Mejora tus defensas

Aprender a reforzar tu sistema inmune

Cualquier momento es bueno para aprender a reforzar nuestro sistema inmune, para protegernos en época de gripes y otros virus, más aún. Pero hay que tener en cuenta que esto no se consigue de un día para otro y que no es cuestión de “comer bien” un par de meses y darlo todo por hecho. Reforzar y mantener un buen sistema inmune es muy importante y lleva su tiempo....

tengo_adenomiosis

Mi diagnóstico de adenomiosis

Este post no es como los demás. Necesito contar algo muy personal: tengo adenomiosis. El diagnóstico Llevo unos meses procesando un diagnóstico que me llega demasiado tarde. En diciembre de 2018, en mi revisión ginecológica anual, cambié de ginecóloga y fui a una de la que me habían hablado muy bien y que además practica medicina integrativa (por cierto, estoy encantada con ella). Le hablé de mi historial de sangrados muy largos y abundantes, de los dolores, a veces...

Endometriosis

Endometriosis: la enfermedad invisible

Hay una enfermedad que padecen 1 de cada 10 mujeres y personas transgénero en el mundo. Actualmente se calcula que en torno a 176 millones de personas la sufren en todo el planeta y unos 14 millones de personas en edad fértil en toda la Unión Europea (1). La endometriosis es una enfermedad invisible. Tarda una media de 8-10 años en ser diagnosticada. Vuelve a leer los datos de este primer párrafo. Ahora piensa ¿cómo es posible que una...

Amiga del estrés

Hazte amiga del estrés

Llegadas a este punto hay una cosa clara: no podemos seguir ignorando el estrés. Ya hemos visto que se ha convertido en un síndrome y lo que hace en nuestro cuerpo. Es un poderoso y omnipresente estado con el que nos encontramos con demasiada frecuencia como para mirar para otro lado. Así que lo más inteligente por nuestra parte es enfrentarlo. Mirarlo cara a cara y saber que ya que tú eres su «creadora», tú tienes la última palabra....

Saber decir no

La importancia de saber decir NO

La semana pasada, empezamos a verle las orejas al lobo con el tema del estrés. Hoy voy a enseñarte al lobo entero. Vamos a ver qué pasa con el estrés, como afecta a nuestro cuerpo y especialmente a nuestras hormonas. De hecho puede ser el peor disruptor hormonal. Hoy quiero hablarte de cómo saber decir que no puede ayudarte a mejorar mucho tu vida. ¿Estrés? Hablamos mucho de este tema, estamos estresadas, pero ¿sabes qué es el estrés? Es...

sindrome mujer estresada

El síndrome de la mujer estresada

Hace apenas dos siglos que las mujeres hemos ido consiguiendo entrar en el mercado laboral (agh! como odio esa expresión). Esa es la parte buena, podemos trabajar y desarrollarnos en el ámbito laboral que hayamos elegido o, más bien como está la cosa, en el que encontremos trabajo. Pero este acceso al mundo laboral exterior (no doméstico) no nos ha librado del mundo laboral interior (doméstico). ¡Sorpresa! Bienvenida al mundo de la mujer estresada. Las tareas de cuidado, organización...

Qué quieren tus hormonas

¿Qué quieren tus hormonas de ti?

No te preguntes qué pueden hacer tus hormonas por ti, pregúntate qué puedes hacer tú por tus hormonas. Ellas están trabajando constantemente para ti, día y noche, sin tu supervisión y sin ningún esfuerzo por tu parte. ¿Que qué hacen? De todo. Son las mensajeras entre tu cerebro y el resto de tu cuerpo. Reciben órdenes del cerebro y las transmiten a los órganos, vísceras, tejidos, etc., para que hagan lo que tienen que hacer, cuando tienen que hacerlo...

5 consejos para conocerte mejor y confiar en tu cuerpo

 ¿Confías en tu cuerpo? Durante muchos años, demasiados, las mujeres que sufrían de alguna dolencia relacionada con su menstruación o su sistema reproductivo (incluyendo su sexualidad) eran diagnosticadas de «histéricas». Afortunadamente eso ya está superado, o casi superado (seamos realistas). El problema es que ha quedado un poso de duda sobre si las mujeres somos una fuente fiable de lo que nos pasa a nosotras mismas. De hecho, son muchas las mujeres que aún dudan de si mismas en...

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