siguiente y q eviten los métodos anticonceptivos hormonales, parecen hechos para matar a a las mujeres.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Gracias por contar tu experiencia Alejandra. Los anticonceptivos hormonales son medicamentos muy fuertes y pueden llegar a ser peligrosos. Mucho ánimo y espero que pronto te encuentres mejor.

      Responder
  10. Ismael
    8 mayo, 2019

    Le acabo de mandar el link a mi novia, muy bueno.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Muchísimas gracias Ismael! Espero que le sea de ayuda a tu novia 😉

      Responder
  11. Maria
    9 mayo, 2019

    Llevo dos años con unas nauseas horribles cuando ovulo y cuando tengo la regla. Me han hecho análisis y todo bien. Me puse el aro y empeore por lo que me lo tuve q quitar. Ya no se lo que hacer. Fui a un médico de pago y dice que soy sensible a los cambios hormonales y me mandó ondasetron pero me funciona poco. Estoy desesperada y necesito ayuda.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola María, gracias por contarme tu caso. Te recomiendo que vayas a ver a una médico endocrino para que te valore ese problema.

      Responder
  12. Viviana
    12 mayo, 2019

    Saludos!
    Yo estuve tomando pastillas anticonceptivas , al dejarlas mi periodo llegó normal los primeros meses pero luego empecé a ser irregular llevo cinco meses sin el periodo mis encías están muy inflamadas , me.hice prueba de embarazo y salió negativa, una ecografía trasnacional y esta todo bien

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Viviana, por lo que me cuentas tiene pinta de ser un SOP post píldora.

      Responder
  13. Daniela
    27 mayo, 2019

    Hola!
    Llegue a este post porque busque desequilibrio hormonal. Resulta que deje de tomar antoconceptivos, tengo 44 años y la verdad es que me olvidaba de tomarlos y con mi marido no tenemos tantas relaciones como antes ( por mi falta de ganas, dicen que es la edad), y considere dejar de darle a mi cuerpo algo que no tenia tanto sentido de ser, como era la anticoncepción, y decidimos cuidarnos de otra manera. Hace un mes y medio que deje de tomar las pastillas, y todo cambio, negativamente, al principio muy bien pero hace unos días, me edematice, tengo mucha retención de liquido y mi abdomen se creció un montón, subí de peso, si bien hago gimnasia regularmente 3 veces por semana,y como variado y saludable, es como que no sirviera. El tema es que no quiero volver a tomar anticonceptivos, solamente porque me regulan las hormonas, quiero creer que puedo naturalmente volver a equilibrarlas, no se, a través de algo natural,(voy a intentar yoga) pero no volviendo a tener que comprarlas. Al leer tu post, me sentí un poco mas tranquila, acompañada, y de alguna manera esperanzada, ya que veo que nos pasa a muchas lo mismo.
    Lo que mas me intereso es que escribiste que el organismo tarda hasta 3 meses en volver a equilibrarse. Espero poder volver a la normalidad, igualmente volveré a la ginecóloga , que seguramente me dirá que vuelva a tomar las pastillas, para regularizarme, pero no lo voy a hacer. Te agradezco infinitamente por tu aporte con este post. Alguna sugerencia?

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Daniela, gracias por compartir tu experiencia. Los problemas asociados a dejar la píldora después de muchos años de estar tomándola son muy comunes y pueden tardar un tiempo en solucionarse. Ten en cuenta que tu cuerpo tiene que recuperar su función hormonal normal después de muchos años de tenerla «apagada» por la píldora. Come sano y sin azúcares, bebe mucha agua y haz ejercicio regular y dale tiempo a tu cuerpo para que se recupere. Mucho ánimo y encantada de haberte sido de ayuda.

      Responder
  14. C
    28 mayo, 2019

    Hola! Espero q este sea mi caso . Hace unos meses tengo reglas con más o menos flujo, picazón extrema vulgar y molestias varias y ahora una candidiasis. El segundo gine que visite ( ya q el primero no me encontró nada ) me dijo q tenia atrofia vaginal, y si lo sumo a los bochornos nocturnos, (tengo 31🤦🏻‍♀️) explica en cierta medida q después de 11 años utilizando la píldora el estrés y mala alimentación me llevaron A una baja de estrógenos y quien sabe de qué hormona más que explicaría todos mis síntomas. Espero q con cambio de hábitos y terapia recupere el equilibrio hormonal . Les contaré más cuando vaya al doc

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Mucho ánimo! Si haces los cambios adecuados en tu alimentación y mejoras tus hábitos de vida seguro que te encuentras mucho mejor.

      Responder
    2. Angie
      8 enero, 2020

      Hola, que sintomas tienes?

      Responder
  15. Natali
    29 mayo, 2019

    Hola! gracias por la info! tengo Acné 10 días antes de la mestruacion, solo en las mejillas, y dolorosos, se me había mejorado los años que tome anticonceptivos . Por cuestiones de llevar una vida sana y natural decidí dejarlos. Y volvió el Acné, siempre días antes de la mestruacion me salen. Ya es un tema que me incomoda, mi piel ya tiene muchas lesiones debido a esto. Considero que llevo una vida Saludable, aunque será que aun hay cosas que debo ajustar y modificar porque esta claro que tengo un desequilibrio.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Natali, gracias por contarme tu experiencia. Tiene pinta de que es acné de tipo hormonal, te recomiendo que hables con una médico endocrino o con una nutricionista que sepa de temas hormonales para que te ayuden a ajustar ese problema. Ánimo!

      Responder
  16. Erydis uriarte
    10 junio, 2019

    hola tengo mesy medio q no me biene el periodo tengo 45 años estoy desconectada hacen 7 años con el pomeroi,no se q sucede .

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Erydis, no sé si te entiendo muy bien, pero tiene pinta de que estás en la perimenopausia (hasta 10 años antes de la menopausia) y estás empezando a tener síntomas normales de irregularidad relacionados con este periodo.

      Responder
      1. Liliana Vargas
        5 noviembre, 2019

        Hola, super esta publicación por que en verdad tengo varios síntomas, sufro mucho de cambios de ánimo, mis periodos son regulares pero muy dolorosos y en ocasiónes con coagulos y semanas antes me da acné quistico y es bastante doloroso y triste por que es en la cara, y también tengo hirsutismo. La verdad no se que hacer mi alimentación es muy balanceada. Gracias

        Responder
        1. Ali
          22 enero, 2020

          Hola Liliana, parece que tienes algún desequilibrio hormonal, puede ser el estrógeno. Consulta con alguien de endocrinología y pide un análisis hormonal para tener más información. Gracias por escribir y por leerme.

  17. Fernanda
    14 junio, 2019

    Siempre fui muy regular en mi periodo pero el año pasado simplemente se detuvo mi periodo por algunos meses y hace un par de meses volvió pero no se ha ido. No tengo ningún otro síntoma de periodo mas que sangrados casi siempre muy leves. Y leyendo en muchos lados creo que fue un desequilibrio hormonal solo quería saber qué otra cosa puedo hacer para regularizar mi periodo. Ya intenté mejorando mi dieta y no se detiene el sangrado aunque sea leve. No he tenido dolor ni cólicos pero es muy molesto que no termine de irse el periodo. Y como bien dice este artículo eso de ir al doctor y que solo te den pastillas siento que solo va a tapar los problemas de forma temporal. Intentaré haciendo ejercicio más frecuentemente, gracias por este artículo que muy pocos hablan de lo malo que es medicarse con hormona sintética, quisiera poder recuperar mi salud equilibrando mi vida de forma natural. Gracias.

    Responder
    1. Ali
      14 junio, 2019

      Hola Fernanda, gracias por compartir tu historia. Por lo que me cuentas te recomiendo que visites a un médico endocrino, va a entender mejor si tienes algún desajuste hormonal (que parece que si) que un médico ginecólogo. Ánimo y suerte.

      Responder
  18. Maria
    23 junio, 2019

    Tengo más de un año de no planificar por qué quería quedar embarazada, aún nada . En los últimos meses he tenido espinillas pero está semana , han salido más , la piel se me ha engrosado , tengo demasiado bello en la cara , espalda y brazos . Estoy intentando bajar de peso y nada . También tuve un momento de mucho stress. Estoy con la nutri para bajar de peso , pero no sé qué hacer . Tengo 34 años

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola María, gracias por escribir. Por lo que me cuentas parece que puede ser un SOP, mi consejo es que lo confirmes con algún profesional de endocrinología, que te hagan analítica hormonal y vean cómo están esos valores. Con esa información tu nutri te podrá ayudar mucho mejor. Ánimo!

      Responder
  19. Pati
    24 junio, 2019

    Hola Maravillosa!
    No podía llamarte de otra manera, ya que eres maravillosa, excelente descripción! Normalmente cuando busco información de algo que me interesa, me puedo pasar horas leyendo sin encontrar alguien que me conteste lo que quiero saber.
    Leo artículos que escriben de manera absurda, con mucha paja y que quizás yo podría escribir mucho mejor. Como si leyera una revista barata, sabes?
    Luego hay los listillos que hacen un copy paste y tan contentos?
    O textos que no entienden ni quien lo escribe.
    Pero tú me has “dicho” todo lo que te he preguntado.
    Yo se por lo que he pasado y se que pasado por una larga etapa de estrés y sabía que todo lo que mí cuerpo estaba sufriendo y cambiando era por culpa del inevitable estrés pero sabía que en cuanto todo se solucionara, me iba a dedicar a mí y a mí salud.
    Te expresas genial, le pones un toque de sentido del humor y además, no insistes en lo gravedad, das una pincelada recomendando una visita al médico.
    Yo ya veo a algún médico que otro y como me hacen análisis cada 6 meses, pero de una cosa específica, pediré una general, que me miren todo.
    Ginecólogo IMPORTANTE, hace un año y medio que fui, pero tengo 52 años y si mi regla ya está loca, imagínate con el estrés. Creo que en junio solo he estado sin regla 5 días. En estos momentos parece que me vayan a salir la matriz, por el dolor y la cantidad.
    Yo vivía en Barcelona pero hace 2 años tomé la mejor decisión de mi vida y me vine a vivir a los Pirineos. Es mi paraíso, solo hay un inconveniente, que no hay de nada ni nadie interesante al que acudir en busca de ayuda para poder mejorar en algo. Alguien como tú!
    Que no se donde estás pero en las montañas de por aquí, seguro que no.
    Disculpa el rollo que te he metido, pero no me doy cuenta.
    Gracias de nuevo y seguro que voy a leer todo lo escrito por ti.
    Un 10!!!
    Saludos

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola Pati! Muchísimas gracias por tus palabras, encantada de serte de ayuda y de que estés aprovechando el contenido que comparto. Nada me hace más feliz que saber que esto sirve de ayuda a otras mujeres. Me alegro de que estés por aquí, de que me leas y de que comentes tus impresiones. Un saludo y un abrazo!

      Responder
  20. Alba
    29 junio, 2019

    Desde hace un año he estado sufriendo de acné en mis mejillas y barbilla,pero de forma dolorosa,me han dejado marcas terribles, me salió vello en la cara y en el cuerpo,el dolor menstrual es insoportable 😖,también se me ha estado cayendo el cabello,y ni se diga lo deprimida que he estado. Una amiga me comentó que podría ser SOP o algún desequilibrio hormonal,pero no había estado del todo segura de sí ir al endocrino o al ginecólogo,muchas gracias por tu artículo.

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola Alba, gracias por la consulta. Por los síntomas que me cuentas tiene toda la pinta de ser SOP con resistencia a la insulina. De todas formas para tener un diagnóstico fiable necesitas que un profesional médico, de endocrinología mejor, te haga una analítica hormonal. Una vez tengas el diagnóstico podrás empezar a ponerle remedio. Suerte y muchos ánimos!

      Responder
  21. laura linares
    11 julio, 2019

    hola, resulta que mi menstruación llego el 26 de junio y se quito el 3 de julio, y el 6 de julio me volvió a llegar es normal eso? yo planifico con el implante yadel

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola Laura, si estás con el implante no estás menstruando, tienes sangrados por deprivación. Si estás sangrando más tiempo del previsto es porque la combinación de hormonas sintéticas del implante no te están sentando bien. Consulta con tu profesional médico y que busquen otra opción más adecuada a ti. Saludos!

      Responder
      1. Cam
        10 diciembre, 2019

        Me encanto tu artículo!!
        Hace unos días me vino el periodo dos veces en en 2 semanas, tenia coágulos muy grandes y mi periodo era muy abundante, tenía que cambiarme mi toallita cada 30 minutos, me recetaron pastillas con progesterona y en 5 días termine mi sangrado, mi pregunta es, por qué causa me paso esto?
        Mil gracias!

        Responder
        1. Ali
          22 enero, 2020

          Hola Liza, tiene pinta de que has tenido un ciclo anovulatorio, en el que no has ovulado. De todas formas yo no puedo saberlo solo con los datos que me das. Si estás pasando por una época con mucho estrés esa podría ser la causa. Gracias por leerme!

  22. Hajar
    12 julio, 2019

    Holaaa! Gracias por toda la información, me a servido mucho. Me tiene preocupada la verdad mi situación, fui a mi ginecólogo pero realmente no me explicaron como ami me gustaría, tengo tantas dudas… Mi problema es que hace varios meses que me encontraba con mal humor constantemente y sobre todo mis periodos de regla los noto más cortos, me hicieron una prueba para ver cómo van mis hormonas y las tengo todas bien menos 2 hormonas, una que es la hormona masculina y femenina la tengo alta, y la otra creo que es la progesterona si no me equivoco un poquito baja no exagerada. Me preocupa realmente en que me puede afectar eso, si ahora mismo afectaría a mi fertilidad, si eso hay alguna manera de controlar y solucionar, o si es algo casual que alguna vez en la vida nos podría pasar y es normal. Mi problema a sido que he bajado de peso involuntario unos 10 kg más o menos y ahora estoy en fase de bajo peso. Si recupero mi peso normal sería la solución? Gracias por la información.

    Responder
    1. Ali
      18 julio, 2019

      Hola Hajar, gracias por escribir y compartir tu historia. Estar por debajo de tu peso es tan perjudicial como estar por encima, lo ideal es que recuperaras un peso adecuado para tu constitución. Si sigues con problemas de cambios de humor consulta con un profesional para que te ayude, casi mejor alguien de endocrinología o de nutrición que sepa de hormonas. Un saludo y mucho ánimo!

      Responder
      1. Maria
        19 enero, 2020

        Hola !!Buenas tardes…!!Hace tiempo que me siento incomprendida y estoy agobiada porque no encuentro solución.Me detectaron ovario poliquístico….!!Tras varias consultas posible endometriosis …que resultó supuestamente que no. Tengo problemas de de fertilidad….No consigo bajar de peso y mi cabello ha cambiado muchisimo.;últimamente tengo mucho acné y bello…..Conclusión:Nadie sabe nada ni me dan algún tipo de tratamiento. Que puedo hacer??

        Responder
        1. Ali
          22 enero, 2020

          Cambia de médico, si puedes busca alguien de endocrinología. Yo podría ayudarte con cambios en tu alimentación y hábitos de vida, si quieres que hablemos pide una sesión de prueba gratis aquí https://coachingmenstrual.as.me/sesion-gratis

  23. Ana
    29 julio, 2019

    Hola, llevo dos años con sesiones de láser facial porque tenía un pelo muy débil pero visible que comenzó con el embarazo. Después de tanto tiempo con sesiones ahora tengo vello más oscuro y grueso en la cara, a eso le sumo acné que ya llevo años teniendo. Y en los últimos 4 meses he tenido dos hemorragias en los ovarios. Es cierto que me identifico con los síntomas descritos, me falta tiempo para todo, estoy siempre alerta, no descanso bien y siempre estoy agotada… Que consejo me recomiendan… Gracias

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Ana, lo siento pero no puedo hacer recomendaciones sobre cosas concretas fuera de la consulta. Espero que lo entiendas, un saludo.

      Responder
  24. Mtp
    8 agosto, 2019

    Hola!. Espero que me puedas ayudar… llevo 15 días con el periodo, es la primera vez que me dura tanto. Tengo un bebé de 18 meses que todavía toma pecho. Me han hecho una ecografía pélvica y todo está bien.
    Me han dicho que lo más seguro es que sea un problema hormonal, que necesite medicación, pero que no es urgente… ¿debería hacerme un análisis hormonal?. No me gustaría medicarme ya que querría quedarme embarazada en un futuro cercano. Gracias!

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Mar, antes de tomar ninguna decisión hazte un análisis hormonal a ver qué está pasando y a partir de ahí tomas decisiones con toda la información en la mano. Suerte!

      Responder
  25. Josefina
    13 agosto, 2019

    Yo tengo 44 años de edad . Me.ejercito de 5 a 6 dias a la semana. Casi siempre me.duermo muy tarde y me.despierto a las 4:30am para preparme e ir al gym. Los ultimos 3 meses he tenido cambios en mi menstruacion. Cada vez me viene con menos fluido de sangre. Los ultimos dos meses solo usè panty liners. Llevo ya varios meses que despierto bañada en sudor aùn teniendo aire central y abanicos en la habitacion. Se que no estoy embarazada pq a mi me sacaron mis trompas de falopio. Leì lo de el bajo nivel de estrogeno y tengo casi todos esos sintomas. Gracias por la informacion. Hirè al medico para estar al 100% segurs de que es eso y entonces cambiar lo que sea que me lo causa. He pensado que es premenopausea pero realmente no lo se

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Josefina, por tu edad probablemente es premenopausia o perimenopausia, además hacer tanto ejercicio y dormir tan pocas horas no te ayuda nada. Empieza por mejorar las horas de sueño y reducir un poco el ejercicio a ver qué tal te va.

      Responder
  26. Carmen
    27 septiembre, 2019

    Hola!
    En Octubre del año pasado me quitaron el DIU por contracciones, sangrado al mantener relaciones e infecciones recurrentes de candidiasis y de orina ( Casi me lo quitan, todo era «normal»). Luego todo regla normal pero seguía con candidiasis y sangre/baterias en orina. En Diciembre empecé en un trabajo donde el estrés era el pan de cada día, jefes despótas, humillantes, exigentes…Mi regla ya fue anormal ( poca y negra) y empecé con muchísima hinchazón abdominal, infecciones de orina y candidiasis. Después de 1 mes y pico esperando me hacen los análisis hormonales. Resultado: Prolactina alta: Una elevación » normal» para los síntomas que presentaba. Cita para el digestivo 3 meses después que ni llegué a ir porque un mes antes me salió urticaria, se me hincharon los párpados, las orejas, las rodillas las tenia amoratadas e hinchadas ( De cabeza a medicina interna). Diagnóstico? Todo normal. Urólogo? Antibioticos que me quitaban aún más el hambre( Descartado). Llevo 6 kilos perdidos en 9 meses ( Y eso que me he forzado a comer mogollón). Ahora vuelvo a ir a ginecólogo y me envían pastillas ( no me las pienso tomar). Esperando neurólogo…Y de risa que la tiroides me salga alterada aveces si, aveces no, y no se les haya ocurrido a NADIE hacerme los Anticuerpos ( Por si es algo autoinmune) y me los voy hacer en unos días
    Ahora bien, mi búsqueda de bienestar no queda ahí y encontré una chica que es nutrigenómica es la única que me ha dado respuestas lógicas y estoy con una dieta con alimentos libres de histamina e inflamatorios de serie. Si me sale la tiroides bien podemos decir que el cortisol ha echo su función muy bien ya que mi estilo de vida en el trabajo y diagnosticada con TEPT por traumas de violencia doméstica desequilibrándome intestino, estómago, hormonas y provocándome multiples infecciones vaginales, urinarias y sin poder tener una vida activa porque me reviento con 15 minutos haciendo algo de deporte. No tengo claro cual/cuales hormonas tengo desequilibradas…yo creo que es un popurrí, pero me queda claro que el cuerpo tiene memoria y una vida infancia llena de estrés y un factor social ( trabajo) igual de estresante ( No compatible con la salud) ha hecho mella en mi, y mi cuerpo me está diciendo: BASTA YA!

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Carmen, muchas gracias por compartir tu caso, la verdad es que el estrés es de lo peor que existe para la salud general y hormonal y habitualmente tenemos que soportar niveles demasiado altos. Mucho ánimo, creo que finalmente estás en el camino correcto. Un abrazo!

      Responder
  27. Sofi
    18 octubre, 2019

    Hola. Gracias por tu post, ha sido de gran ayuda.
    Todo comenzó en marzo de este año, comencé a sentirme mal, con muchos dolores de cabeza, mareos, lapsos de mucha desesperación y angustia. Fui al médico me hicieron una biometria completa (me parece que así se llama) salí bien del azúcar, la sal, el colesterol y la tiroides. Solo me recetaron vitaminas. Pasaron los días y todo mejoró pero después comenzaron a salirme espinillas (algo que es muy anormal en mi) son grandes, dolorosas y no llegan a su término, son como internas. Tengo muchos cambios de humor, entre feliz, triste y muy enojada. En mi menstruación algunos meses han sido muy dolorosas y he notado que se han extendido los días, ahora me dura más tiempo. Esta última vez menstrué 3 días, luego dos días no, y finamente dos dias más de sangrado muy leve. Soy muy regular cada mes me baja y cuando tiene que ser. Me hicieron ultrasonido en abril y no había quistes. También He tenido problemas gastrointestinales y mi alimentación no es la mejor.
    No sé si ir con mi ginecóloga o con un endocrinologo qué opinas?
    Muchas gracias y saludos!

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Sofi, por lo que me cuentas parece que hay algún desequilibrio hormonal, podría ser el estrógeno. Consulta mejor con endocrino y/o con nutricionista. Gracias a ti por leerme!

      Responder
  28. karen
    29 octubre, 2019

    Hola!!! Me encanta este post, es realmente infomativo y empatico. Yo vine buscando algun desequilibrio relacionado con la prolactina, porque padezco de una leve elevacion de la prolactina, lo cual me ha impedido resultar embarazada, toda la informacion que encuentro es de la hiperprolactinemia super alta, causada por un tumor en la hipofisis pero asi de una minima elevacion no encuentro mayor informacion. Debo agregar que nunca he tomado anticonceptivos y no consumo para nada alcohol ni tabaco. Trato de llevar una vida sana
    podria darme mas informacion de ese tema?

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Karen, la prolactina suele elevarse, entre otras cosas, por el exceso de estrés y falta de sueño. Me apunto lo de la prolactina para escribir en cuanto pueda sobre ello. Gracias por leerme!

      Responder
  29. Juliana
    19 noviembre, 2019

    Decidí tomar Anticonceptivos para evitar un embarazo pero siempre fui exacta en el día que me llegaba mes a mes lo único era que presentaba unos cólicos menstruales fuertes, me mandaron Bellanew que por la baja carga hormonal, pero desde que lo empece a tomar sufría de migrañas todos los días y todo el día, me daba depresión y tenia fuertes cambios de humor, al segundo mes me empezó a salir acne en la barbilla, las migrañas continuaban y los cólicos menstruales seguían, así que decidí suspenderlas en las ultimas pastas de la caja, a los días me llego la menstruación y a los 18 días me volvió a llegar pero presente mucho coagulo y estoy llena de acne en la barbilla el cual no se quita, cada que logro que un barrito mejore me sale otro, no se que hacer por favor ayuda, nunca en mi vida había sufrido de tanto acne ni siquiera en la adolescencia, ademas se supone que esas pastas ayudaban al acne.

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Juliana, estás sufriendo el síndrome post píldora que puede empeorar el acné temporalmente. Por lo que me comentas de las migrañas y de la depresión, cambios de humor y el acné, creo que has hecho bien en dejar de tomar la píldora. El acné post píldora suele tardar unos meses en regularse solo, dejar los lácteos suele ser de ayuda. Mucho ánimo!

      Responder
  30. tania flores
    27 noviembre, 2019

    hola me parecio muy interesante la informacion mil gracias, en mi caso me salen algunos granitos pero solo en el contorno de la boca y cerca de esta y recientemente varias manchas en todo el rostro me gustaria saber si puede ser un problema hormonal y si hay algun remedio natural para equilibrarlo.

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Tania, gracias por el comentario. Sí que las manchas y el acné pueden tener relación con las hormonas, lo mejor es que te hagas una analítica hormonal para salir de dudas y a partir de ahí podrás buscar soluciones.

      Responder
  31. Mary
    2 diciembre, 2019

    Wooooo yo soy mamá de un bb de dos años así q eso de dormir bien nomás no, estoy en casa 24/7 y me manejo un estress bárbaro. Consecuencias: acné a mis 35 y mi piel más obscura. No puedo tomar ningún tratamiento xq aún estoy en lactancia 😭😭😭

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Mary, haz lo que puedas por reducir el estrés y sobre todo, por que tu bb y tu puedan dormir más y mejor. La lactancia no tiene que ser igual para todas las mamás y si tú sientes que ya es el momento de parar, ese será el momento adecuado. Mucho ánimo!

      Responder
  32. Carol
    15 diciembre, 2019

    Hola, me voy a extender un poco porque la verdad que este post me llega como “agua de mayo”. Le cuento, tengo 29 años y el año pasado por noviembre después de 11 años dejé la píldora anticonceptiva, no para ser madre, si no porque me cansé de llevar tantos años tomándola. Una vez adulta y consciente de mi cuerpo pensé, “Como voy a llevar tantos año metiéndole esto a mi cuerpo” (me la mando el ginecólogo en su momento porque tenia la regla irregular y con dolores). Bueno al caso, empezamos mal porque cuando le comente a mi doctora de cabecera me dijo, a pues déjala ya hoy mismo, y la deje a mitad de ciclo. Desde ahí he ido teniendo una serie de síntomas de desajustes. La regla como me viene un mes en el día 32 al siguiente en el 48 de pronto a las 2, 3 semanas de irse siento dolores pélvicos, sensibilidad de mamas, supongo que ovulando…. y más cosas también relacionadas con el estrés del día a día ( soy maestra en una escuela infantil). Bueno, en marzo acudí al ginecólogo (cita anual) y todo en orden pero me tuve que aguantar la charla de que era “culpa mía” el problema de irregularidades que si no quiero ser madre aún para que dejo la píldora que eso de efectos bla bla es una bobería. Lógicamente oídos sordos hice. Este mes llevaba como tres días notando molestias ováricas, acudí al gine y nada, todo bien lo único, un quiste en el ovario izquierdo, me comentó que tranquila que era ovulatorio (funcional creo que llamo) que nada, que volviera en marzo y si seguía mandaría la píldora para que se vaya. Como estoy ya cansada de que todo sea píldora píldora . El miércoles voy a otra ginecóloga, en principio si lo reconozco, para quedarme tranquila, y dos he pedido a una pagina que sigo en insta sobre menstruación sostenible (ilovecyclo por si alguna se pregunta cual es) el ginevitex dicen que es un regulador natural y junto con los consejos de este post y el ginevitex a ver si consigo regularme y que el quiste ojala y se vaya. No quiero volver a tomar mas la píldora. Actualmente llevo 10 años con mi pareja y usamos preservativo si problema. Creo que también en lo que se refiere a cuando estas en pareja se debería de promover también el uso de preservativos y no rápidamente pildoraso, porque por ejemplo en mi caso al dejarla si que he notado efectos. No se si me he extendido mucho, pero necesitaba escribirlo. Gracias

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Carol, muchas gracias por compartir tu experiencia. Es lógico que quieras dejar de meterle hormonas sintéticas a tu cuerpo si ves que tienes alternativas anticonceptivas que se ajustan a tus necesidades y si no te sientes cómoda tomándolas. Lo único que tengas cuidado y te hagas una analítica hormonal antes de tomar el Vitex, si tienes la LH (hormona luteinizante) alta no lo debes tomar porque puede empeorar tu caso. Ojo con los consejos sobre tomar esto o aquello. Los tratamientos, aunque sean con suplementos, hay que personalizarlos y ajustarlos a cada caso concreto. Gracias a ti por leerme.

      Responder
  33. Nogracias
    28 diciembre, 2019

    La verdad cansa leer consejos tan genéricos. Dormir, desestresarse, ejercitar y comer bien son los consejos que da cada artículo referido a los problemas del cuerpo. Por algo los dan, son importantes para la calidad de vida, pero no ayudan a las personas con problemas graves y achacan dichos problemas a hábitos cuando realmente se necesita un tratamiento.

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola, la mayor parte de problemas básicos de salud tienen que ver con hábitos de vida poco saludables relacionados con todas esas áreas: el descanso, el ejercicio o el sedentarismo y, sobre todo, el estrés y la alimentación. Los problemas del cuerpo son muchos y muy variados y yo ni quiero ni puedo dar soluciones a cada uno de ellos. Por otra parte hay muchísimas personas que mejorando estos hábitos consiguen recuperar su salud y su calidad de vida o, por lo menos, reducir al mínimo sus síntomas. Evidentemente cada persona es un mundo y hay casos más graves que otros y yo no puedo dar consejos para casos particulares o graves, sería una irresponsabilidad por mi parte. Y por supuesto que los casos graves, además de mejorar sus hábitos de vida, necesitan tratamiento médico. Gracias por tu comentario.

      Responder
  34. Jessi Dávila Ramírez
    8 enero, 2020

    Hola soy jessi y encontré esta página y me parece interesante mi caso es que tengo infecciones vaginales recurrentes y me hago fritos y de toda clase de exámenes y no me salen nada ni bacterias ni hongos ni nada hace dos meses tuve a mi bebé por cesárea y la infeccion se siente más molesta que antes suelo tener mareos y dolor de cabeza la infección se agudiza más cuando está apunto de llegarme el periodo ,quisiera saber a qué se debe esto si es un desequilibrio hormonal y que puedo hacer para esto .
    Gracias …

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Jessi, es importante que te vea un especialista en endocrinología junto con ginecología. Mucha suerte.

      Responder
  35. Elbi
    9 enero, 2020

    Hola soy elbi , estado leyendo todos los comentarios y me parecen súper importantes,tengo un problema , tengo 40 años y llevo 3 meses sin la regla me hice prueba de embarazo y es negativo me han sacado sangre para ver como están las hormona , el problema esq estamos buscando bebé y no me kedo espero que me puedan ayudar o que debo hacer estoy desesperada gracias.

    Responder
    1. Ali
      22 enero, 2020

      Hola Elbi, espera a ver qué dice el análisis, después busca ayuda profesional de nutrición y endocrinología. Mucha suerte!

      Responder
  36. Marta Gallart Mas
    28 enero, 2020

    Hola Ali!después de leer tu post,buscar información sobre el tema y de leer todos los comentarios quería comentar que hace casi un mes tengo síntomas muy extraños.El primer día antes de eso estuve con náuseas,vómitos,escalofríos y calores y desde ese día empezaron a dolerme los riñones,ovarios,barriga,.boca con sabor metálico, la regla muy irregular,dolorosa y muy rara cosa que yo soy muy regular y sin casi dolor y por último ahora noto las mamas muy hinchadas y con dolor y hoy la doctora me ha dicho que podría ser un desajuste. Es mucho a la vez,mañana me hago pruebas riñon y analítica y fui al gine hace nada por eso y me dijo que todo eataba bien.La verdad he pasado por varios médicos y respuestas muy variadas,hasta un virus,ya no se que mirar más,descartaron que hubiera algo en la analítica de sangre y orina. A ver que tal salen los resultados.Gracias por la info y disculpa el rollo!!

    Responder
  37. Olivia
    11 febrero, 2020

    Hola! Gracias por tu blog me ha ayudado a darle otro punto de vista a lo que me lleva pasando unos años atrás. Tengo 18 años y desde los 11 (cuando me bajó la regla 1.ª vez), he tenido problemas de todo tipo; sangrados de 3 meses, acné en cara y espalda, vello en cara.., insomnio, irritabilidad, ausencia de doña R durante 2 meses etc. El caso es que he ido las gine como tres veces en mi vida y otras dos al endocrino. Nunca me han solucionado ni ayudado nada (perdón, quitando que el año pasado me mandaron unas anticonceptivas que no me sirvieron 😁👏). He decidido, al ver tu post que durante un par de meses aprox voy a mejorar mi alimentación, voy a salir a caminar y si veo que sigo empeorando tendré que volver (con el rollo de ir) al médico (por la parte de dormir me recetaron pastillas, no sé. Seguiré con ellas). Me he extendido demasiado.😅

    Responder
  38. Pasi
    28 febrero, 2020

    Hola, soy Pasi, tomé anticonceptivos como tres años y empecé cuando tenía 16. Ahora tengo 25 y estoy comenzando a tener problemas de menopausia prematura, con los síntomas que eso implica. También tengo problemas intestinales que intuyo, y más aún al leer tu escrito, se deben al celiaquismo. Tengo problemas de ansiedad, fatiga, entre otras cosas que bueno, se deben también al desequilibrio hormonal. No me quiero tratar por los métodos que me enfermaros, que es la medicina y forma de vida occidental, con la precariedad educativa que eso implica. Quisiera que me pudieras dar algunos consejos para poder llevar esto de manera más holística. Ya he disminuido mi consumo de gluten, y lo eliminaré por completo la verdad, soy vegana e intento comer variado, comencé hace un mes a hacer ejercicio constante tres veces a la semana. Pero aún así, me siento mal, los dolores menstruales, el deseo sexual, incluso de mi misma, las fatigas, la última menstruación fue espesa, con coágulos e intermitente. Es algo que me preocupan.
    Quisiera que me pudieras orientar un poco respecto a posibles cosas que yo podría aplicar a mi vida diaria.
    Muchas gracias por la información, de verdad es muy necesaria.
    Abrazos!

    Responder
  39. isabel
    20 marzo, 2020

    hola soy isabel. he tenido sintomas de menstruacion coligos muy bajos mmm senos sencibles, secrecion blanca y holor raro y ya llevo mas de una semana y no me baja tengo ganas de orinar frecuentes lei un poco y decia k podia ser un desequilibrio hormonal y no se como tratarlo no tengo sintomas de embarazo aparte de los k ya puse asik estoy tomando en cuenta la probabilidad pero quisiera saber k puede ser, necesito ayuda estoy un poco desesperada 8 me relacione mas con la progesterona9 pero quisiera saber k puedo hacer bo me ha bajadooo

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